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血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。血管一旦賭了，后果不堪設(shè)想。一套“10分種血管按摩操”，能擴(kuò)張血管，改善血流狀況，幫助降血壓。 頭部（2分鐘） 用指腹或掌心畫(huà)圓按揉太陽(yáng)穴；用雙手手指分別向前、后、左、右推壓頭頂；用兩手掌心上下左右推壓額頭；捏住耳垂根部往下?tīng)坷?，使鼓膜感到有振?dòng)感即可。 手部（左右手各1分鐘） 用指腹搓揉手背和手心；用大拇指和食指捏住每根手指?jìng)?cè)面，從根部往指頭輕輕搓揉，左右手交替進(jìn)行。 腕部（左右腕各1分鐘） 用手捏住腕部，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，再上下搓動(dòng)，使皮膚和腕骨有種分離感。 腿部（左右腿各1分鐘） 用雙手手指用力按揉大腿根部腹股溝部位(腹部與下肢連接處);用手依次從大腿開(kāi)始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉動(dòng)。 腳部（左右腳各1分鐘） 畫(huà)圈轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕；用指腹搓揉腳背、腳底；用拇指和食指捏住腳趾側(cè)面，上下捻動(dòng)。 在做“血管按摩操”前按摩淋巴能促進(jìn)淋巴流動(dòng)，有助排毒，令效果倍增，即按摩鎖骨窩、腋下、肘部以及膝蓋內(nèi)側(cè)。 提示： 大家好，我是穴位養(yǎng)生小秘，平時(shí)常見(jiàn)的小毛小病，困擾多年的難言之隱，我都可以教你不花1分錢(qián)用穴位的方法在家輕松搞定，穴位密碼專注傳播：權(quán)威、自助、準(zhǔn)確的養(yǎng)生實(shí)踐方法，歡迎您的關(guān)注。
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來(lái)自： 綠洲烏斯達(dá)360 > 《保健》
