一、五行、五臟六腑與六字訣對應(yīng)表
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五行
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木
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火
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土
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金
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水
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五臟六腑
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肝、膽
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心、小腸
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脾、胃
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肺、大腸
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腎、膀胱
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六字訣
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噓（虛）
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呵（科）
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呼
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呬（謝）
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炊（吹）
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1、六腑：除上表中的膽、小腸、胃、大腸、膀胱外，還有三焦。六腑是這六個內(nèi)臟的合稱。
2、三焦的含義：橫膈以上的部位，包括頭部、胸、上肢和心肺叫上焦。橫膈以下臍以上的上腹部，包括肝膽、脾胃叫中焦。臍以下的部位和有關(guān)臟器，如小腸、大腸、腎和膀胱等叫下焦。
3、三焦的生理功能：一為通行元氣，二為水液運行之道。
4、六字訣功法除上表中對應(yīng)五行五臟的“噓、科、呼、謝、吹”外還有“希”字功（見上圖中間）。這個“希”就是理三焦的。
二、五行的生克乘侮：（見上面生克圖：外面的圓按箭頭看是相生，中間的五角按箭頭看是相克），中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為世間一切事物都是由木、火、土、金、水五種基本物質(zhì)之間的運動變化生成的，這五種物質(zhì)之間，存在著既相互資生又相互制約的關(guān)系，在不斷的相生相克運動中維持著動態(tài)的平衡。
1、相生即相互資生和相互助長。五行相生的次序是：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木-----如此反復(fù)無窮。相生關(guān)系又可稱為母子關(guān)系，如木生火，也就是木為火之母，火則為木之子。
2、相克即相互克制和相互約束。五行的相克次序為：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木-----如此反復(fù)無窮。
3、相生相克是密不可分的。沒有相生，事物就無法發(fā)生和生長；而沒有相克，事物就無所約束，就無法維持正常的協(xié)調(diào)關(guān)系。只有保持相生相克正常的動態(tài)平衡，才能使事物正常的發(fā)生與發(fā)展。
4、相乘或相侮（病態(tài)）：五行相克的太過或不及，就會破壞正常的生克關(guān)系，而出現(xiàn)相乘或相侮的情況。相乘，即五行中的某一行對被克的一行克制太過。比如，木過于亢盛（金又不能正常地克制木時而造成木的亢盛），木就會過度地克土，使土變虛，這就是木乘土。相侮，即五行中的某一行本身太過，使克它的一行無法制約它，反而被它所克制，所以稱為反克或反侮。如，上述例子，木對土來說是木乘土，木對金說是木反侮金了。再如正常情況下水克火，但當(dāng)水太少或火過盛時，水不但不能克火，反而會被火燒干，即火反克或反侮水了。相乘或相侮破壞了相生相克正常的動態(tài)平衡。
三、五臟六腑與五行的生克關(guān)系：（見上面生克圖）
1、相生：肝木藏血以濟心火，心火之熱以溫脾土，脾土化生水谷精微以充肺金，肺金清肅下降以助腎水，腎水之精以養(yǎng)肝木，這說明了五臟之間的相生關(guān)系。
2、相克：從五臟之間的相互制約來看，肺氣清肅下降，可以抑制肝陽上亢，即金克木；肝氣條達，可以疏泄脾土的郁滯，即木克土；脾的運化，可以避免腎水的泛濫，即土克水；腎水的滋潤，能夠防止心火的亢烈，即水克火；而心火的陽熱，可以制約肺金清肅的太過，即火克金。
3、五臟的母子關(guān)系與虛實關(guān)系：A、母病及子：如母臟（肝）先病，然后累及子（心）臟，方法是要先補母（肝）。子病及母：子臟（肝）先病，然后累及母（腎）臟，這種情況下一般病情較重，就不是正常的相生（母及子）關(guān)系了。方法是先補“子”（母臟病重則要補母瀉子）。B、虛實關(guān)系：虛者補其母，實者瀉其子。如腎（水）虛，要補肺（金），肝硬化是肝（木）的實證，要瀉其子心（火）。
4、五臟的相乘或相侮：如肝病傳脾，使脾虛弱，即木乘土；而脾病及肝，即土侮木；而肝脾之間的相互病理影響，則為木郁土虛或土雍木郁。肝病影響了肺，即木侮金。
四、參照五行、五臟與六字訣生克圖，用六字音平衡防治各臟腑的疾?。?/strong>（見上面生克圖）。
1、六字音治療五臟六腑疾病的依據(jù)：六字訣現(xiàn)存文獻最早見于南北朝時梁代陶弘景所著《養(yǎng)性延命錄》中。讀“噓、科、呼、呬（讀謝或絲）、吹、希”六個字音可以治療相對應(yīng)的“肝、心、脾、肺、腎及三焦”等五臟六腑疾病，這已被歷代至今的醫(yī)、道、佛、養(yǎng)生家所認(rèn)可。2005年10月國家體育總局健身氣功管理中心編的《健身氣功》第140頁說“在習(xí)練六字訣中，若以治病為目的，應(yīng)以五行相克的順序習(xí)練：呵—呬—噓—呼—吹—希。若以養(yǎng)生為目的的長期習(xí)練，則應(yīng)按五行相生的順序：噓—呵—呼—呬—吹—希”。這也說明了只要習(xí)練“噓、科、呼、呬、吹、希”的某字音就可使其相對應(yīng)五行（五臟）中的某一行（某臟腑）得到陰陽平衡（無病了）。
2、利用特定的順序讀六字音可以防治某一特定臟腑的疾病：
①原理：針對某一有病的臟腑來講，按五行五臟相生（包括本臟及母、子兩臟）相克（包括本臟及相乘、相侮、反侮的兩臟）之順序讀這五個臟腑的字音，最后再讀“希”字疏通三焦之氣，就可以針對性的治療本臟腑的疾病。
②特定“脾土呼”有病，按五行來說這就破壞了以“土”為中心的生克關(guān)系，解決的辦法是：A、按五行相生順序，先補母“心火科”、再瀉子“肺金呬（讀謝）”，讀音治病法：先讀“科、呼”，再讀“呬、呼”。B、按五行相克及乘侮關(guān)系，先讀克我（脾土呼）者是“肝木噓”、再讀我（脾土呼）克者是“腎水吹”，讀音治病法：先讀“噓、呼”，再讀“吹、呼”。C、通過讀上述A與B的五個字音，就可以使以“脾土呼”為中心點的相生（母子）、相克（乘侮）、的四方“心火，肺金，肝木，腎水”達到平衡（道理是讀哪個字，其對應(yīng)臟腑就可以達到陰陽平衡），這樣“脾土”自然的達到了陰陽平衡。D、最后讀“希”通過調(diào)理三焦把“脾土”的病氣自足的“涌泉穴”排出體外。這樣就治療了脾胃方面的病疾。
③治療不同臟腑的疾病選用特定順序的六字音治療法：
A、肝、膽方面及其相關(guān)疾病的防治：先按“噓—科—呼—呬—吹—希”順相生的順序讀一至二遍，再按“吹—噓—科—噓—呬—噓—呼—噓—希”的特定順序讀六遍，最后再按“噓—科—呼—呬—吹—希”順相生的順序讀一至二遍。
B、心臟、小腸方面及其相關(guān)疾病的防治：先按“噓—科—呼—呬—吹—希”順相生的順序讀一至二遍，再按“噓—科—呼—科—吹—科—呬—科—希” 的特定順序讀六遍，最后再按“噓—科—呼—呬—吹—希”順相生的順序讀一至二遍。
C、脾、胃方面及其相關(guān)疾病的防治：先按“噓—科—呼—呬—吹—希”順相生的順序讀一至二遍，再按“科—呼—呬—呼—噓—呼—吹—呼—希” 的特定順序讀六遍，最后再按“噓—科—呼—呬—吹—希”順相生的順序讀一至二遍。
D、肺、大腸方面及其相關(guān)疾病的防治：先按“噓—科—呼—呬—吹—希”順相生的順序讀一至二遍，再按“呼—呬—吹—呬—科—呬—噓—呬—希” 的特定順序讀六遍，最后再按“噓—科—呼—呬—吹—希”順相生的順序讀一至二遍。
E、腎、膀胱方面及其相關(guān)疾病的防治：先按“噓—科—呼—呬—吹—希”順相生的順序讀一至二遍，再按“呬—吹—噓—吹—呼—吹—科—吹—希” 的特定順序讀六遍，最后再按“噓—科—呼—呬—吹—希”順相生的順序讀讀一至二遍。
3、說明：
①按上述特定順序習(xí)練六字訣除可防治特定臟腑的疾病外，對五臟六腑的全面養(yǎng)生都有極好的效果。
②用六字訣相關(guān)動作導(dǎo)引習(xí)練效果較快（參照風(fēng)雨同舟的六字訣養(yǎng)生法），不加動作（站、坐、臥均可）只要堅持習(xí)練同樣可收到很好的效果。
③無論怎樣習(xí)練都必須堅持腹式呼吸：讀字時只出音不出聲。要用口呼出相關(guān)臟腑的濁氣（病氣）同時凹腹提肛縮腎(有這意念就可以)、并適當(dāng)拉長點音。然后用鼻子慢慢吸足清氣（氧氣），并松腹自然的氣灌丹田了。不可著急，不要憋氣，如遇憋氣時可用幾次自然呼吸作為緩沖。
④讀字時最好是想著相關(guān)的臟腑：噓—想右肋下的肝臟，讀音最好瞪眼。科—想左胸部的心臟。呼—想著臍上4寸（約五指）的中脘穴。呬—想雙肺。吹—想兩個腰眼。?！胱灶^頂最高點的“百會穴”有一股清氣帶著相關(guān)臟腑的病氣經(jīng)胸—腹—兩腿—由雙足“涌泉穴”排出體外。
⑤血壓方面及頭痛等疾病屬“肝、膽”。心血管方面屬“心、小腸”。消化系統(tǒng)疾病及糖尿病屬“脾胃”。呼吸系統(tǒng)疾病屬“肺、大腸”。泌尿系統(tǒng)疾病屬“腎、膀胱”。
⑥長年堅持每天練習(xí)兩遍以上就可全面養(yǎng)護好五臟六腑。
