|
1、藍(lán)莓
抗氧化物“花青素”的絕佳來源，有助于大腦細(xì)胞對(duì)抗毒素、促進(jìn)大腦利用葡萄糖，強(qiáng)化腦細(xì)胞之間的傳導(dǎo)。
藍(lán)莓 2、青花菜 富含抗氧化劑與植物營養(yǎng)素，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素影響。
青花菜 3、雞肉
富含酪胺酸，此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學(xué)物質(zhì)的必須品。大腦制造了這些物質(zhì)后，思考和反應(yīng)速度就會(huì)更快，變得更積極、注意力集中、更有活力。
轉(zhuǎn)自米爾軍情網(wǎng) http://www.miercn.com
雞肉 4、柑橘類水果 富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力，幫助大腦細(xì)胞抵抗危害。
柑橘類水果 5、胡蘿卜
富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質(zhì)，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素傷害。
www.miercn.com 愛國交流理性平臺(tái)
胡蘿卜米爾軍事論壇 bbs.miercn.com 6、豆類 提供葡萄糖給大腦當(dāng)燃料，而纖維質(zhì)又能減緩葡萄糖的吸收，有助維持精神穩(wěn)定、提高警覺性和專心度。
豆類 7、菠菜
富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)與記憶力、專心度、心智功能有關(guān)。
菠菜米爾網(wǎng) www.miercn.com 8、鮪魚 富含OMEGA-3脂肪酸，有助累積和鞏固髓磷脂。
鮪魚 9、蛋白
蛋白質(zhì)高，可增加腎上腺素，有助于大腦維持清醒，提高警覺性。
蛋白 10、辣椒 含有辛辣的化學(xué)物質(zhì)“辣椒素”，可刺激循環(huán)、幫助消化、保持鼻子暢通;還可以將愉快的感覺直接傳送到大腦。
辣椒 11、超瘦牛肉
富含鐵，可改善記憶力、警覺性與注意力。
超瘦牛肉 12、甜菜根 含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大腦細(xì)胞之間的訊息傳遞。
甜菜根 13、蛋
富含維生素B“膽堿”，能提高記憶力。
蛋 14、豬肉 富含維生素B1，能保護(hù)髓磷脂，促進(jìn)細(xì)胞間溝通。
豬肉 15、羅蔓生菜
富含維生素B中葉酸，對(duì)記憶和神經(jīng)細(xì)胞健康很重要。
羅蔓生菜 16、毛豆 含有苯丙胺酸，有助于大腦細(xì)胞間的訊息傳遞。轉(zhuǎn)載網(wǎng)絡(luò)
毛豆
24小時(shí)熱門資訊
|
|
|
