許多人會被一些炎癥所困擾！鼻炎、胃炎、腸炎......
其實(shí)，炎癥這種看似不嚴(yán)重的“小毛病”，如果不能得到及時治療，對我們的身體健康會有很大的影響。很多情況下，甚至?xí)葑兂晌覀冋勚兊陌┌Y。
在一些重大疾病的發(fā)展過程中，炎癥反應(yīng)是其中一個重要的環(huán)節(jié)。
當(dāng)局部組織細(xì)胞受到損傷時，身體固有的免疫細(xì)胞就會被激活，釋放炎癥因子，并引起局部的炎癥。這有利于提升機(jī)體局部抵御病原體，以及修復(fù)組織細(xì)胞損傷的能力。
但是，炎癥若無法得到有效控制，反復(fù)發(fā)作就有可能導(dǎo)致癌癥 ，也可能因身體防御過度，進(jìn)而損害健康。
不一定所有腸炎都會癌變，不過慢性潰瘍性結(jié)腸炎被普遍認(rèn)為與惡性腫瘤的風(fēng)險增加有很大關(guān)系。
很多潰瘍性結(jié)腸炎人群對炎癥不夠重視，發(fā)病時就吃點(diǎn)消炎藥，結(jié)果治標(biāo)卻不治本，很容易導(dǎo)致病情反復(fù)發(fā)作，由輕變重，甚至最終癌變。
肝炎會增加肝癌風(fēng)險，乙肝、丙肝等慢性病毒性肝炎是導(dǎo)致肝癌的重要原因。病毒在肝內(nèi)持續(xù)復(fù)制，對肝臟造成慢性損傷，如果不注意治療，長期如此可能導(dǎo)致肝硬化，而肝硬化不及時治療，就可能惡化成肝癌。
幽門螺旋桿菌會引發(fā)胃炎和消化性潰瘍，進(jìn)而發(fā)展成胃癌。世界衛(wèi)生組織就將幽門螺桿菌定為I類致癌原，它可以通過手、不潔食物、不潔餐具、糞便等途徑傳染。
所以，日常飲食要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。建議聚餐時盡量使用公筷、公勺。
并不是所有宮頸炎都會癌變。對于淋球菌、衣原體引起的宮頸炎，是不會發(fā)展成宮頸癌的。但HPV感染導(dǎo)致的宮頸炎癥，如果不治療，8-10年有可能發(fā)展為宮頸癌。
這里提醒女性朋友們，平時要注意衛(wèi)生問題，用潔凈的內(nèi)褲、衛(wèi)生巾等；性生活要注意自我保護(hù)。另外，最好定期接受宮頸癌篩查。
80%的胰腺癌患者都有胰腺炎的病史。一般來說，急性胰腺炎如果反復(fù)出現(xiàn)，不好好治療，很容易發(fā)展成慢性胰腺炎，增加了胰腺癌變的風(fēng)險。
合理飲食對預(yù)防胰腺炎非常重要，酗酒和暴飲暴食是引起胰腺炎癥的“兇手”。
目前，醫(yī)學(xué)界還沒有任何研究表明鼻炎會導(dǎo)致鼻癌。
不過，也不排除急性鼻炎引發(fā)急性鼻竇炎癥，甚至反反復(fù)復(fù)轉(zhuǎn)化為慢性鼻竇炎癥。而據(jù)研究，大部分的上頜竇癌患者均伴有慢性化膿性鼻竇炎，并且鼻竇炎的鼻竇發(fā)病率與鼻竇癌的發(fā)病率成正比。
前列腺炎毫無疑問是成年男性的常見疾病，不過距離癌變還很遠(yuǎn)。雖然慢性炎癥長期刺激有可能轉(zhuǎn)變成癌癥，但也有研究數(shù)據(jù)表明，未發(fā)現(xiàn)慢性前列腺炎患者群中前列腺癌的發(fā)病率高于普通人群，因此慢性前列腺炎患者不必有擔(dān)心癌變的心理包袱。
男性朋友們一定要注意飲水，不憋尿，注意保暖防止受寒，盡量避免久坐等行為。
有些慢性炎癥的病程較長，是由于致炎因子的持續(xù)刺激而造成，可持續(xù)數(shù)月至數(shù)年以上。一開始人體可能難以察覺，直到數(shù)年后癥狀加重才被發(fā)現(xiàn)。
炎癥的引發(fā)與不良生活習(xí)慣密不可分。
部分炎癥是由細(xì)菌、病毒感染所致，即細(xì)菌性炎癥。比如，在外飲食不注意餐具的衛(wèi)生，會感染幽門螺旋桿菌，引發(fā)胃炎，提升罹患胃癌的風(fēng)險。
甜食、油炸類食品攝入過多，導(dǎo)致血脂升高，促使細(xì)胞局部釋放炎癥因子，免疫系統(tǒng)過度活躍，長期攝入會引起全身性的炎癥。
心情郁悶、壓力過重會使腎上腺素、腎上腺糖皮質(zhì)激素分泌過多，增加細(xì)胞炎癥因子分泌，導(dǎo)致慢性炎癥。
久坐不動不僅會使脂類、糖類代謝紊亂，這還可能使血管循環(huán)不暢通，尤其是下肢，出現(xiàn)局部微血栓和局部血管炎癥，導(dǎo)致下肢血管炎癥疾病等。
喝酒對肝臟細(xì)胞損傷很大，使得由肝臟產(chǎn)生的免疫分子減少，免疫系統(tǒng)功能下降。而抽煙會導(dǎo)致氣道及肺部發(fā)炎，甚至可能引發(fā)肺癌。
熬夜會增加人體有毒有害物質(zhì)的生成，免疫系統(tǒng)清理它們的負(fù)荷相應(yīng)增加。如果晝夜規(guī)律被打破，免疫系統(tǒng)內(nèi)在調(diào)控的節(jié)奏也會發(fā)生改變，進(jìn)而誘發(fā)炎癥。
“趕跑”炎癥，需要有健康的生活方式。
果蔬的抗炎效果最佳，每天應(yīng)攝入4~5份蔬菜，并搭配粗糧、面食、豆類。
另外，蘑菇、雞蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶等都具有抗炎功效。
要減少食用方便面、餅干、外賣等快餐食品，同時要遠(yuǎn)離煙酒。
多喝水可加強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥因子滅活，降低炎癥狀態(tài)，維持免疫系統(tǒng)穩(wěn)定。每天的喝水量根據(jù)個人情況而定，建議每天喝水量在2000毫升左右為宜。
運(yùn)動能使人體吸氧量增多，呼吸頻率加快，能強(qiáng)化免疫力，防止炎癥因子“任意肆虐”。
每周進(jìn)行兩到三次的有氧運(yùn)動，每次半小時。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不錯的選擇。
壓力、倒班工作等都會增加體內(nèi)的炎癥水平。
我們應(yīng)減少心理的“營養(yǎng)不良”，減少憤怒、憂愁、悲傷，保持平和的心態(tài)，用樂觀積極來“平衡”免疫系統(tǒng)的活性。
睡眠時間多于或少于平均時間的人，血液中炎癥因子會更高。
所以要保證每天8個小時左右睡眠，避免熬夜，養(yǎng)成良好的生活作息。
面對炎癥我們也不要恐懼，炎癥是提醒我們要開始關(guān)注身體了。
只要長期堅持良好的飲食習(xí)慣，和生活習(xí)慣，減少炎癥的發(fā)作，就能更好地降低患癌幾率。
來源：BTV我是大醫(yī)生官微
