今天介紹十種養(yǎng)胃食物，保護(hù)胃黏膜，輪換著吃，可以讓腸胃越來越好，特別是對(duì)于很多腸胃不好的人來說，更是很有必要經(jīng)常吃

一、蘇打餅干

蘇打餅干屬于堿性餅干，可以中和過多的胃酸，降低胃酸的濃度，可以在胃反酸燒心的時(shí)候吃幾片來緩解

二、烤饅頭片

烤饅頭片的表面糊化層，可以中和胃酸，緩解胃部的泛酸、脹氣等不適

三、銀耳

煮銀耳的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)銀耳越來越粘稠，這就是銀耳多糖被釋放出來的結(jié)果

銀耳多糖，可以保護(hù)胃黏膜免受刺激，促進(jìn)胃潰瘍的愈合

四、南瓜

南瓜含有豐富的果膠，可以保護(hù)胃黏膜免受刺激，減少胃潰瘍的發(fā)生

五、猴頭菇

猴頭菇里面的多糖對(duì)于胃炎，胃黏膜的損傷有很好的抑制作用，猴頭菇的提取物還可以抑制幽門螺桿菌，很適合養(yǎng)胃

六、蛋白粉

尤其是乳清蛋白粉，可以促進(jìn)胃潰瘍的愈合，提高身體免疫力

七、牛奶

牛奶含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)胃是有好處的，但是，胃酸過多的人建議和別的食物一起食用，避免產(chǎn)生太多的胃酸

八、蘋果

蘋果含有豐富的果膠和有機(jī)酸，可以刺激胃酸的分泌，改善消化不良，促進(jìn)食欲

九、秋葵

秋葵富含果膠和多糖類物質(zhì)，對(duì)胃黏膜有很好的保護(hù)作用

十、山藥

山藥含有豐富的山藥多糖，對(duì)胃有保護(hù)作用，但是山藥的淀粉含量很高，建議代替部分主食食用

最后要提醒一下，養(yǎng)胃除了多吃對(duì)胃好的食物，還要保持良好的生活和飲食習(xí)慣，記住這六不要

1、不要吃得太咸，太咸會(huì)傷胃?jìng)I，還容易引起高血壓

2、不要喝酒，酒精對(duì)胃粘膜是有傷害的，胃可以直接吸收酒精

3、不要吸煙，香煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)會(huì)傷害胃黏膜

4、不要暴飲暴食，饑一頓飽一頓，暴飲暴食最傷胃，一日三餐要正常按時(shí)吃飯

5、不要熬夜，夜晚深睡眠時(shí)是修復(fù)身體的時(shí)候

6、不要壓力太大，也不要總是處于焦慮抑郁生氣等負(fù)面情緒中，要知道情緒對(duì)于胃功能的影響是很大的