男性相對于女性來說生活要更糙一些，在日常生活當(dāng)中，女性朋友更加注重養(yǎng)生，而大多數(shù)的男性朋友不管不顧。

不過，歲月從來不會放過任何一個人，身體的衰老也會隨著年齡的增加而增加，再加上男性的壓力相對于女性來說更大一些，所以，很多男性朋友到了一定年紀(jì)之后，總會感覺到“力不從心”。

男性的生活習(xí)慣比較差，經(jīng)常抽煙喝酒，有一些男性到了35歲后，身體的健康狀態(tài)就容易呈現(xiàn)下滑的趨勢。

若不及時注意保養(yǎng)身體，那么，很可能就會導(dǎo)致壽命縮短，而當(dāng)男性過了65歲以后，若還能夠做到以下這幾件事，那么，則說明身體素質(zhì)還是不錯的。

衰老的原因有哪些？

1.吸煙

很多不良的習(xí)慣都會降低免疫力，長期抽煙會引發(fā)很多疾病。

吸煙對人體的危害很大，肺部功能下降、抵抗力下降、血管堵塞等都與吸煙有一定的關(guān)系！如果從很早就抽煙，長此以往，對身體的傷害會越來越大，最終會導(dǎo)致健康問題，最好是盡快戒煙。

2.環(huán)境因素

人體衰老很可能是受到了環(huán)境因素的影響，如果長時間在有潮濕的環(huán)境當(dāng)中，生活或者長時間受到不良的刺激，會導(dǎo)致不能得到充分休息，可能就會加速人衰老！

3.熬夜

熬夜是皮膚保健的“大敵”！睡眠不足會使皮膚細(xì)胞的各種調(diào)節(jié)活動失常，影響表皮細(xì)胞的活力。

所以，每天至少要睡八個小時，如果低于這個水平，可要對自己的健康指數(shù)重新估計；睡眠是否充足會很容易地表現(xiàn)在皮膚上，而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細(xì)胞的調(diào)節(jié)活動處于正常，延緩皮膚的老化。

4.內(nèi)分泌失調(diào)

內(nèi)分泌系統(tǒng)調(diào)節(jié)人體的代謝和生理功能，是人體重要的組織器官。當(dāng)人體內(nèi)分泌失調(diào)激素不平衡時，就會讓肌膚出黃斑、面色發(fā)暗、色斑等情況，使肌膚提前進入衰老狀態(tài)。

而我們內(nèi)分泌失調(diào)一般是由生理因素、情緒因素引起的，所以，平時一定要注意調(diào)節(jié)我們的內(nèi)分泌系統(tǒng)。

男性過了60歲，若還能完成這8件事，或說明身體素質(zhì)還不錯

1.記性好

大腦衰老的年齡是在25歲，過了25歲之后，大腦當(dāng)中的神經(jīng)元會逐漸呈現(xiàn)丟失的趨勢，45歲之后，大腦神經(jīng)元的丟失率會加快。

如果男性朋友過了65歲之后，依舊保持良好的記憶力，說明男性朋友的身體素質(zhì)是非常好的；而且，在平時也可以多參加一些動腦的活動，想自己的興趣愛好，不要長期一個人在家里。

2.五秒能走3米

走路對于中老年人而言是非常好的一種養(yǎng)生方式，在走路的過程當(dāng)中，可以促進全身的血液循環(huán)，預(yù)防高血脂問題出現(xiàn)。

如果能夠在5秒鐘之內(nèi)走三米，那么說明身體素質(zhì)是比較好的！而且，在此過程當(dāng)中可以保障呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。

3.臉色保持紅潤

想要判斷男性是否健康，可以通過臉部皮膚顏色變化來得知，身體保持強壯，氣血供應(yīng)充足，人的臉部皮膚顏色就會紅潤，給人一種紅光滿面，氣色良好的感覺，這也是健康的標(biāo)志，可以從這方面來反映身體健康情況。

如果男性不具備這種特征，給人的感覺就是臉色晦暗、蒼白、氣色不好，有可能是某些疾病在影響健康的表現(xiàn)。

4.思維清晰

俗話說：“人老心先老”，人到暮年會失去好奇心，對生活失去激情，對什么都提不起興趣，人們的思維也逐漸趨于遲鈍。

這時，需要不斷地接觸和學(xué)習(xí)新知識、新科學(xué),來活躍自己的思維，保持一顆好奇心可以使人對生活充滿興趣。

有數(shù)據(jù)顯示那些知識水平高，經(jīng)常動腦的老年人患上老年癡呆的風(fēng)險比不經(jīng)常動腦的老年人低50%左右。

5.排便習(xí)慣好

在平時，人體需要通過排便排毒，這是一種不可缺少的主要方式，伴隨年紀(jì)不斷增長，人體會慢慢降低腸胃蠕動消化功能。

上了年紀(jì)的人平時對運動不注重，飲水量不足，就會導(dǎo)致腸胃壓力增大，很容易就會引起便秘情況發(fā)生。

男性65歲后如果可以一直保持很好的排便行為，做到每天排便定時，表明身體依舊有不錯的腸胃運行能力，身體有相對穩(wěn)定的各項指標(biāo)。

6.骨骼良好、健康

隨著年齡增長，體內(nèi)鈣元素很容易就會流失，所以，很多老年人會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松以及骨骼疾病，平時經(jīng)常容易乏力、疲憊，腰酸背痛。

有些男性雖然已經(jīng)過了65歲，但是骨骼健康，沒有骨骼疾病，行走能力特別強大，身體非常的靈活，這也表示身體素質(zhì)不錯。

7.食欲良好

飲食和身體的健康也具有密切的關(guān)系，尤其是隨著年齡的增長，有些老年人的口味容易變重，味覺減退，所以，在平時會攝入過多的鹽分以及糖分，但這樣會增加身體的負(fù)擔(dān)，還容易誘發(fā)疾病！

如果過了60歲之后，還能夠保持健康的飲食習(xí)慣，食欲良好，這表示身體還比較年輕，身體素質(zhì)還很健康。

8.聽力好

耳朵是非常重要的器官，幫助獲取外界的各種信息，但是隨著年齡的增長，聽力也會逐漸下降，特別是過了40歲以后，聽力和視力會明顯開始下降。

如果在老年時期并沒有遇到過這種情況，或者是這種情節(jié)不嚴(yán)重，說明你的身體素質(zhì)還不錯。

延伸：步入老年之后，如何維護身體健康？

1.堅持鍛煉

鐘南山院士曾經(jīng)在一個健康論壇上提到，堅持鍛煉的人會更強壯，堅持鍛煉的人會比不鍛煉的人看起來更年輕。

俗話說：“生命在于運動”，經(jīng)常運動可以降低血壓，調(diào)節(jié)血脂，減少動脈粥樣硬化斑塊的形成。另外，經(jīng)常運動可以促進腸胃運動，對便秘、消化不良有很好的改善作用。

2.保持良好心態(tài)

健康的生活方式離不開良好心態(tài)的保持！如果可以穩(wěn)定控制好情緒，到了老年階段不要操心各種事情，讓自己心情保持愉悅，樂觀面對生活中各種事情，在心情愉悅的情況下可以延緩機體衰老。

好心態(tài)還可以調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌，內(nèi)分泌正常身體才會保持健康。

很多人太過操心，脾氣也暴躁，容易焦慮，緊張，甚至有生氣的行為，久而久之身體受到刺激，很多重要器官功能下降，疾病就容易入侵。