月經(jīng)量少是指大家的月經(jīng)周期正常，不過，來月經(jīng)的量卻比平時要少，這已經(jīng)不是正常情況了，也是月經(jīng)不調(diào)的一種表現(xiàn)。女人在平時不注意自己的飲食、作息、衛(wèi)生的話，就會出現(xiàn)這樣的癥狀。月經(jīng)量少需要好好地調(diào)理，飲食調(diào)理是一個不錯的方法。那么，月經(jīng)量少吃什么可以增多？

月經(jīng)量少吃什么可以增多

月經(jīng)量少的女性應(yīng)該多吃一些滋補(bǔ)類的食物，在來月經(jīng)的時候，可以喝一杯紅糖水來調(diào)理身體。還有就是，月經(jīng)量少的女性最好多吃含鐵豐富的食物，這樣就能起到很好的滋補(bǔ)作用，含鐵豐富的食物有牛奶、羊肉、黑豆等等。月經(jīng)量比較少的女性在主食方面，應(yīng)該盡量選擇玉米、小米等等食物，在平時還應(yīng)該多吃肉類食物和蛋類食物，比如豬肉、牛肉和雞蛋等等。同時，也不要忘記吃蔬菜了，最好選擇香菇、西紅柿等等常見的蔬菜，而在水果方面，最好選擇石榴、桃子之類的溫?zé)嵝运?/p>

月經(jīng)量不能吃的食物

要是女人月經(jīng)量少的話，有的食物是不可以吃的。

第一，辛辣刺激性食物，月經(jīng)不規(guī)律的女性最好還是少吃這一類的食物。

第二，油膩食物，這樣的食物會讓女性不好消化，對月經(jīng)量少的女性而言，并不是健康的食物。

第三，寒涼食物。女性在月經(jīng)期間應(yīng)該要注意保暖，尤其是量少的女性更應(yīng)該要注意了，寒涼食物會影響女性行經(jīng)。

月經(jīng)量少吃什么可以增多？不能吃什么？通過這篇文章的介紹，相信大家心中已經(jīng)有了確定的答案了。月經(jīng)量少的女性更應(yīng)該要注意自己的飲食，通過飲食來調(diào)理自己的身體。多吃健康的食物，少吃不健康的食物，這樣就一增加自己的月經(jīng)量，不再有月經(jīng)量少的煩惱了。