希阿榮博堪布說：“很多時候，麻煩、擔(dān)憂、焦慮的產(chǎn)生，是因為我們的心太小，只裝得下自己。”

心小了，處處在乎的都是自己的得失和利益，所以就有了麻煩、擔(dān)憂、焦慮。

心大了，能容納的事物多了，煩惱自然就少了，人生處處就會心生歡喜。

很多時候，出現(xiàn)了負(fù)面情緒，總是會習(xí)慣的排斥它、對抗它、擺脫它，負(fù)面情緒卻總是形影不離，與我們不離不棄。

這些負(fù)面的情緒，它們都并非不好，反而它們正是良知的提醒，提醒我們需要換個生活態(tài)度，或者改變一下自己想法。

王陽明說：“千圣皆過影，良知乃吾師。”如果心舒服了，外界都舒服了；如果心平和了，外界都平和了；如果心美好了，外界都美好了。讓心舒服了，圣人之道也就無師自通了。

當(dāng)內(nèi)心出現(xiàn)了不舒服，只要搞定了這顆心，彼時長滿“煩惱荊棘”的荒原，此刻將會變成盛放“幸福花朵”的綠洲。

當(dāng)一個人不開心時，首先做的就是接納，接納自己有不好的情緒，接納自己的念頭和想法。因為每個人從來沒有創(chuàng)造也沒有失去，只是頻率的對應(yīng)顯化而已。

境由心造，相由心生，有什么樣的心，就會遇見什么樣的緣。生命的感覺，都是取決于我們的心態(tài)。不同的心態(tài)，就會有不同的人生。

一滴墨汁滴在一杯清水里，這杯水立即就會變色；一滴墨汁如果滴在大海里，大海依然是蔚藍(lán)色的大海。

一杯清水，因為一滴墨水而改變了顏色，就像人們因為瑣事而改變了心境，不僅無法做自己，而且還因為外境失去了自己內(nèi)心的自由。

蔚藍(lán)色的海洋，一滴墨水并未影響大海分毫。也許，正是由于更多墨水的加入，才讓大海有了一望無際的廣闊。

清水和大海，在一滴墨水面前呈現(xiàn)出不同的狀態(tài)，這是因為兩者的肚量不一樣。能有怎樣的胸襟，就會有不一樣的人生，就會有不一樣的感覺。

一個人可以選擇做清水，也可以選擇做大海。人是自由的，是可以選擇不同的狀態(tài)來面對生活。因為選擇不同，其感覺也會不同：有的人是快樂的，有的人是煩惱的，有的人是安定的，有的人是焦慮的……

選擇不同，自然有不同的人生。如若風(fēng)雨敲窗，就且聽風(fēng)吟；如若流年有愛，就心隨花開；如若人走情涼，就守心自暖。永遠(yuǎn)做一個容納萬物的人，屆時人間處處都是自在的。

選擇好的狀態(tài)，用心來包容天下的人和事，才會有好的感覺和結(jié)果。

好的感覺、不好的感覺，都是由心而生。凡事看淡了、放下了，才會真正的舒心自在。

佛說：當(dāng)你無所求時，才會無所不有。當(dāng)人不再索取、不再外求，天下處處都是為我所有、為我所用。

如果心中有陽光，照到哪里都是溫暖；如果眼中有慈悲，落在何處皆是摯愛；如果心里是烏云，山川就沒有了色彩；如果眼中是死寂，萬物就沒有了生機。

對于變化中的一切，全然接受，因為都是這一切都是內(nèi)心的投射，本無好壞，都是中性。

遇到歡喜而不執(zhí)，遇到恐懼而無憂，遇到逆境而不拒。物來則應(yīng)，物去不留，物在不雜，既往不戀，當(dāng)下不思，未來不迎。唯有隨緣放下，心安處才是自己的家。