如果你太把自己當(dāng)回事，覺得犯錯是不可接受的。你可能會認為，如果犯錯或者表現(xiàn)不杰出，別人會從心里看扁你。實際上人人都會犯錯，會時不時的把事情弄砸。正確對待自己可能犯錯的事實，會讓事情朝向你所期望的結(jié)局發(fā)展。

 

英國首相丘吉爾說：“成功就是一次次失敗之后，仍然能保持熱情”；英國的演員和電影導(dǎo)演伍倫·艾迪也說：“只要出場就成功了80%”?？梢姺稿e并不重要，但正確對待犯錯確實很重要。

 

你犯錯對他人來說沒那么重要，反而對你自己才是重要的。那些能夠承認錯誤，并為錯誤而負責(zé)的人，往往能得到大多數(shù)人的尊重。請記住，大多數(shù)的犯錯會讓你獲得更豐富的生活經(jīng)驗。

笑一笑能讓自己心情好起來。

 

生活需要笑料。如果你希望避免被別人嘲笑，最好的方法就是學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)自己言語行為中的搞笑之處，接納這些，自己也能笑一笑。

 

發(fā)現(xiàn)自己窘境的有趣之處，大幅度的降低你對別人嘲笑的敵意——其實別人只是覺得可樂，并沒有諷刺你的意思。

 

你感到羞愧或丟人，通常因為你暴露了自己的弱點、過失和錯誤，并認為他人會因此而排斥你。比如上車時候摔了一跤，你會感到強烈的的羞恥感，而不是尷尬一下就過去了。

 

記住：“你并不是超人，你只不過犯了大多數(shù)人都會犯的一些錯誤而已”。

 

要是自己特別在意公共場合表現(xiàn)，特別擔(dān)心讓人看不起自己，你可以做如下的練習(xí)：（1）故意穿著奇裝異服，大聲歌唱，問一些傻透了的問題，或者你能想象到的任何蠢事。做什么并不重要，重要的是你故意去丟臉。（2）這個過程中，如果你感到窘迫請不要逃避，讓自己堅持下去，等到它自然消失。（3）接納自己的感受，你要知道被別人認為怪異并非末日，自己是可以忍受尷尬，窘迫也不會要了你的命。（4）反復(fù)練習(xí)，直到自己能接納這種感覺為止。 

 

要是你覺得每個人都必須尊重你或者只有他認為你好你才會過得好，如果別人不欣賞你的時候，你就會生氣。人們難免會粗魯待人，無法時時刻刻做到體貼入微、尊敬他人。你大可不必為他人的行為而生氣，特別是生自己的氣。

 

比如一個朋友嘲笑你，最近把生活搞得一團糟，真的有那么可怕嗎？有人在街上撞到了你卻沒有道歉，不要認為這是對你尊嚴的詆毀。他的這種行為真的很粗魯，但有必要生氣嗎？

 

批評雖然讓你感到不快，但它卻有積極意義。建設(shè)性的批評是學(xué)習(xí)和成長的重要條件，如果能建設(shè)性的看待批評，吸取它的可取之處，你就能好好利用它，讓自己變得更好，更強大。

 

如果你認為必須自己一切做到完美，任何事情稍有差池就是無能的表現(xiàn)，就會深受其擾。只要他人對你的表現(xiàn)頗有微詞或者不太積極評價，就會激發(fā)你對批評的自我防御。

 

面對批評，批評放下你的防御，利用批評讓自己變得更開放些：（1）放下防御，以開放心態(tài)傾聽他人的意見和看法；（2）明白自己不需要每次都做對，犯錯是正常的，接受別人的批評并沒有那么難；（3）利用批評自我反思，接受他人合理意見，不合理意見一笑了之。

 

放松自己的最佳時刻就是現(xiàn)在。如果你不抽出時間參加娛樂，就永遠不會做這些事。你要安排點時間嘗試新事物，結(jié)識新朋友，面對不舒服的事情，看看這樣的經(jīng)歷會給你帶來什么。以負責(zé)、輕松的態(tài)度對待自己生活的人，通常更容易相處，他們會散發(fā)一種“活在當(dāng)下”的風(fēng)采。好好把握現(xiàn)在，即便年華已去，你的心態(tài)也會永遠年輕！

 

 

如果對自己過于嚴肅認真，社交場合中就會覺得不舒服，擔(dān)心說錯話，冒犯他人或者暴露自己愚蠢的一面。要是這樣社交活動對你而言，就是一件苦差事。你要知道，大多數(shù)人不能能從社交中獲得友誼，也能從中享受到快樂。

 

為了在社交場合中能夠放松下來，你可以這樣做：（1）不要只關(guān)注自己，也要關(guān)注在場的其他人，聆聽他人談話并觀察別人；（2）自發(fā)地說點什么，發(fā)言之前不要深思熟慮，想到啥就說啥；（3）表達自我的看法，直到別人聽進去，如果說話被人打斷可以過會兒再說，或者聲音大一點；（4）不要玩手機，參與到討論中去；（5）讓自己樂在其中，別忘了參加社交活動就是為了開心，自己開心，別人也開心。

 

也許你不愿意嘗試新的活動，不嘗試換個地方玩，不學(xué)習(xí)新的語言技能，不改變上班的路線以免迷路，或者看起來像個傻冒。這生活的生活過十年和過一天有何區(qū)別？

 

要是你時不時地做些看似愚蠢的瑣事，就很容易培養(yǎng)新的興趣，豐富人生的經(jīng)歷，掌握新的技能。有時候做些小事都能讓你開闊眼界，比如嘗試新的菜譜，參加周末的培訓(xùn)課程，學(xué)習(xí)心理咨詢課程，或者你感興趣的任何事情。

 

記?。?/span>做些傻事，并不意味著你就是個傻瓜。

 

創(chuàng)造能讓生活更有意義和樂趣。要想在工作生活發(fā)揮創(chuàng)意，就要認識到他人可能并不覺得你的想法有創(chuàng)意。過于擔(dān)心被拒絕或者創(chuàng)意沒有效果，你就不可能說出你的想法。

 

要知道：如果你不斷的嘗試新想法，它就會引發(fā)更多的想法；如果你不停地壓抑它，那么這一連串想法就一個都不見了。

 

打破常規(guī)有助于放松自己。改變平時的做法，可以增加生活樂趣，改善情緒。即便是點滴的小事，比如烹飪書里選擇不同的菜譜，選擇不同的路線去上班等，都可以大大的改善情緒。為了避免意外而墨守成規(guī)再容易不過了，但慣性的生活就會錯失全新的、人興奮的事情。