每天十分鐘 有助降血壓

　　頭部（2分鐘）：用指腹或掌心畫圓按揉太陽穴。用雙手手指分別向前、后、左、右推壓頭頂。用兩手掌心上下左右推壓額頭。捏住耳垂根部往下牽拉，鼓膜感到有振動感即可。

　　手部（左右手各1分鐘）：指腹搓揉手背和手心。用大拇指和食指捏住每根手指側面，從根部往指頭輕輕搓揉。

　　腕部（左右腕各1分鐘）：捏住腕部，左右轉動，再上下搓動。

　　腿部（左右腿各1分鐘）：用雙手手指用力按揉大腿根部腹股溝部位（腹部與下肢連接處）。用手依次從大腿開始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉動。

　　腳部（左右腳各1分鐘）：畫圈轉動腳腕。用指腹搓揉腳背、腳底。用拇指和食指捏住腳趾側面，上下捻動。

　　據《長江商報》