長(zhǎng)期飽食——現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中被稱為“纖維細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多，使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致腦動(dòng)脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。
　　輕視早餐——不吃早餐會(huì)使機(jī)體和大腦得不到正常的血糖供給，大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久而久之對(duì)大腦有害。
　　甜食過(guò)量——甜食過(guò)量的兒童往往反應(yīng)能力較低。甜食會(huì)損害胃口，降低食欲，減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，導(dǎo)致機(jī)體營(yíng)養(yǎng)不良，影響大腦發(fā)育。
　　長(zhǎng)期吸煙——常年吸煙會(huì)使腦組織呈現(xiàn)不同程度的萎縮。
　　睡眠不足——大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或睡眠質(zhì)量太差，會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退。
　　少言寡語(yǔ)——大腦有專司語(yǔ)言的功能區(qū)，整日沉默寡言、不茍言笑，就像用進(jìn)廢退一樣，功能區(qū)會(huì)退化。
　　蒙頭睡覺(jué)
　　不愿支腦——思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動(dòng)脈，勤思考，大腦才會(huì)更靈活。
　　帶病用腦——在身體不適或患疾病時(shí)，勉強(qiáng)學(xué)習(xí)、工作，容易造成大腦損害。