 長(zhǎng)期炎癥可能是癌癥的得力助手 炎癥是人體自然防御過程的一部分。偶爾得炎癥并不可怕，可怕的是持續(xù)的低水平炎癥（也成為慢性炎癥），它與包括癌癥在內(nèi)的很多疾病相關(guān)。 此前，有流行病學(xué)研究表明，大約有1/5的癌癥患者的體內(nèi)長(zhǎng)期存在著慢性炎癥的刺激，另外4/5的癌癥患者雖然體內(nèi)沒有慢性炎癥的背景，但是在腫瘤組織中有大量的炎性細(xì)胞浸潤(rùn)。      這幾種炎癥 不及早“消炎”患癌風(fēng)險(xiǎn)大 01 慢性胃炎 非萎縮性胃炎時(shí)間長(zhǎng)了以后，可能會(huì)慢慢發(fā)展成為慢性萎縮性胃炎。年齡的增長(zhǎng)、不良飲食習(xí)慣的長(zhǎng)期刺激，以及幽門螺旋桿菌感染日漸多發(fā)，都是推進(jìn)這一過程的原因。 確診萎縮性胃炎的人群，應(yīng)吃易消化吸收的食物，少吃腌制油炸食品，不熬夜，禁煙酒，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。胃鏡檢查能夠清晰觀察胃黏膜狀態(tài)，提取胃黏膜進(jìn)行活檢，發(fā)現(xiàn)某些病變也可及時(shí)摘除。因此對(duì)于高危人群來說，胃鏡檢查是有必要的，無法用超聲、CT等手段替代。 02 慢性胰腺炎 胰腺炎也是常見的一種疾病，很多人都知道急性胰腺炎痛起來“要命”。但很多人不知道，如果胰腺炎不進(jìn)行正規(guī)的治療和預(yù)防，形成慢性胰腺炎，最后慢性胰腺炎再反復(fù)發(fā)作，讓胰腺組織反復(fù)受到損傷，那么患胰腺癌的概率是會(huì)明顯升高。所以如果發(fā)現(xiàn)有胰腺炎，一定要積極治療，同時(shí)在日常生活中做好預(yù)防措施，預(yù)防胰腺炎反復(fù)發(fā)作。  03 慢性宮頸炎 宮頸炎大多數(shù)是因?yàn)榉置洹⒘鳟a(chǎn)或手術(shù)損傷子宮頸后，病原體侵入而引起的感染。并不是說患有宮頸炎的患者一定會(huì)導(dǎo)致宮頸癌，但是有一類患者要引起重視：如果宮頸炎患者被高危型人乳頭狀瘤病毒（HPV）持續(xù)感染，則是容易發(fā)生宮頸癌病變。其中，高危型人乳頭狀瘤病毒是指HPV16和HPV18。 04 慢性腸炎 結(jié)直腸黏膜慢性炎癥可引起黏膜隆起樣病變，這種病變被稱為結(jié)直腸息肉或腺瘤。在外界因素作用下，息肉或腺瘤可能會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞發(fā)生突變，形成癌變（結(jié)直腸癌），但只要及時(shí)就醫(yī)，定期觀察隨訪，可防止癌前病變向癌進(jìn)展。 常見的“抗炎飲食” 幫助身體消炎  01 全谷物 全谷物指未經(jīng)精細(xì)化加工或雖然經(jīng)過碾磨、粉碎、壓片等處理，仍保留完整谷粒所具備的麩皮、胚芽、胚乳及其天然營(yíng)養(yǎng)成分的谷物。 最新版《中國(guó)居民膳食指南》推薦，全谷物富含膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)密度更高，每天吃全谷物50-150克，可預(yù)防心血管疾病、糖尿病等多種疾病。也有證據(jù)表明，多吃全谷物與降低胰腺癌、乳腺癌、結(jié)直腸癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。   推薦“十大好谷物”：全麥粉、糙米、燕麥米/片、小米、玉米、高粱米、青稞、蕎麥、薏米、藜麥。  02 果蔬 果蔬富含膳食纖維、維生素C、β胡蘿卜素、花青素、番茄紅素、多酚等，它們大部分都是抗氧化好幫手，也有助于減輕體內(nèi)炎癥反應(yīng)。理想的抗炎飲食中，蔬菜和水果應(yīng)占到總食物重量的2/3。 但果蔬品種多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值區(qū)別大，只有選擇各種各樣、五顏六色的蔬果，并合理搭配，才能保障健康。 03 魚類 魚類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多不飽和脂肪酸、硒、鋅、碘等，肝臟中維生素A和維生素D含量豐富，海水魚比淡水魚營(yíng)養(yǎng)相對(duì)更好，帶魚、海鰻、鮐魚、三文魚、大黃花魚等富含抗炎的ω-3脂肪酸。 04 茶 茶葉中含有茶多酚等多種對(duì)健康有益的成分，具有抗氧化、助抗炎的作用，經(jīng)常適量飲淡茶，不僅可補(bǔ)充水分，且對(duì)抗炎有益。綠茶含有一種名為“EGCG”的物質(zhì)，具有一定的抑制多種癌癥的作用。 由于茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹喝茶易使腸道吸收咖啡堿過多，容易產(chǎn)生心慌、頭昏、手腳無力等茶醉現(xiàn)象。 盡量不要飯后半小時(shí)內(nèi)喝茶，避免空腹喝茶，不喝濃茶。 |
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