作者：Autumn，來源：洞見（ID：DJ00123987），經授權發(fā)布 ? 點上方綠標可收聽富書主播木子朗讀音頻 插曲：純音樂-《忽然之間》 春來夏往，秋收冬藏，不知不覺間，2021年悄然來臨。 回首過去的一年，我們?yōu)樯钭隽颂嗵嗟募臃ā?/p> 歲末年初，辭舊方能迎新，歸零才能重啟。 很認同一句話：“高質量的生活，并非走向復雜，而是回歸簡單。” 站在2021年的起點，是時候給生活來一場大掃除了。 物質極簡 不知你有沒有發(fā)現，自己的生活似乎墜入了一種怪圈： 需不需要的都買，用不用得著的都不舍得丟，于是家里越堆越多，越堆越亂。 看似是在囤積物件，其實是在放縱物欲。 事實上，過多的物品并不能使我們更幸福，反而浪費空間又增加負擔。 建筑師凡德羅有句名言：“Less is more.”（少即是多）。 新的一年，做好物質的小減法，才能獲得內心的無限輕松。 在極簡物質方面，你可以從以下幾點入手。 1、定期大掃除。 每半個月整理一次房間，不需要的東西立馬扔，多余的廢品也扔掉。 比如：1-2年沒穿過的衣物，過期的護膚品、藥物，積攢的購物袋等。 2、巧用二手平臺。 那些價格昂貴，沒怎么用過，丟了又可惜的，可以選擇轉手或轉贈他人。 有興趣的話，也可以做公益捐出去。 3、三思而后買。 比起丟東西，克制購買欲更重要，永遠不要在深夜打開購物車。 決定買前記得問自己：我真的需要嗎？多久用一次？家里有替代品嗎？ 4、堅持“進一出一”。 拒絕囤積，買一件新的，就丟一件舊的同款。 同一樣東西，數量保持一定，家里才不會混亂。 5、注重品質，而非數量。 值得學習的2條購物原則：品質比款式重要，質量比數量重要。 經典款是百搭利器，黑白灰是永遠的流行色。 6、永遠記住，生活的主角不是任何物品，而是你自己。 過去的一年里，你是否有過這樣的時刻： 結束了一場熱鬧的聚會回到家，癱躺在沙發(fā)上，驀地有種莫名的空虛； 某天有點心情低落，通訊錄翻了個遍，老朋友不敢打擾，新朋友不適合傾訴； 一件微不足道的小事，突然就讓你看清了某個真心相待的朋友。 過于龐雜的關系，不是你擁有它，而是它消耗你。 2021年，那些無效的社交，費力的關系，虛假的友誼，都是時候結束了。 五則小建議，幫你簡化關系，凈化生活。 1、定期清理通訊錄。 加了微信再沒聯(lián)系的人，果斷刪； 無意義的群聊，立馬退。 刪與退的過程，也是梳理親疏遠近的過程。 試著把微信人數保持在一個合理的數字，比如500個。 2、低質量的圈子，該離就離。 只知道吃喝玩樂的朋友圈，該舍就舍； 推杯換盞的酒局，能拒就拒。 離開負能量的圈子，還有那些虛情假意的朋友。 3、不舒服的關系，當斷則斷。 需要費力維持的關系都是錯的，沒有回應的付出不值得繼續(xù)。 新的一年，不討好別人，不委屈自己。 4、用心經營“無用”的關系。 留下的二三老友，常聯(lián)系才更親近； 家人至親，多陪伴才不負緣分。 越是“無用”的關系，越要用心。 5、最重要的，要學會獨處。 一個人時，可以閱讀，聽歌，思考...... 人只有跟自己好好相處，才能更好地擁抱他人，擁抱世界。 過去的這一年，我們都經歷了很多事情，也積攢了許多情緒。 多余的物品，會礙眼； 多余的心事，也會傷身。 有些事，已成定局，再怎么懊悔也是徒勞無功。 有些人，消逝在風中，再怎么呼喚也沒有回響； 有些壞情緒，久久不能消化，只會越陷越深。 現在，是時候把那些心事一一放下，騰出雙手來迎接新的一年了。 五個Tips，幫你告別2020年的舊心事，擁抱2021年的新美好。 1、運用“不值得定律”。 心煩的時候，在心里默念三遍： “棄我而去的人，不值得追； 無意義的事，不值得糾纏； 他人的眼光，不值得在意。” 2、進行適當的情感宣泄。 比如，去運動場揮灑汗水，去菜市場感受人間煙火，去跟陌生人傾訴情緒。 再比如，去房間呼呼大睡一覺，去外面大吃大喝一頓。 3、靜下來，嘗試冥想。 試著用冥想的方式來清空心事，整理思緒。 每次花上10分鐘，閉上眼，不想其他，只跟自己對話。 靜下來，才能凈下來。 4、不戀過往，不憂將來。 新的一年，不為已經過去的事煩惱，不為尚未到來的事憂慮。 活在當下，過好眼前的每分每秒，心大了，事便少了。 5、最重要的，是要學會“富養(yǎng)”你的心。 試著把注意力轉移到那些美好的事情上來。 比如：讀書、畫畫、養(yǎng)花、做飯等等，心中多陽光，陰霾自然無。 過去一年里，相信有很多人都陷入了這樣的惡性循環(huán)： 想減肥，想讀書，想存錢，想旅行，還想考證...... 年初的時候計劃列了一堆，到了年末，發(fā)現能完成的寥寥無幾。 太多的目標只會讓人手忙腳亂，太繁雜的計劃很容易讓人半途而廢。 2021年，一切都可以重新開始。 想要擺脫“1月的夢想，12月仍舊是空想”的循環(huán)，是時候該目標極簡了。 四條小建議，助力你極簡目標，好夢成真： 1、不想八九，專注二三。 專注于一兩件小事，不朝三暮四，不瞻前顧后。 學會心無旁騖，選擇了就盡力去做。 2、學會“切蛋糕”。 把大計劃細分為一個個小計劃，比如一年計劃讀50本書，一周就是1本。 每完成一個計劃，就給自己一個小獎勵。 3、極簡計劃，即刻執(zhí)行。 再簡化的目標，再有條理的計劃，沒有行動力，一切都是0。 別拖延，別遲疑，決定了去做，就立刻邁出第一步。 4、最重要的，是堅持，堅持，再堅持。 一件事做不好和十件事做不好，本質沒有任何差別。 目標再清晰，倘若堅持不下去，你的2021年也不過是對2020年的重復。 看過這么一句話，深表贊同： “人，一簡單就快樂，但快樂的人屈指可數； 一復雜就難過，可難過的人如過江之鯽。” 生活也好，內心也罷，總是越堆積，越混亂，越痛苦。 世界太大，人生太短，我們已經背負了太多，辛苦了太久。 新的一年，扔掉不必要的包袱和累贅，生活才能清爽自在。 |
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