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十大抗衰老中藥的簡單吃法

 陌璃館 2014-05-27
十大抗衰老中藥的簡單吃法
 
 誰說中藥只是治??？《紅樓夢》里說“藥香雅致”，就是因為古代貴族不僅用中藥療疾，更用它駐顏、調理、強身。《本草綱目》中列舉了大約60 種可以稱為“上品”的抗衰老中藥，而且

　　養(yǎng)血駐顏

                                            
　　速食法：當歸燉蛋

　　按照一個雞蛋、3 克當歸的比例，熟雞蛋去殼，和當歸一起放到鍋中，加3 碗水，大火煮開，小火燉，煮湯至一碗即可食用，可以調節(jié)氣血。

　　黃芪

　　延緩細胞衰老


　　速食法：黃芪煨棗

　　大棗30 個、生黃芪30 克，一同煨煮20 分鐘，每天食用5 個棗，可以提高身體免疫功能，增強體質。

　　黃精

　　補虛添精氣


　　速食法：冰糖黃精湯

　　黃精30 克，用冷水泡發(fā)，加冰糖50 克，用小火煎煮1 小時即成，每日2次。這么吃既補脾氣又補脾陰，還有潤肺生津、益腎補精的作用，沒有大補溫燥之品可能帶來的副作用，適用于身體虛弱的人服用。

　　三七

　　消除血脂、強健心臟

　　清代名醫(yī)趙學敏在《本草綱目拾遺》中記載“三七補血第一”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，三七不僅可以作為止血、補血、定痛、消腫的傷科補品，還能擴張血管、清除血脂、恢復血管彈性、降低心肌耗氧量，在心血管病的防治方面，甚至比人參還有明顯的優(yōu)勢。

　　速食法：三七粉沖服

　　用三七粉0.5 克、西洋參粉0.5 克，每日沖水服用。三七活血化淤，西洋參滋陰補氣，可以彌補三七稍微溫熱的特性，對氣血瘀阻導致的心腦血管疾病有很好的保健作用。

　　人參

　　提高腦力

　　古代中醫(yī)認為人參是“百草之王”，能大補元氣?！渡褶r本草經》記載，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年?！爆F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，人參可以激化中樞神經系統(tǒng)，推遲大腦細胞老化，具有提高腦力和體力的作用，并能迅速消除疲勞。

　　                       
       速食法：燉參湯

　　將人參5 克放入鍋中，加入100ml 清水，大火燒開，小火燉煮10 分鐘，倒出液體，如此反復煮三次，得到的就是上好的參湯了。

肉蓯蓉

　　壯陽補腎

　　肉蓯蓉是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一，和人參、鹿茸一起被列為中國三大補藥?！侗静菥V目》說它滋補但不燥熱，所以有“從容”的名號?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，肉蓯蓉含有大量氨基酸、胱氨酸、維生素和礦物質珍稀營養(yǎng)滋補成份，對男性性器官有極大的補益效果。

　　速食法：肉蓯蓉酒

　　肉蓯蓉40g，放入500ml 白酒內，浸泡7~15 日后即可，每日飲用10~30ml，適合壯陽的男性，腎陽不足引起的月經不調、不孕、四肢不溫、腰膝酸痛的女性服用。

　　枸杞

　　保肝抗衰老

　　藥膳、養(yǎng)生湯、保健酒……枸杞總是其中的老熟臉。枸杞確實很養(yǎng)生，《神農本草經》稱它“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”，而且性子平和，一年四季都可以 用?，F(xiàn)代藥理研究證實，枸杞子有類似人參的作用，能預防動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，有增強體質，延緩衰老的功效。

　　速食法：枸杞零食

　　將枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作為零食，每天帶一個零食盒。這種食用方法雖然簡單，但比泡酒、燉湯的吸收效果更好。

　　何首烏

　　烏發(fā)抗氧化

　　宋代《開寶本草》稱何首烏“久服長筋骨，益精髓，延年不老”，是古代“四仙藥”之一?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，何首烏良好的抗氧化作用，能夠促進神經細胞的生 長，對神經系統(tǒng)疾病有輔助治療作用，還能促進造血功能，降低血糖，抑制膽固醇的升高、減少膽固醇在腸道吸收，因而能緩解動脈粥樣硬化的形成。

　　                            
     速食法：何首烏茶湯

　　黑芝麻、山藥、何首烏同等比例研成細粉，裝瓶備用，每天取出25 克，用沸水調勻，即可服用，有很好的健脾補腎、養(yǎng)血益精作用。

　　靈芝

　　清除自由基

　　《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”，是古代“四仙藥”之一?，F(xiàn)代藥理研究證實，靈芝對神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調節(jié)作用，具有免疫調節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。

　　速食法：靈芝粥

　　將靈芝磨成粉，熬粥時待粥熟后調入靈芝粉5g，每天服用。靈芝味道稍苦，可以在粥中加入冰糖、蜂蜜調味，空腹服用靈芝較好，吸收得比較完全，也可以調和腸胃。

　　紅景天

　　延緩機體衰老

　　《神農本草經》將紅景天列為藥中上品，稱服用紅景天可以輕身益氣、不老延年，藏《四部醫(yī)典》也記載紅景天“主治周身乏力、體虛等癥”。我們去高原時會隨身 攜帶紅景天，其實平時服用也很好，可以增強運動的耐力，緩解疲勞，而且它在強壯免疫功能方面比人參作用更強，可以提高免疫力，延緩機體衰老。

　　速食法：紅景天茶

　　取紅景天10克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，調入蜂蜜10克即成。上下午各飲1 杯，可以補氣養(yǎng)血，增強人體適應能力。

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