人到老年聽力下降，堅(jiān)持做聰耳操能預(yù)防防耳疾。那么如何做聰耳操呢？

    1.吸氣——屏氣——拍打胸部10次——呼氣。

    2.點(diǎn)按耳穴的內(nèi)耳、外耳點(diǎn)，連續(xù)做20次。

    3.用手指捏住耳尖向上提耳20次，然后手指滑至耳垂，捏住耳垂向下拉耳20次。

    4.吸氣，用拇指捏住鼻孔，向外做吹氣的動作8次。

    5.點(diǎn)按中渚（手背第4、5掌指關(guān)節(jié)后的掌骨間）、外關(guān)（手背腕橫紋中點(diǎn)上2寸）、風(fēng)池（枕后斜方肌與胸鎖乳突肌相交處凹陷中）、聽宮（微張口時，耳屏前凹陷處）、太溪（內(nèi)踝與跟腱之間凹陷中）、百會（頭頂上兩耳尖連線中點(diǎn)）、氣海（臍下1，5寸）、足三里（髕韌帶外側(cè)下3寸，脛骨旁開1寸）、三陰交（內(nèi)踝上3寸）等穴，各10秒鐘。

    6.一手捏鼻，仰頭做吞咽動作，然后松開鼻孔，一開一合做15次。