10大抗衰老中藥簡單吃
來源：《時尚健康》
誰說中藥只是治病？《紅樓夢》里說“藥香雅致”，就是因為古代貴族不僅用中藥療疾，更用它駐顏、調(diào)理、強身?！侗静菥V目》中列舉了大約60 種可以稱為“上品”的抗衰老中藥，而且
不用辛苦，只要堅持做，很多簡單的方法就能進補，你要不要試？
當歸
養(yǎng)血駐顏
人的血液應(yīng)在經(jīng)脈里正常運行，如果運行不暢或出現(xiàn)瘀血，要用當歸來活血，使血液回到它原來的地方，故名當歸。我們的容貌在很大程度上由氣血決定，氣血充 足，面色紅潤、年輕貌美，隨著氣血不足，容貌就會慢慢衰老。當歸有養(yǎng)血活血的作用，在婦科病里用得尤其多，被稱為“女科之圣藥”，血虛或血瘀的人都可以用 當歸來調(diào)養(yǎng)。
速食法：當歸燉蛋
按照一個雞蛋、3 克當歸的比例，熟雞蛋去殼，和當歸一起放到鍋中，加3 碗水，大火煮開，小火燉，煮湯至一碗即可食用，可以調(diào)節(jié)氣血。
黃芪
延緩細胞衰老
《神農(nóng)本草經(jīng)》將黃芪列為上品，又叫黃耆，耆是長的意思，說這味藥是滋補藥中最棒的。黃芪能補一身之氣，可以用來緩解氣虛乏力、中氣不足。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
速食法：黃芪煨棗
大棗30 個、生黃芪30 克，一同煨煮20 分鐘，每天食用5 個棗，可以提高身體免疫功能，增強體質(zhì)。
黃精
補虛添精氣
在古代養(yǎng)生學(xué)家眼中，黃精是延年益壽的藥物，有“久服成仙”之說，是古代“四仙藥”之一，杜甫也曾以“掃除白發(fā)黃精在”來贊美它。中醫(yī)將黃精視為氣陰雙補藥，有養(yǎng)陰潤肺、補脾益氣、補腎填精的功效。現(xiàn)代藥理研究也發(fā)現(xiàn)，黃精有抗疲勞、延緩衰老的作用
速食法：冰糖黃精湯
黃精30 克，用冷水泡發(fā)，加冰糖50 克，用小火煎煮1 小時即成，每日2次。這么吃既補脾氣又補脾陰，還有潤肺生津、益腎補精的作用，沒有大補溫燥之品可能帶來的副作用，適用于身體虛弱的人服用。
三七
消除血脂、強健心臟
清代名醫(yī)趙學(xué)敏在《本草綱目拾遺》中記載“三七補血第一”，稱三七為“中藥之最珍貴者”?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，三七不僅可以作為止血、補血、定痛、消腫的傷科補品，還能擴張血管、清除血脂、恢復(fù)血管彈性、降低心肌耗氧量，在心血管病的防治方面，甚至比人參還有明顯的優(yōu)勢。
速食法：三七粉沖服
用三七粉0.5 克、西洋參粉0.5 克，每日沖水服用。三七活血化淤，西洋參滋陰補氣，可以彌補三七稍微溫?zé)岬奶匦?，對氣血瘀阻?dǎo)致的心腦血管疾病有很好的保健作用。
人參
提高腦力
古代中醫(yī)認為人參是“百草之王”，能大補元氣。《神農(nóng)本草經(jīng)》記載，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年?！爆F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，人參可以激化中樞神經(jīng)系統(tǒng)，推遲大腦細胞老化，具有提高腦力和體力的作用，并能迅速消除疲勞。
速食法：燉參湯
將人參5 克放入鍋中，加入100ml 清水，大火燒開，小火燉煮10 分鐘，倒出液體，如此反復(fù)煮三次，得到的就是上好的參湯了。
肉蓯蓉
壯陽補腎
肉蓯蓉是歷代補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥物之一，和人參、鹿茸一起被列為中國三大補藥。《本草綱目》說它滋補但不燥熱，所以有“從容”的名號?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，肉蓯蓉含有大量氨基酸、胱氨酸、維生素和礦物質(zhì)珍稀營養(yǎng)滋補成份，對男性性器官有極大的補益效果。
速食法：肉蓯蓉酒
肉蓯蓉40g，放入500ml 白酒內(nèi)，浸泡7~15 日后即可，每日飲用10~30ml，適合壯陽的男性，腎陽不足引起的月經(jīng)不調(diào)、不孕、四肢不溫、腰膝酸痛的女性服用。
枸杞
保肝抗衰老
藥膳、養(yǎng)生湯、保健酒……枸杞總是其中的老熟臉。枸杞確實很養(yǎng)生，《神農(nóng)本草經(jīng)》稱它“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”，而且性子平和，一年四季都可以 用。現(xiàn)代藥理研究證實，枸杞子有類似人參的作用，能預(yù)防動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，有增強體質(zhì)，延緩衰老的功效。
速食法：枸杞零食
將枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作為零食，每天帶一個零食盒。這種食用方法雖然簡單，但比泡酒、燉湯的吸收效果更好。
何首烏
烏發(fā)抗氧化
宋代《開寶本草》稱何首烏“久服長筋骨，益精髓，延年不老”，是古代“四仙藥”之一?，F(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，何首烏良好的抗氧化作用，能夠促進神經(jīng)細胞的生 長，對神經(jīng)系統(tǒng)疾病有輔助治療作用，還能促進造血功能，降低血糖，抑制膽固醇的升高、減少膽固醇在腸道吸收，因而能緩解動脈粥樣硬化的形成。
速食法：何首烏茶湯
黑芝麻、山藥、何首烏同等比例研成細粉，裝瓶備用，每天取出25 克，用沸水調(diào)勻，即可服用，有很好的健脾補腎、養(yǎng)血益精作用。
靈芝
清除自由基
《神農(nóng)本草經(jīng)》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”，是古代“四仙藥”之一。現(xiàn)代藥理研究證實，靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，具有免疫調(diào)節(jié)、清除自由基、平衡代謝等功能，直接影響人體衰老進程。
速食法：靈芝粥
將靈芝磨成粉，熬粥時待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g，每天服用。靈芝味道稍苦，可以在粥中加入冰糖、蜂蜜調(diào)味，空腹服用靈芝較好，吸收得比較完全，也可以調(diào)和腸胃。
紅景天
延緩機體衰老
《神農(nóng)本草經(jīng)》將紅景天列為藥中上品，稱服用紅景天可以輕身益氣、不老延年，藏《四部醫(yī)典》也記載紅景天“主治周身乏力、體虛等癥”。我們?nèi)ジ咴瓡r會隨身 攜帶紅景天，其實平時服用也很好，可以增強運動的耐力，緩解疲勞，而且它在強壯免疫功能方面比人參作用更強，可以提高免疫力，延緩機體衰老。
速食法：紅景天茶
取紅景天10克，用研磨器研成粗末，沖入沸水，加蓋泡15分鐘，調(diào)入蜂蜜10克即成。上下午各飲1 杯，可以補氣養(yǎng)血，增強人體適應(yīng)能力。
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