51招提升你的自信-[美]杰里·明欽頓

01、善待犯錯的自己有助于避免一錯再錯 - 善待犯錯的自己
02、我專注的任何事情都會膨脹 - 關注你的真實品質和成功
03、除非一件工作確實是我的職責，否則我沒有義務去做 - 學會說“不”
04、我不能讓自己感覺不快而讓別人感覺更好 - 笑對惡語
05、職銜差異并不意味他人高我一等 - 平等待人
06、每個錯誤都是一次學習經歷 - 注意反饋
07、快樂多少自己控制 - 使快樂成為習慣
08、偶爾犯錯并不會使我的價值減少 - 坦然面對失誤
09、通過積極的自我交談獲得自信 - 停止自責
10、我應得到帶來快樂的工作 - 找個你喜愛的工作
11、如果我覺得留給別人的印象很重要，也許忘了這一點，我的表現(xiàn)會更好 - 不為留給人的印象擔心
12、我喜歡我現(xiàn)在這樣，很棒 - 現(xiàn)在，請無條件接受你自己
13、一個人，可以得到最好的生活 - 提升自我需求
14、我越重視他人的意見，我以我選擇的方式生活的自由就越少 - 收復你的自由
15、每天我應該有一點屬于自己的時間 - 享受個人時間
16、如果我想要什么，我會努力嘗試去擁有它 - 為理想而努力
17、不為取悅他人而忽略自己的偏愛 - 我行我素
18、把別人對我的意見打些折扣，情況會好很多 - 重視自己的意見
19、避開不愉快的想法，我會更快樂 - 每周一天100%積極
20、人們有理由在為人處事上與我不同 - 學會期望別人與你不同
21、給自己設定切合實際的標準總是明智的 - 完美主義并非完美
        完美主義者都不是快樂的人，他們做許多額外的工作，因為他們相信沒有人能像他們做的一樣好。他們苦惱于做出決定。他們不懈地尋找錯誤，所以關于這點他們也 從未失望。最糟糕的是，他們把自身完美的辦事能力等同于做人的價值，那意味著他們很少把自己看做是一流的人。
        每一項工作都有一個相應的完美等級。例如，腦外科手術要比割草精細，但是秘決在于事先判斷要精細到什么程度。只有這樣，你才可以賦予它相應的注意力。
        就你對自己的感情而言，你的目標不是每件事都要做得很完美，而是要意識到你不必做得很完美。
22、不必為了取悅他人而改變自己 - 不為他人改變自己
23、既然我是獨一無二的，與別人攀比就毫無意義 - 不和任何人攀比
24、與眾不同并不使我比別人更優(yōu)秀或拙劣 - 不為差異而煩惱
25、不折磨自己，能避免許多痛苦 - 拒絕沒來由的痛苦
26、我是絕對有價值的，即使有過不智之舉 - 不以行為論自己
27、我所做出的正確決定遠遠多于錯誤決定 - 正確遠遠多于錯誤
28、我最需要的認同來自于自己，而非他人 - 自己先認同自己
29、我的健康得我自己負責 - 對健康負責
30、放松、虛心地接受批評對我有利 - 笑對批評
31、只須改變我對許多無威脅問題的態(tài)度，我就可以把生活從這些問題中解脫出來 - 靈活應變
32、自己做決定對我最有益 - 獨立思考，獨立決定
33、承認我做得出色沒什么不好 - 大方接受贊美
34、我的意見與別人的同樣重要 - 看重自己的意見
35、自己會做的事越多，就越能把握自己的人生 - 學會自己動手做事
36、無論是贏是輸，我永遠有價值 - 不要把競賽當真
37、我的需求和別人的同樣重要 - 自己的需求是最重要的
38、我和別人同樣重要 - 向前看
39、罪惡感對我不利，而非有益 - 對罪惡感說“不”
40、我因存在而有價值，而不是因為我的所為或我的所有 - 我是有價值的人
41、原諒我的所有錯誤是明智的，因為那都不是故意所為 - 原諒你所有的錯誤
42、積極地理解每件事情對我總是有益的 - 積極理解每件事
43、對他人懷有消極情緒對自己的傷害多過對方 - 忘記對別人的惡感
44、我有能力從生活中排除許多問題 - 成為解決問題的能手
45、我有權利選擇我的生活方式，只要我尊重他人這樣做的權利 - 維護自己的權利
46、更多地依靠自己最明智 - 盡量依靠自己
47、接受自己的每個想法，并將其看做是我需要表達的一部分 - 相信自己的想法是完美的
48、通過對生活承擔責任，我獲得了對生活更大的控制權 - 承擔你生活中的責任
49、別人得對他們的情緒負責，我也一樣 - 該受指責時才接受指責
50、重要的是過我想過的生活，而不是別人所期望的生活 - 你為誰而活
51、善意地看待和談論別人，從中獲利最多的是我 - 善待他人
（完）