現(xiàn)在女性學太極拳的逐漸增多，

但是還是很多年輕女性猶豫和疑惑。

大多女性在心理上存在這樣三個誤區(qū)：

認為學太極拳是老人運動；

認為太極拳套路復雜不好學；

認為學太極拳會使大腿變粗；

其實，

“太極拳是老人拳”。估計有七成以上的人有此錯誤觀念，認為退休后慢慢學太極拳也不遲，年輕時往往易與太極拳失之交臂。太極拳是身體全方位的鍛煉，是細致到每個器官都能柔和運動，對身體健康益處不是只對老人。年輕人和中年人開始練習才能鞏固和保持住年輕的身體和健康。目前太極由“我喜愛太極拳”到“我們喜愛太極拳”的飛躍，眾多知名人士例如李連杰，馬云，成龍等正在積極推進太極的發(fā)展。

太極拳套路并不復雜，初學太極拳的女性可以先從簡化太極拳練起，循序漸進，慢慢提高。太極是美和柔和的運動，非常適合女性展現(xiàn)自己柔美的一面。只要用心去學、堅持不斷的學習，太極拳的養(yǎng)生功效就能慢慢的體現(xiàn)出來了。太極拳是全身性的運動，練太極拳能調(diào)養(yǎng)血氣，暢通經(jīng)脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規(guī)律，不損害人的身體。使女性朋友，在運動中，得到一種身體的保養(yǎng)。同時，這種全身性的鍛煉，也將給女性展現(xiàn)自身魅力和活力帶來信心。

太極拳對腿上的鍛煉，不僅不會讓大腿變粗，反而會提升女性腿部的外形美觀。俗話說：人老先從腿上老。我們的身體到三十歲后已經(jīng)發(fā)育完成，并開始走下坡路。亞健康的表現(xiàn)也開始顯現(xiàn)。皮膚的彈性將會減少。由于不加強腿部的鍛煉，微循環(huán)受阻，皮膚的張力下降，就會出現(xiàn)肌肉松弛、下垂。如果這個時候堅持以下肢為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時的美麗。

太極拳對腿上的鍛煉，是全方面的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運動，只鍛煉了腿的一部分。而太極拳卻能在人體自然的運動中，牽動著腿部的所有環(huán)節(jié)，一起運動，從而使肌肉群、關(guān)節(jié)、骨骼，得到有效的鍛煉。所以打太極拳不但不會使大腿變粗，是肌肉更結(jié)實，更有彈性，反而會使女性的雙腿更年輕更美麗，這就是打太極拳的好處。

部分圖片來自天才道太極