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瑜伽開髖體位練習(xí)詳解
瑜伽習(xí)練 | 髖關(guān)節(jié)篇
練瑜伽：為什么一定要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)骨盆？
我又來(lái)分享私教課干貨了：如何把瑜伽前屈做得更深入？不傷腰那種
前屈總是做不好，不只是腰太硬髖太緊的問題哦
Stu Girling：開髖絕對(duì)是一道繞不開的練習(xí)題
開了這么多年髖，你確定開對(duì)了嗎？
打開髖關(guān)節(jié)拉伸大腿內(nèi)側(cè)的瑜伽體式，清理體內(nèi)負(fù)能量
視頻丨大腿后側(cè)緊，開髖難怎么辦？試試這套瑜伽體式，輕松解決！
深度打開腹股溝和大腿前側(cè)，這樣練效果更好！
一個(gè)體式檢驗(yàn)?zāi)愕蔫べすΦ?/a>
不要輕易盤全蓮花 你的膝蓋會(huì)受不了
學(xué)會(huì)這6個(gè)「無(wú)痛開髖」的手法及瑜伽體式，豐富你的私教技能！
【瑜伽筆記】體式講解（一）第三集
你的蓮花座還在用膝蓋代償嗎？
7個(gè)拉伸大腿內(nèi)側(cè)的經(jīng)典體式，美化腿型，靈活髖關(guān)節(jié)
練瑜伽：推薦一個(gè)靠墻打開腹股溝的動(dòng)作！
練瑜伽：建議不會(huì)收髖的人，你就不要開髖了
深入了解瑜伽束角式體式細(xì)節(jié) 真切體會(huì)髖關(guān)節(jié)開放 建立本體感覺關(guān)系
見過練瑜伽的，沒見過進(jìn)步這么快的！
短短幾分鐘，豎叉幅度看得見?。ǜ皆敿?xì)瑜伽體式講解）
秘如何在瑜伽練習(xí)中啟動(dòng)根鎖？
瑜伽練習(xí)中不得不了解的一塊肌——髂腰肌
千年老髖，能被瑜伽仰臥束角式治愈嗎？
如何鍛煉髂腰??？5個(gè)瑜伽動(dòng)作，幫你改善身體姿勢(shì)，讓身體更穩(wěn)定
