年輕女性們大概存在這樣的三個(gè)誤區(qū)：

1、認(rèn)為太極拳是老年人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并且套路復(fù)雜不好學(xué)；

2、認(rèn)為學(xué)太極拳會(huì)使大腿變粗；

3、認(rèn)為學(xué)太極拳會(huì)有小肚子影響形體美觀。

其實(shí)，這些的觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，真正的太極拳運(yùn)動(dòng)，是能幫助女性提高免疫力，呵護(hù)女人的健康與美麗的。這是由太極拳本身具有的優(yōu)良特點(diǎn)決定的。同時(shí)每個(gè)人想真正獲得身心健康就必須從小養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。

1、太極拳套路并不復(fù)雜，堅(jiān)持才能有效果

初學(xué)太極拳時(shí)要先從基本功練起，一招一勢(shì)，循序漸進(jìn)，慢慢提高。堅(jiān)持是學(xué)習(xí)任何東西都要必備的素質(zhì)，任何事不能一蹴而就，所以對(duì)于愛(ài)美的年輕女性來(lái)說(shuō)，不要給自己設(shè)置太多的限制，只要用心、堅(jiān)持不斷的學(xué)習(xí)，太極拳的養(yǎng)生功效就能慢慢的體現(xiàn)出來(lái)了。太極拳是全身性的運(yùn)動(dòng)，練太極拳能調(diào)養(yǎng)血?dú)?，暢通?jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不損害人的身體，使女性朋友，在運(yùn)動(dòng)中得到一種身體的保養(yǎng)。同時(shí)，這種全身性的鍛煉，也將給女性展現(xiàn)自身魅力和活力帶來(lái)信心。

2、太極拳可增強(qiáng)皮膚彈力，幫助雙腿更美麗

俗話說(shuō)：人老先從腿上老。我們的身體到三十歲后已經(jīng)發(fā)育完成，并開始走下坡路。這段時(shí)間家庭負(fù)擔(dān)加重，工作壓力加大，人生的定位系數(shù)基本完成，而亞健康的表現(xiàn)也開始顯現(xiàn)。這時(shí)，如果不能進(jìn)行科學(xué)適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現(xiàn)象就會(huì)微現(xiàn)。同時(shí)隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性將會(huì)減少。由于不加強(qiáng)腿部的鍛煉，微循環(huán)受阻，皮膚的張力下降，就會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛、下垂，毛孔變粗變糙。如果這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持以下肢為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時(shí)的美麗。

很多女性朋友，正是由于對(duì)腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。太極拳對(duì)腿上的鍛煉，是全方面的。它不像是某些運(yùn)動(dòng)，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法。這樣，就使腿部的功能失去了平衡，甚至容易受傷。而太極拳卻能在人體自然的運(yùn)動(dòng)中，牽動(dòng)著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運(yùn)動(dòng)，從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。所以打太極拳不但不會(huì)使大腿變粗，反而會(huì)使女性的雙腿更年輕更美麗。

3、練習(xí)太極拳 ，小肚子不會(huì)變大

現(xiàn)在許多女性對(duì)于太極拳還不是特別了解，害怕練習(xí)太極拳而影響身材，所以很多人都不肯去練。關(guān)于小肚子會(huì)變大的問(wèn)題，其實(shí)也是誤解。太極拳不但不會(huì)使肚子變大，反而會(huì)使肚子肌肉更結(jié)實(shí)，更有彈性，這就是打太極拳的好處。

4、太極拳不但讓年輕女性更有氣質(zhì)，也適合所有年齡群的人，還有工作壓力的人群

如伏案辦公用腦過(guò)度、以致神志不清，精神倦怠，日久必得神經(jīng)衰弱失眠等癥。經(jīng)常練太極拳者可免。 

如勞動(dòng)太過(guò)疲倦不堪，日久必大受虧損。經(jīng)常練太極拳者可免。

思慮過(guò)多，憂郁填胸，久必成病。經(jīng)常練習(xí)太極拳者可免。 

性情粗暴，舉動(dòng)狂妄之人。經(jīng)常練習(xí)太極拳者可免。蓋太極拳有陶冶性情之功效也。 

事務(wù)煩多，應(yīng)接不暇，心神忙亂不得安定，久之必精神恍惚。經(jīng)常練習(xí)太極拳者可免。 

先天不足，身體瘦弱，每辦事精力不支，久則恐成勞疾。經(jīng)常練習(xí)太極拳者可免。

氣血不和，血壓過(guò)高，或充血、或貧身等癥，久恐發(fā)生危癥。經(jīng)常練習(xí)太極拳者可免。 

血管硬化，有中風(fēng)之危險(xiǎn)，關(guān)節(jié)硬化，步履維艱，久必不堪行動(dòng)。經(jīng)常練習(xí)太極拳者可免。

食欲不振，體弱多病，睡眠不佳。經(jīng)常練習(xí)太極拳者可免。

情緒易波動(dòng)，自控差，有抑郁傾向。經(jīng)常練習(xí)太極拳者可免。

姑娘們，練太極拳吧，會(huì)讓你青春靚麗，美麗優(yōu)雅！