不知道大家有沒有這樣的經(jīng)歷——前一天晚上痛下決心，立志明天要早睡早起，鍛煉身體。然而到了第二天早上，想起昨晚的豪言壯語，心中仿佛有兩個(gè)小人兒在為自己“加油打氣”！

一個(gè)說，哎呀?jīng)]關(guān)系，再睡一會(huì)兒嘛；

另一個(gè)附和道，好呀好呀。

于是眼皮一沉，腦袋一倒，

昏昏睡去是也！

小編每天都這樣掙扎在“起床線”上，“Get up or not，that is the question”。

相信很多人都跟小編一樣，每天早上起床都是一場聲淚俱下的內(nèi)心戲。終于在鬧鐘千呼萬喚的作用下醒來，但身體還是會(huì)不由自主的犯困，哈欠連連，還想留戀于舒服的溫床之中。

其實(shí)，早上睡不醒起不來，除了不良的生活習(xí)慣之外，還有可能是疾病在作怪。今天小編就跟大家來聊聊，到底是什么原因?qū)е铝四愕钠鸫怖щy癥。

發(fā)作性睡病：主要癥狀表現(xiàn)為總是睡不醒，白天嗜睡，不分時(shí)間、地點(diǎn)犯困。多在青春期以后犯病，年齡一般在15—25歲之間。

睡眠質(zhì)量差：很多人早上總是睡不醒，可能是由于晚上睡眠質(zhì)量差，或者睡眠時(shí)間短造成的；也可能是睡覺時(shí)打呼，影響了睡眠質(zhì)量。

疾病困擾：比如抑郁癥會(huì)導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀，患者白天過度困倦的幾率是正常人的3倍；另外，糖尿病、肥胖癥以及甲狀腺機(jī)能減退等疾病，也可能導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀發(fā)生。

營養(yǎng)不良：如果能量攝入降低，導(dǎo)致機(jī)體營養(yǎng)不良，也容易出現(xiàn)總是睡不醒的表現(xiàn)。

貧血：表現(xiàn)為貪睡且面色蒼白。疲乏、困倦是貧血最常見的癥狀，還可能伴有頭暈、頭痛、耳鳴、眼花等。這些癥狀都是因?yàn)樨氀獙?dǎo)致肌肉或神經(jīng)系統(tǒng)缺氧所致。

解困大招：補(bǔ)點(diǎn)鐵。飲食要有規(guī)律，平時(shí)務(wù)必避免過饑或暴飲暴食，切忌偏食，忌生冷、葷腥油膩或煎炸食品，忌喝濃茶等。宜多吃含鐵豐富、吸收率高的食物，如瘦肉、蛋類、豆制品、動(dòng)物內(nèi)臟、綠葉蔬菜、新鮮水果等。多食有助于治療貧血的食物。如紅棗、桂圓、枸杞子、芝麻醬、蜂乳、黑木耳、葡萄干等。

大腦嚴(yán)重缺氧：大腦長期缺氧除了引起困倦、乏力、嗜睡外，還可能產(chǎn)生一系列的精神、神經(jīng)癥狀。如記憶力下降、行為異常、個(gè)性改變等。

解困大招：在休息的時(shí)候適當(dāng)放低頭部，能夠促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，這樣可以增加氧分，讓腦部能夠及時(shí)的補(bǔ)充氧氣，是最快最有效的方法之一；也可以進(jìn)行深呼吸。積極參加有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、深呼吸等。

肝出問題了：都市白領(lǐng)往往因?yàn)轭l繁的喝酒應(yīng)酬以及飲食上的不注意而導(dǎo)致身體逐漸疲勞，伴隨著皮膚發(fā)黃、皮膚粗糙、食欲不振、厭油膩、惡心等。

解困大招：堅(jiān)持慢跑。慢跑對于肝臟的養(yǎng)護(hù)具有很大的療效。慢跑時(shí)全身肌肉要放松，呼吸要深長，緩慢而有節(jié)奏。宜用腹部深呼吸，吸氣時(shí)鼓腹，呼氣時(shí)收腹。慢跑時(shí)步伐要輕快，雙臂自然擺動(dòng)。慢跑的運(yùn)動(dòng)量以每天跑20～30分鐘為宜，但必須長期堅(jiān)持方能奏效。

睡眠性呼吸障礙：睡眠呼吸性障礙除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚觀察會(huì)鼾聲如雷，而且伴有呼吸間歇性停止。出現(xiàn)困倦、乏力的原因是睡眠中呼吸暫停引起的肌體缺氧，肌體缺氧會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降。

解困大招：換睡姿。如果習(xí)慣仰臥位睡眠，那么改變姿勢為側(cè)臥，打鼾癥狀會(huì)緩解。

心臟病的信號：疲勞、乏力是各種心臟病常有的癥狀。心臟病可以使血液循環(huán)不暢，新陳代謝廢物即可積聚在組織內(nèi)，刺激神經(jīng)末梢，令人產(chǎn)生疲勞感。

解困大招：每周吃3次魚。提倡多吃魚不僅僅是因?yàn)轸~油中的ω-3脂肪酸有益于心臟和動(dòng)脈，大量的動(dòng)物研究顯示，魚肉中的蛋白亦對心血管健康具有重要的作用。如果你不喜歡海鮮類，每天食用30克核桃同樣可以為身體提供ω-3脂肪酸。

身體虛弱：中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，經(jīng)行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足或腎精虧損所致。由氣血不足引起的經(jīng)行嗜睡，多見于素體虛弱的婦女。

解困大招：可用補(bǔ)血補(bǔ)氣的湯劑（如八珍湯）調(diào)養(yǎng)。八珍湯包括四君湯和四物湯，四君湯由黨參、白術(shù)、茯苓、甘草四味藥組成，主要功用在于補(bǔ)氣；四物湯由當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地四味藥組成，是補(bǔ)血良藥。

早上睡不醒，真有可能是病哦~找出讓你賴床的的真正原因，元?dú)鉂M滿的一天就從早晨開始吧！