15種食物最滋養(yǎng)大腦 讓你反應(yīng)快不瞌睡2015年08月03日 06:00 來(lái)源: 百度百科 編輯：程成  不管是拿起書(shū)本念書(shū)，還是打開(kāi)電腦工作，都只覺(jué)得昏昏欲睡，這樣下去可怎么辦？解... 1、藍(lán)莓：抗氧化物“花青素”的絕佳來(lái)源，有助于大腦細(xì)胞對(duì)抗毒素、促進(jìn)大腦利用... 2、青花菜：富含抗氧化劑與植物營(yíng)養(yǎng)素，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素影響。（圖片素... 3、雞肉：富含酪胺酸，此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺(jué)性... 4、柑橘類水果：富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力，幫助... 5、胡蘿卜：富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質(zhì)，能防護(hù)大腦纖維，不受毒素傷害。（... 6、豆類：提供葡萄糖給大腦當(dāng)燃料，而纖維質(zhì)又能減緩葡萄糖的吸收，有助維持精神... 7、菠菜：富含鐵質(zhì)。鐵質(zhì)與記憶力、專心度、心智功能有關(guān)。（圖片素材來(lái)源：百度... 8、鮪魚(yú)：富含OMEGA-3脂肪酸，有助累積和鞏固髓磷脂。（圖片素材來(lái)源：百... 9、蛋白：蛋白質(zhì)高，可增加腎上腺素，有助于大腦維持清醒，提高警覺(jué)性。（圖片素... 10、辣椒：含有辛辣的化學(xué)物質(zhì)“辣椒素”，可刺激循環(huán)、幫助消化、保持鼻子暢通...11、超瘦牛肉：富含鐵，可改善記憶力、警覺(jué)性與注意力。（圖片素材來(lái)源：百度搜...12、甜菜根：含苯丙胺酸，此胺基酸有助于大腦細(xì)胞之間的訊息傳遞。（圖片素材來(lái)...13、豬肉：富含維生素B1，能保護(hù)髓磷脂，促進(jìn)細(xì)胞間溝通。（圖片素材來(lái)源：百...14、羅蔓生菜：富含維生素B中葉酸，對(duì)記憶和神經(jīng)細(xì)胞健康很重要。（圖片素材來(lái)...15、毛豆：含有苯丙胺酸，有助于大腦細(xì)胞間的訊息傳遞。（圖片素材來(lái)源：百度搜...延深閱讀從“吃”來(lái)解決昏昏欲睡！下面將介紹十五種食物，吃了可以讓你精神滿滿，上司經(jīng)過(guò)時(shí)不打瞌睡！ |
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來(lái)自： 澤潝先生 > 《食療、養(yǎng)生》
