東方女性的身體非常的較弱，所以要細(xì)心的呵護(hù)。太極拳的特點(diǎn)給女性朋友帶來(lái)福音，女性練習(xí)太極拳不僅能減肥瘦身還能提高氣質(zhì)等好處。從太極拳教學(xué)可以看出女性練習(xí)太極拳比練習(xí)瑜伽更好，下面我們學(xué)習(xí)一下太極拳教程的觀點(diǎn)。
女性最好的閨蜜太極拳
很多女性總是認(rèn)為太極拳是門(mén)武術(shù)，女性練很不文雅，其實(shí)不是的，太極拳的動(dòng)作柔和緩慢，是非常女性練習(xí)的完美運(yùn)動(dòng)。
首先，我覺(jué)得就是因?yàn)榇蠖鄶?shù)人不知道太極拳與別的運(yùn)動(dòng)的區(qū)別，才造成這種可怕想法的。
我們?nèi)说墓趋赖饺畾q后已經(jīng)發(fā)育完成，并開(kāi)始走下坡路。這段時(shí)間家庭負(fù)擔(dān)加重，工作壓力加大，人生的定位系數(shù)基本完成，而亞健康的表現(xiàn)也開(kāi)始顯現(xiàn)。這時(shí)，如果不能進(jìn)行科學(xué)適量的鍛煉，將加快人生走向下坡路，未老先衰的現(xiàn)象就會(huì)微現(xiàn)。
這時(shí)隨熱感覺(jué)自己精力還很旺盛，但是隨著亞健康的加劇，皮膚的彈性也隨之減少，而且皺紋越來(lái)越多，而練習(xí)太極拳對(duì)這些均有改善。
由于不加強(qiáng)腿部的鍛煉，微循環(huán)受阻，皮膚的張力下降，就會(huì)出現(xiàn)肌肉松弛、靜脈曲張、下垂，毛孔變粗變糙。如果這個(gè)時(shí)候堅(jiān)持以全身為主的鍛煉，尤其是練太極拳，則能使皮膚的張力彈性保持年輕時(shí)的美麗。
女性氣血的盛衰和運(yùn)行暢通直接影響著女性的容顏狀況，巧妙融合中醫(yī)原理的太極拳，透過(guò)摟，拗，屈膝，絞轉(zhuǎn)等動(dòng)作，動(dòng)脈血管得到適量擠壓及放松，能使血液加速運(yùn)行，促進(jìn)新陳代謝。
指尖發(fā)麻，關(guān)節(jié)微響，針刺，腹鳴，涌泉穴有氣流感，這是經(jīng)絡(luò)暢通的反應(yīng)。這樣直接可以改變女性因氣血不足而花容失色的狀況，也只有氣血充盈了，女性肌膚才更加紅潤(rùn)，煥發(fā)青春光彩。這樣，靚麗容顏的效果就呼之欲出了。
太極拳不僅能塑造女性完美的外表，還能對(duì)內(nèi)在有改善，練習(xí)太極拳能提高人體的新陳代謝，新陳代謝就是女性年輕的標(biāo)志，只有老年人新陳代謝才會(huì)降低，所以想要年輕就要讓我們的新陳代謝旺盛起來(lái)。
關(guān)于小肚子會(huì)變大的問(wèn)題，其實(shí)也是誤解
太極拳要求腹式呼吸，要求氣沉丹田，因此，太極常常要求丹田內(nèi)氣充實(shí)，發(fā)勁時(shí)，要求氣足實(shí)腹，此時(shí)小腹自然突出，但不是永遠(yuǎn)突在那里，而是在氣沉丹田和不氣沉丹田之間反復(fù)進(jìn)行。
這樣一鼓一收的鍛煉，不但不會(huì)使肚子變大，反而會(huì)使肚子肌肉更結(jié)實(shí)，更有彈性，這就是打太極拳的好處。
我認(rèn)為，美女們根本不用怕你的腿會(huì)變粗，反而會(huì)使你的美腿越來(lái)越健美，你的身材也會(huì)變得更加苗條。太極拳的頂懸，沉肩墜肘，含胸拔背，斂臀的身法要求。
主張腰為軸，腰一動(dòng)周身都動(dòng)，“一動(dòng)無(wú)不動(dòng)，一靜無(wú)不靜”，上下相隨，手足呼應(yīng)，起落開(kāi)合，完整一體。使女性肌肉得到均衡發(fā)展，肢體勻稱(chēng)輕靈?？梢哉f(shuō)，太極拳對(duì)修飾女性形體的作用不容小覷。
另外，太極拳講究以靜御動(dòng)，雖動(dòng)猶靜，動(dòng)作如抽絲，步行如貓步，小心翼翼，步步為營(yíng)，久而練之，能使女性養(yǎng)成謹(jǐn)慎小心的良好習(xí)慣，如遇危急狀況，不慌張，不急躁，應(yīng)付自如。
“不靜不知?jiǎng)又?，不?dòng)不知靜之妙”，富含哲學(xué)思想的太極文化，使女性“內(nèi)秀”得以提升，內(nèi)斂的氣質(zhì)，沉靜典雅的風(fēng)范，深刻改變女性魅力。
總之，太極拳成全了女性的柔美。經(jīng)常練習(xí)太極拳的女性，一般都會(huì)亭亭玉立，體態(tài)輕盈，嫻靜淡雅，從里到外散發(fā)出一種沉靜優(yōu)雅的氣質(zhì)。同時(shí)，長(zhǎng)期的練習(xí)可以鍛煉女性養(yǎng)成遇事冷靜的心理素質(zhì)，讓女性變得更加地迷人!
舉一個(gè)實(shí)例說(shuō)：一位中學(xué)體育老師，退休后開(kāi)始學(xué)練太極拳，結(jié)果到她八十五歲的時(shí)候，腿部的肌肉和年輕人一樣，富有彈性，美麗光潔，令人嘖嘖稱(chēng)奇。
所以我認(rèn)為打太極拳不但不會(huì)使大腿變粗，反而會(huì)使你的雙腿更年輕更美麗。
通常來(lái)說(shuō)，由于生理原因，女性的氣血易于虧損、不調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致貧血、腎虛、內(nèi)分泌紊亂，直接導(dǎo)致衰老的過(guò)早來(lái)臨。沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)美，不希望青春與健康常駐，太極拳就是滿足她們這些愿望的最佳方案。
中醫(yī)理論與實(shí)踐證明，大部分高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)形式不利于科學(xué)健身。太極拳運(yùn)動(dòng)，能幫助女性提高免疫力，呵護(hù)女人的健康與美麗。這也是由太極拳本身具有的優(yōu)良特點(diǎn)決定的。
太極拳對(duì)女性身型的塑造
首先，太極拳對(duì)腿上的鍛煉，提升了女性美麗的標(biāo)準(zhǔn)
因?yàn)?，腿是展現(xiàn)女性美麗、體現(xiàn)女性自信的一個(gè)重要方面。俗話說(shuō)：人老先從腿上老。很多女性朋友，正是由于對(duì)腿部鍛煉的缺乏，從而也使美麗在自己的身上跟著慢慢的“老化”了。
太極拳對(duì)腿上的鍛煉，是全方面的，從內(nèi)到外的。綜合性的提高了腿的功能。它不像是某些運(yùn)動(dòng)，只鍛煉了腿的一部分，有的甚至是強(qiáng)制性的鍛煉方法。
