|
“上班如'修仙’，全靠咖啡'續(xù)命’！”現(xiàn)代打工人久坐伏案，白天昏昏欲睡、肩頸僵硬如鐵，夜晚輾轉(zhuǎn)難眠……你以為這只是疲勞的“副產(chǎn)品”？頸椎病患者中，約45%伴隨慢性腦供血不足，導(dǎo)致嗜睡、注意力渙散，頸椎問題與犯困竟暗藏致命關(guān)聯(lián)！如何識別？如何破解？一文揭秘！ 1 頭暈犯困=沒睡夠？ 警惕這6類頸椎病在“作祟”  1 椎動脈型頸椎病 致病原理：頸椎骨質(zhì)增生壓迫椎動脈，腦部血流減少，缺氧致困倦、眩暈。 典型癥狀：轉(zhuǎn)頭時突發(fā)暈厥、晨起昏沉、視物模糊。 2 交感神經(jīng)型頸椎病 致病原理：頸椎病變刺激交感神經(jīng)，引發(fā)血管痙攣，腦代謝紊亂。 典型癥狀：晝夜顛倒式疲勞（白天困倦、夜間失眠）、心慌多汗。 3 脊髓型頸椎病 致病原理：椎間盤突出壓迫脊髓，神經(jīng)傳導(dǎo)受阻，肌張力異常。 典型癥狀：四肢感覺、運動、以及大小便功能障礙。 4 神經(jīng)根型頸椎病 致病原理：頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)根，引發(fā)神經(jīng)根水腫及傳導(dǎo)功能障礙。 典型癥狀：單側(cè)或雙側(cè)手臂放射性刺痛、手指麻木無力，咳嗽時疼痛加劇。 5 頸型頸椎病 致病原理：頸部肌肉、韌帶慢性勞損或急性扭傷，導(dǎo)致局部炎癥反應(yīng)及肌筋膜痙攣。 典型癥狀：頸部僵硬酸痛、轉(zhuǎn)頭受限，可伴后枕部鈍痛，晨起癥狀明顯。 6 混合型頸椎病 致病原理：多種病理改變疊加（如椎動脈受壓、神經(jīng)根刺激、脊髓壓迫等），多因頸椎退變加速或外傷誘發(fā)。 典型癥狀：復(fù)合性表現(xiàn)，如眩暈伴手麻、頸痛合并步態(tài)不穩(wěn)、嗜睡疊加四肢乏力等。 ??警告：若犯困伴隨手麻、步態(tài)不穩(wěn)或突然暈倒，需立即就醫(yī)！脊髓型頸椎病可能致癱！ 犯困核心原理在“腦供血不足”，“打哈欠”其實是“缺氧”表現(xiàn)，頸椎病頸椎曲度變直或反弓、肌肉痙攣勞損增厚等出現(xiàn)血管受壓，大腦供血不足，含氧量不足，導(dǎo)致人昏昏欲睡。  2 中醫(yī)揭秘： 頸椎病致困，根源在“清陽不升” 古代頸與項之別：前為“頸”，后為“項”，項部經(jīng)絡(luò)密集，督脈、膀胱經(jīng)貫穿，主升發(fā)陽氣。 “項痹”：風(fēng)寒濕邪痹阻項部，或勞損致氣血瘀滯，清陽不升，腦失濡養(yǎng)則困倦嗜睡。 病機解析： 風(fēng)寒濕邪：“風(fēng)、寒、濕”三邪雜而為痹，故有時雨天、著涼后引發(fā)后頸部疼痛，同時雨天更容易犯困，可能與頸部不適相關(guān)。 氣血瘀阻、痰瘀阻絡(luò)：久坐傷氣，血行不暢；《臨證指南醫(yī)案》曰：“濕痰流注，四肢痹痛?！敝T痹正氣為邪所阻，不能宣行，因而留滯，痰瘀痹阻氣血上榮于腦，腦絡(luò)空虛。 肝腎虧虛：“肝主筋”“腎主骨”，肝腎不足則頸椎失穩(wěn)，髓?？仗摗?/span> 3 破解困倦： 治標提神 VS 治本固頸   治標：科學(xué)“提神”，拒絕透支 咖啡因策略：晨起或午休前飲用（200mg內(nèi)），利用“咖啡小睡法”——喝完立即閉眼20分鐘，腺苷受體被阻斷，醒后神清氣爽！ 注意：每日咖啡因≤400mg，避免與能量飲料混用；下午3點后禁飲，防失眠惡性循環(huán)。 治本：養(yǎng)頸升陽，斬草除根 坐姿及日?；顒樱?/span>電腦屏幕與視線平齊，腰部墊枕，每30分鐘起身拉伸（可參考麥肯基療法）。 中醫(yī)外治： 按揉風(fēng)池穴（枕骨下凹陷處）——通絡(luò)醒腦。  按揉肩井穴（大椎穴與肩峰端中點）、肩中俞（大椎穴旁開2寸）、天宗穴（肩胛岡中點與肩胛骨下角連線上1/3與下2/3交點凹陷中）、阿是穴（痛點）——解痙散結(jié)，放松肌肉。    艾灸大椎穴（第七頸椎下）——疏通經(jīng)絡(luò)，溫陽散寒。  4 終極忠告： 頸椎無小事，防勝于治！ 避風(fēng)寒：空調(diào)房戴圍巾，忌直吹后頸。 睡“子午覺”：子時（23點）前入睡養(yǎng)肝血，午時小憩升陽氣。 記?。侯i椎是身體的“擎天柱”，護好它，才能告別困倦，元氣滿格！ 參考文獻： [1]章薇,李金香,婁必丹,等.中醫(yī)康復(fù)臨床實踐指南·項痹（頸椎?。J].康復(fù)學(xué)報,2020,30(05):337-342. 文案：郎英琦 編輯：郭圣盈 校對：李司琪 如有不當使用，請及時與我們聯(lián)系 |
|
|
來自： 后知后覺無所畏 > 《中醫(yī)視頻等》
