隨著年齡的增長，大部分人的身體多多少少出現了一些小毛?。?/span>鼻炎、腸胃炎、肝炎……雖然不算是大病，但的確會給生活帶來很多不便。

雖然如此，但因為這些疾病的治療時間往往比較長，還需要改變一些現有的生活習慣。有些人覺得麻煩，也就聽之任之，不做處理。

要提醒大家：炎癥看起來事小，但若不重視、不及時治療，可能會釀成無法挽回的后果。

炎癥和癌癥的關系

炎癥，是人體應對損傷因子的防御反應。它可以由感染引起，也可能由自身免疫問題等引起。

根據持續(xù)時間的長短，炎癥被分為急性炎癥和慢性炎癥兩種。慢性炎癥的持續(xù)病程一般較長，它可以是由急性炎癥遷延而來，也可以是由于致炎因子的持續(xù)輕刺激而導致。

正常情況下，炎癥對身體有益，但如果炎癥沒有得到及時、有效的控制，長期下來可能會對健康有害。

一個多世紀前，慢性炎癥就已經被科學家們認定與惡性腫瘤擴散有關。而近年來，越來越多的研究數據也證實：持續(xù)性的炎性微環(huán)境能通過觸發(fā)某些基因突變來誘發(fā)腫瘤產生。

2018年，來自俄亥俄州立大學醫(yī)學中心和綜合癌癥中心的研究人員發(fā)現，身體炎癥可以刺激人體內一種microRNA分子水平的升高。

這種分子會導致參與DNA修復的蛋白水平下降，使基因自發(fā)突變率更高，增加罹患癌癥的風險，還與白血病、乳腺癌、肺癌等疾病直接關聯。

由此可見，慢性炎癥在癌癥發(fā)展過程中可能存在一定的影響力。生活當中出現發(fā)炎情況時，一定不要小看，及時了解、重視，才能防患于未然。

這7種炎癥要警惕

01腸炎——腸癌

雖然并不是所有的腸炎患者都會發(fā)展成腸癌，但近年來，很多研究結果都指向：腸道慢性炎癥會增加結腸癌風險。

生活中很多患者對腸炎不看重，出現炎癥反應時就隨便吃點消炎藥對付，這么做其實治標不治本。

炎癥在反復發(fā)作的過程中，腸道粘膜會經歷不斷被破壞又被修復正常的過程，若是沒有接受正確的治療，長時間下來腸道內可能會出現炎性息肉，甚至引發(fā)結腸癌變。

注意：腸炎和腸癌的表現非常相似，都有腹痛、腹瀉、便秘、便血等癥狀，在臨床上也存在誤診的可能性。因此一旦發(fā)現自己有以上的癥狀，一定要及時去醫(yī)院檢查，并定期復查電子腸鏡。

02肝炎——肝癌

臨床上發(fā)現，患有肝炎的人群罹患肝癌的可能性遠高于正常人群，乙肝或丙肝病毒在肝內持續(xù)復制，會對肝臟造成慢性損傷，如果不注意治療，長期如此可能導致肝硬化，甚至惡化成肝癌。

雖然如此，但并不是所有的肝炎患者都一定會得肝硬化、肝癌。因為肝癌的發(fā)生除了和肝炎有關外，年齡、嗜酒、轉氨酶水平高、肝癌家族史等患病危險因素也起了較大的影響作用。

若患上了肝炎也不要驚慌，通過及時就醫(yī)接受治療，改變生活習慣等方式能幫助我們控制病情，預防肝硬化、肝癌的到來。

03胃炎——胃癌

從胃炎發(fā)展成胃癌，需要經歷：慢性淺表性胃炎-慢性萎縮性胃炎-腸上皮化生、異型增生-胃癌的過程。

一般來說，淺表性胃炎通常不會惡變，只有當萎縮性胃炎出現腸上皮化生（胃里長出了本該在腸道才有的細胞）時，約有10%的可能會轉變?yōu)槲赴?/span>

因此，萎縮性胃炎、腸上皮化生被認為是胃癌的主要癌前病變，在經過多階段、多基因變異積累發(fā)展后可能成為胃癌。

而幽門螺桿菌的慢性感染、飲食不規(guī)律、壓力、外力損傷等都是導致胃炎反復，增加癌變風險的危險因素。

如果已經出現了胃炎問題，一定要及時調整生活習慣，多運動、規(guī)律作息、均衡飲食，并建立分餐的習慣，來預防疾病的發(fā)生。

04宮頸炎——宮頸癌

宮頸炎為宮頸損傷和病原體侵襲而致，多見于性生活不潔的人群。絕大多數情況下，宮頸炎是良性病變，出現惡變形成癌癥的可能性非常低。

但是如果存在長期的慢性宮頸炎，合并有HPV病毒感染且持續(xù)存在，發(fā)展為宮頸癌的可能性則較高。

據了解，宮頸癌是我國女性生殖系統(tǒng)惡性腫瘤中發(fā)病率、死亡率均位居第一的疾病，及時打HPV疫苗，定時參與TCT（脫落細胞學檢查與診斷）和HPV聯合檢查等預防措施都非常重要。

05鼻炎——鼻咽癌

一般情況下鼻炎不會直接轉變?yōu)楸茄拾?，但若存在長期鼻腔炎癥，鱗狀上皮細胞化生以后，會增加鼻部腫瘤的風險。

比起鼻炎，病毒感染、遺傳、飲食和環(huán)境因素才是引起鼻咽癌的重要原因。研究發(fā)現，長期食用含有亞硝酸鹽的食品、由于唾液交換而造成的EB病毒（人類皰疹病毒）感染、工作環(huán)境中有大量的粉塵煙霧等都會增加鼻咽癌的風險。

06前列腺炎——前列腺癌

前列腺炎有很多類型，以慢性前列腺炎為主。近年來的研究發(fā)現，慢性前列腺炎可能和前列腺癌有關：在炎癥的反復刺激下，可使前列腺上皮細胞發(fā)生異常代謝和增殖，甚至最終發(fā)展成為癌癥。

但是要注意，雖然前列腺炎可能會增加前列腺癌的風險，但不一定會導致前列腺癌。兩者沒有必然的聯系。

若患上了前列腺炎，要注意及時就醫(yī)檢查、治療，并要遠離久坐、過度勞累、性生活不當等疾病誘因。

07胰腺炎——胰腺癌

胰腺炎是指胰腺組織的炎癥性疾病，高發(fā)于暴飲暴食者、酗酒者、高脂血癥、高鈣血癥者。

從發(fā)病時長來分，胰腺炎可被分為慢性和急性兩種。一般來說，急性胰腺炎經合理治療后可以痊愈。而慢性胰腺炎的患者，由于炎癥組織存在持續(xù)炎癥刺激，有可能發(fā)展成胰腺癌。

值得注意的是，臨床檢查中發(fā)現胰腺炎和胰腺癌有時會互相交織，因此有的時候檢查出胰腺炎，也需要篩查和排除是不是早期的胰腺癌的問題。

抗炎建議

通過上文我們可以知道，雖然炎癥并不會直接導致癌癥的發(fā)生，但慢性炎癥在癌癥發(fā)展過程中可能存在一定的影響力。

炎癥的引發(fā)和不良生活習慣有關，要遠離炎癥困擾，調整生活習慣是關鍵！

1運動篇

現代人工作生活久坐成了常態(tài)。但是研究發(fā)現，久坐不但會引起脂類、糖類代謝的紊亂，還可能造成因血管循環(huán)不暢而引起的局部血管炎癥。

有研究顯示，運動能通過激活交感神經系統(tǒng)改善身體的抗炎反應。運動過程中身體會釋放激素，如腎上腺素和去甲腎上腺素進入血液，激活免疫細胞的腎上腺素受體，從而強化免疫力。

建議每周進行2-3次的有氧運動，如健步走、慢跑等，時間控制在半小時左右，能幫助身體提高免疫，抗炎健體。

2飲食篇

發(fā)表在《美國心臟病學會雜志》（JACC）上的一項新研究指出：飲食在炎癥對身體的影響程度上，起著非常顯著的作用。

中國人傳統(tǒng)的飲食結構中，精制碳水化合物如大米、饅頭、面條等占了“半壁江山”，爆炒、油炸等更是常見的烹飪方式。

雖然美味，但是這些飲食習慣都會提升體內炎癥因子水平。要想抗炎，改變食物選擇和配比，并選擇更為健康的烹飪方式非常重要。

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深色果蔬

很多的研究結果表明：深色的果蔬比起淺色的果蔬所含有的抗氧化成分更多。而這些營養(yǎng)素，如胡蘿卜素、花青素、維生素C等對降低炎癥反應有好處。

推薦：西蘭花、菠菜、甜椒、西紅柿、胡蘿卜、橙子、南瓜、紫甘藍等。

注意在烹飪時，盡量選擇焯、蒸、煮等方式，避免長時間高溫和過度烹飪，能保留更多的營養(yǎng)物質，抗炎效果更佳。

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全谷物、雜豆類

用全谷物或雜豆來代替一部分的精米白面，能夠緩和餐后的血糖反應，從而改善體內的激素水平，抑制部分酶的活性，從而來控制炎癥。

另外，全谷物中含有更多的膳食纖維和抗性淀粉，在腸道中發(fā)酵后能產生短鏈脂肪酸，幫助改善腸道菌群，增強人體免疫力。這些對于抗炎癥、抗感染有好處。