|
血液是滋養(yǎng)身體的源泉，它流遍全身的組織和器官。血管一旦賭了，后果不堪設(shè)想。一套“10分種血管按摩操”，能擴(kuò)張血管，改善血流狀況，幫助降血壓。 頭部（2分鐘） 用指腹或掌心畫圓按揉太陽(yáng)穴； 用兩手掌心、四指指腹上下左右推壓額頭，有拉伸感。 捏住耳垂根部往下?tīng)坷?，使鼓膜感到有振?dòng)感即可。
用指腹搓揉手背和手心；用大拇指和食指捏住每根手指?jìng)?cè)面，從根部往指頭輕輕搓揉，左右手交替進(jìn)行。 ▲ （如果圖片不動(dòng)，請(qǐng)點(diǎn)擊圖上?按鈕） 用手捏住腕部，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，再上下搓動(dòng)，使皮膚和腕骨有種分離感。 腿部（左右腿各1分鐘）
用手依次從大腿開(kāi)始，向小腿方向抓捏起肌肉，上下揉動(dòng)。 ▲ （如果圖片不動(dòng)，請(qǐng)點(diǎn)擊圖上?按鈕） 畫圈轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕；用指腹搓揉腳背、腳底； ▲ （如果圖片不動(dòng)，請(qǐng)點(diǎn)擊圖上?按鈕） 用拇指和食指捏住腳趾側(cè)面，上下捻動(dòng)。 在做“血管按摩操”前可以熱水沐浴，或者泡腳、洗臉，這樣讓效果更加好，做完上面幾個(gè)步驟會(huì)覺(jué)得血液流通，睡眠也好，人的感覺(jué)都是很輕松的~ 把這篇文章給身邊需要的朋友看看吧！ 飯后1小時(shí),千萬(wàn)別做這10件“短命事兒”!幾乎人人中招：查看請(qǐng)點(diǎn)這里 |
|
|
