易

友

專

欄

生活中，我們總會被情感困惑、生活煩惱所擾，內(nèi)心滿是迷茫。

當(dāng)你深陷其中時，不知所措時，不妨靜下心來，聆聽曾教授的智慧。為此，我們創(chuàng)立了本專欄。

本專欄將結(jié)合實際生活中朋友們真實的困惑，運用曾師智慧為你一一解答，助你找到前進方向，讓生活充滿陽光與希望，內(nèi)心愈發(fā)富足。

在這里，讓我們一起學(xué)習(xí)，走出心靈困惑，開啟美好生活新篇。

本文作者：郭加彩

十一假期，我的一位朋友因為出行遇到堵車，引發(fā)了煩躁的情緒。

她在微信里和說：我假期打算回老家看望父母，我為了早點到家，連早飯都沒顧上吃。

我剛駛出城區(qū)，車流就驟然慢了下來，原本順暢的路變成停滯的狀態(tài)。好不容易結(jié)束堵車狀態(tài)，可是車還沒開出多遠，又再次遇到堵車。

我計劃的行程也逐漸推遲，又渴又餓只能在車上忍受，煩躁與憤怒終于忍不住涌上心頭，我不知道怎么辦？

她在微信里發(fā)來的文字，都透著難以平復(fù)的焦躁。

原本有著愉快的出行計劃，卻被突發(fā)的堵車打亂計劃，難免會產(chǎn)生煩躁的情緒。

我告訴她要轉(zhuǎn)變觀念，堵車這個時間可以當(dāng)成放松的時間，可以在車上聽聽音樂，或者聽聽喜歡的有聲書，放松一下自己的心情。

朋友堵車的事件，讓我想到曾仕強教授講過，情緒是給你一些警戒，當(dāng)你覺得全身要爆炸的時候，它就在提醒你，你什么地方出了問題。

情緒是一個警示信號，它在提醒你：問題的根源不在外界，而在你自己的內(nèi)心和觀念。

所以，當(dāng)情緒來的時候，要學(xué)會調(diào)整心態(tài)。

正如我那位朋友，出行遇到堵車，眼看時間流逝，著急趕路，加上又渴又餓，焦躁情緒很容易突然涌上心頭。

這個時候，可以試試以下方法快速調(diào)整情緒。

正如曾仕強教授講的，情緒隨外界變動，就是沒盡到主人責(zé)任。

當(dāng)出行遇到堵車的時候時，先主動放棄出行就通暢的想法，試著去接受堵車的現(xiàn)象。

同時，要學(xué)會轉(zhuǎn)變觀念，告訴自己，假期出行人員比較多，堵車是假期常見情況，著急也沒用。

不要因為堵車耽誤時間，計劃被打亂而陷入煩躁的情緒中。

當(dāng)出現(xiàn)煩躁情緒，其實就是在提醒自己，該調(diào)整自己的內(nèi)心和觀念了。

這個時候告訴自己，既然現(xiàn)實無法滿足自己的意愿，與其和現(xiàn)實對抗，不如試著換個角度。

既然出行不通暢，不如把這段時間當(dāng)成休息的時間。

出行遇到堵車，感覺自己很煩躁的時候，要學(xué)會轉(zhuǎn)移情緒，做情緒主人，而非被情緒綁架。

堵車期間，可以試著聽聽舒緩的音樂，在車上做幾個深呼吸，讓身體得到放松，這樣煩躁的情緒自然會慢慢降溫。