六種不良的生活習(xí)慣可使大腦遲鈍 

一、長(zhǎng)期吸煙

   德國(guó)醫(yī)學(xué)家研究表明：長(zhǎng)年吸煙可使腦組織呈現(xiàn)不同程度的腦萎縮，易患老年癡呆。

二、長(zhǎng)期飽食

   現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，進(jìn)食過(guò)飽后，大腦中被稱(chēng)為“纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子”的物質(zhì)會(huì)明顯增多。這些纖維芽細(xì)胞生長(zhǎng)因子能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動(dòng)脈粥樣硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。

三、甜食過(guò)量

   甜食過(guò)量的兒童往往智商較低。這是因?yàn)閮和X部的發(fā)育離不開(kāi)食物中充足的蛋白質(zhì)和維生素，而甜食可以減少對(duì)高蛋白和多種維生素的攝入，從而影響大腦發(fā)育。

四、不愿動(dòng)腦

   思考是鍛煉大腦的最佳方法。只有多動(dòng)腦筋，勤于思考，人才能變得更聰明。反之，不愿意動(dòng)腦筋，只能加速大腦的退化，聰明人也會(huì)變得愚笨。

五、睡眠不足

   大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明人也會(huì)變得糊涂起來(lái)。

六、輕視早餐

   不吃早餐會(huì)使人的血糖低于正常供給，對(duì)大腦的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，久而久之對(duì)大腦有害。因此，早餐質(zhì)量與智力發(fā)展也有密切關(guān)系。