主要通過【回溯】的方式進(jìn)行。
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咨詢師需要求助者報(bào)告
【事情發(fā)生】到【次級情緒出現(xiàn)】過程中【自動思維變化】的過程。
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例如，
一位女士說，
上周三晚，是他們夫妻結(jié)婚十周年紀(jì)念日。
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原來已計(jì)劃好【晚間的慶?；顒印浚?/span>
結(jié)果臨下班時，老公來電話說【單位員工發(fā)生傷亡事故】，
自己要出現(xiàn)場處理。
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求助者非常生氣，
抱怨老公【不該沖在最前線】。
認(rèn)為【老公太老實(shí)】【被別人當(dāng)槍使】【這些事情應(yīng)該讓他人去做】。
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咨詢師確認(rèn)求助者的情緒是【憤怒】，
這是指向【老公】和【單位同事】的。
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于是咨詢師想要了解求助者的【初級情緒】，
便開始了下面這段對話。
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咨詢師：
【當(dāng)你接到老公電話，得知老公要出現(xiàn)場處理問題的時候，你當(dāng)時的想法是什么？】
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求助者：
【今晚的結(jié)婚紀(jì)念活動搞不成了】
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咨詢師：
【當(dāng)你意識到這一點(diǎn)，你體驗(yàn)到什么情緒呢？】
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求助者：
【非常失落、沮喪，我們?yōu)榇瞬邉澯懻摿艘粋€多月?！?/span>
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咨詢師：
【當(dāng)你感到失落的時候，你又想到什么呢？】
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求助者：
【要是老公單位不出事，老公就不必沖在最前線，我們的活動安排還是可以進(jìn)行的?！?/span>
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咨詢師：
【于是你就感到。。。】
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求助者：
【我就感到憤怒！為什么這樣的事情要落在我老公頭上。】
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咨詢師：
【通過回顧，我們發(fā)現(xiàn)你是先體驗(yàn)到'失落和沮喪’，然后再體驗(yàn)到'憤怒’的?！?/span>
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求助者：
【是的】
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咨詢師：
【當(dāng)你感到'憤怒’的時候，你有沒有覺察到自己的'失落’和'沮喪’呢？】
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求助者：
【沒有】
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咨詢師：
【是的，因?yàn)?紀(jì)念活動不能舉行’的初級情緒'沮喪’，被衍生出來的次級情緒'憤怒’掩蓋了。】
【比起體驗(yàn)'沮喪’，體驗(yàn)到'憤怒’更能讓你感覺好些，是這樣么？】
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求助者：
【你說的有道理，還真是這樣】。
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另外，
當(dāng)求助者同時出現(xiàn)
針對【自身】和【他人】的兩種情緒的時候，
我們也可以對【這兩種情緒】做出區(qū)分，
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了解【每一種情緒】對應(yīng)的【自動思維】，
把與【自我】相關(guān)的【自動思維】
所對應(yīng)的【情緒】
定性為【初級情緒】；
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把與【他人】或【外界】相關(guān)的【自動思維】
所對應(yīng)的【情緒】
確定為【次級情緒】。