這8種食物最補(bǔ)大腦：多吃會(huì)聰明過人不管是拿起書本念書，還是打開電腦工作，都只覺得昏昏欲睡，這樣下去可怎么辦?解決辦法除了睡飽一點(diǎn)之外，你或許也可以從“吃”來(lái)解決喔!下面將介紹十六種食物，吃了可以讓你精神滿滿，上司經(jīng)過時(shí)不打瞌睡! 1、藍(lán)莓www.miercn.com 愛國(guó)交流理性平臺(tái) 抗氧化物“花青素”的絕佳來(lái)源，有助于大腦細(xì)胞對(duì)抗毒素、促進(jìn)大腦利用葡萄糖，強(qiáng)化腦細(xì)胞之間的傳導(dǎo)。
點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè) 藍(lán)莓 2、青花菜 富含抗氧化劑與植物營(yíng)養(yǎng)素，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素影響。
青花菜 3、柑橘類水果 富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力，幫助大腦細(xì)胞抵抗危害。
柑橘類水果 4、胡蘿卜 富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質(zhì)，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素傷害。
點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)米爾網(wǎng) www.miercn.com www.miercn.com 軍情第一站胡蘿卜 5、豆類 提供葡萄糖給大腦當(dāng)燃料，而纖維質(zhì)又能減緩葡萄糖的吸收，有助維持精神穩(wěn)定、提高警覺性和專心度。 豆類 6、菠菜 富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)與記憶力、專心度、心智功能有關(guān)。
點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè) 菠菜 7、辣椒 含有辛辣的化學(xué)物質(zhì)“辣椒素”，可刺激循環(huán)、幫助消化、保持鼻子暢通;還可以將愉快的感覺直接傳送到大腦。
8、甜菜根 含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大腦細(xì)胞之間的訊息傳遞。
甜菜根 |
|
|
