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幾條建議提升自己的精氣神 1. 充足的睡眠，人的一生有三分之一的時間在睡眠中度過，不一定要早睡早起，但一點要有充足的睡眠，這對身體很重要。 2. 吃好喝好，有條件就多吃新鮮的牛羊肉，蔬菜瓜果，少吃外賣，飲食清淡，不要一直吃重口的東西。 3. 飯后散步，俗話說“飯后百步走，活到九十九”。建議晚飯后去公園，廣場走一走，提高精氣神。 4. 遠(yuǎn)離消耗你的人，遠(yuǎn)離那些讓你產(chǎn)生負(fù)面情緒的人，比如生氣、難過、煩躁等。反之，多和有正能量的人接觸。 5. 學(xué)會健忘，真遇到躲不開的煩心事，先放一放，去睡一覺明天再說，或者轉(zhuǎn)移注意力，讓自己別停留在這件事上面。 6. 積極樂觀的面對已發(fā)生的事情，不要抱怨，更不要給自己施加壓力，事情已經(jīng)發(fā)生了，去想怎么及時止損，把結(jié)果的影響化成最小值。 7. 適當(dāng)收拾打扮自己，有一個干凈得體的外表，心隨境轉(zhuǎn)。 8. 堅持冥想，適當(dāng)放空自己，減少亂七八糟的想法，想法越少，行動力越強，精神力不會外放。 9. 除了工作時間，盡量遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品，特別是短視頻，形形色色的內(nèi)容使你大腦起伏不斷，加上與現(xiàn)實生活中的落差長時間會人變得麻木。 10. 晚上睡覺前記得熱水泡腳，加速血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，養(yǎng)好氣色。#自我提升#  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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