秋意漸濃，氣溫漸低，心腦血管疾病又到了高發(fā)季節(jié)。近期門診中腦梗等急癥的就診量，呈現(xiàn)出上升趨勢。

腦梗起病急、進展快，一旦發(fā)作，每延誤1分鐘的救治，就有約190萬個腦細胞死亡。若錯過4.5小時的黃金治療窗口，可能留下偏癱、失語等后遺癥。

腦血管在堵死之前，身體有什么異常信號？哪些人更容易發(fā)生腦梗？

如果出現(xiàn)以下3個癥狀，往往提示重要功能血管隨時會被阻塞，應(yīng)盡早就醫(yī)——

高鹽、高糖、高脂飲食會持續(xù)損害血管內(nèi)皮，是腦梗年輕化的重要推手。有研究顯示，每日少吃3克鹽，腦梗風(fēng)險可降低20%；吸煙者發(fā)生卒中的風(fēng)險是不吸煙者的2~3.5倍。

久坐會減慢血液循環(huán)，增加血液黏度和血栓形成風(fēng)險。既往研究顯示，每日靜坐超過8小時的人，腦梗發(fā)生風(fēng)險可升高20%。

身體長期缺水，會導(dǎo)致血液黏稠度升高、血流減慢、腦灌注不足。既往研究顯示，脫水可使腦梗風(fēng)險增加近2倍。

一方面，很多腦?；颊叽嬖谖⑿用}硬化灶。長期高血壓、糖尿病可能損傷小血管內(nèi)皮，導(dǎo)致腦內(nèi)血管狹窄甚至堵塞，形成多發(fā)性腦小缺血灶，在影像報告中常表述為腔隙性腦梗?；颊呖赡軆H表現(xiàn)為輕微頭暈、記憶力減退，多數(shù)甚至沒有癥狀。

另一方面，高血壓、吸煙、長期飲酒、腦淀粉樣血管病等，可能導(dǎo)致腦內(nèi)微小血管破裂，滲出的血液在腦組織中形成微出血灶。若頭顱核磁共振成像(MRI)顯示多發(fā)性微出血，常提示小血管病變已較嚴(yán)重，這類患者容易發(fā)生腦出血，腦梗的風(fēng)險也較高。

正常人夜間血壓會較白天降低10%~20%，但部分人的夜間血壓反而會升高，被稱為“非杓型高血壓”，常見于有睡眠呼吸暫停、焦慮、失眠及深夜進食人群，與交感神經(jīng)過度興奮有關(guān)，其腦梗發(fā)生風(fēng)險為普通人的2倍。

專家們表示，腦梗高發(fā)季一些看似尋常的小事也可能引發(fā)意外，本就有心血管疾病的人更需要注意——

• 不宜突然發(fā)力：突然發(fā)力可使血壓突升，易損傷血管。平時排便不可用力過度，不宜猛回頭。

• 不宜晨練過猛：清晨交感神經(jīng)興奮性高，易引起血壓上升。高血壓人群建議將晨練時間推遲到上午10點或下午。

• 盡量不動怒：情緒激動會導(dǎo)致血壓驟然升高。急脾氣的人多提醒自己，做事三思而后行，平時學(xué)學(xué)種花、養(yǎng)魚、書畫等，以陶冶性情。

• 早晚注意添衣服：一早一晚外出可以酌情添加衣服，不宜久吹涼風(fēng)。

• 戒煙戒酒：吸煙會使缺血性腦梗死的相對風(fēng)險增加90%。有研究表明，每天只吸1支煙的人，患冠心病和腦卒中的風(fēng)險是每天吸20支煙的一半左右。因此，應(yīng)該以完全戒煙為目標(biāo)，而不是僅僅減少吸煙量。酗酒會增加腦梗死的發(fā)生風(fēng)險，并且隨著飲酒量的增加，腦梗死的發(fā)生率直線上升。