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1.經(jīng)期前:
多吃富含B族維生素、維A、維C、維日的食物，改變煩躁的心情
2.經(jīng)期期間:
多吃溫經(jīng)散寒、舒緩?fù)唇?jīng)的食物
3.經(jīng)期過后:
要補充蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)和礦物質(zhì)，讓皮膚容光煥發(fā)
來自： 陽光貝貝海清清 > 《美食天下》
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月經(jīng)不調(diào)合理搭配的飲食最健康
1、疏菜水果全谷類全麥面包糙米燕麥等食物含有較多纖維，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，有調(diào)整月經(jīng)及鎮(zhèn)靜神經(jīng)的作用。有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄...
月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌
月經(jīng)不調(diào)的飲食禁忌。女性每個月都有不舒服的那幾天，有些女性在月經(jīng)初潮時會出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀，也有不少的女性出現(xiàn)月經(jīng)不同的癥狀，月經(jīng)...
月經(jīng)不調(diào)怎么辦？
月經(jīng)不調(diào)怎么辦？相信很多女生有時都會遇到月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，當出現(xiàn)月經(jīng)紊亂后，應(yīng)該如何進行有效調(diào)理呢？合理調(diào)整飲食，注意食物的質(zhì)和...
女人經(jīng)期飲食忌與宜
注意！不可不知的經(jīng)期飲食
不可不知的經(jīng)期飲食。1. 月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。3. 多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液...
女生經(jīng)期飲食忌與宜
女生經(jīng)期飲食忌與宜①月經(jīng)過多.口干如燥.失眠.頭痛的人,平日就要少吃辛辣.上火的食物,多吃木耳.百合.綠豆.菊花茶等清涼食物;②月經(jīng)量少.腹痛.怕冷.拉肚子.月經(jīng)遲來的,平日忌吃生冷食物,多吃大棗蓮子湯...
月經(jīng)來潮的飲食注意事項
月經(jīng)來潮的飲食注意事項 一、宜清淡飲食，宜多食富含維生素c的新鮮瓜果、蔬菜。這些食物不僅含有豐富的鐵和銅，還含有葉酸、維生素c及胡蘿卜素等，對治療貧血和輔助止血有較好的作用。因刺激性強的...
月經(jīng)量少吃什么可以增多 飲食調(diào)理月經(jīng)
月經(jīng)量少吃什么可以增多 飲食調(diào)理月經(jīng)。月經(jīng)量少是指大家的月經(jīng)周期正常，不過，來月經(jīng)的量卻比平時要少，這已經(jīng)不是正常情況了，也是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)。第二，油膩食物，這樣的食物會讓女性不好消化...
有助于調(diào)理月經(jīng)失調(diào)的食物是什么
有助于調(diào)理月經(jīng)失調(diào)的食物是什么。女人的一生在某個時段都會遭遇月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)失調(diào)是常見的婦科疾病，通常表現(xiàn)為月經(jīng)周期不正?；蛘呤窃陆?jīng)量的異常、痛經(jīng)等癥狀，疾病因素跟心情都會引起月經(jīng)不調(diào)。出...
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