有助于調(diào)理月經(jīng)失調(diào)的食物是什么？女人的一生在某個(gè)時(shí)段都會(huì)遭遇月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)失調(diào)是常見的婦科疾病，通常表現(xiàn)為月經(jīng)周期不正?；蛘呤窃陆?jīng)量的異常、痛經(jīng)等癥狀，疾病因素跟心情都會(huì)引起月經(jīng)不調(diào)。

出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的癥狀時(shí)，除了及時(shí)去醫(yī)院檢查治療，女性朋友們可以從食療來輔助療養(yǎng)，那么有助于調(diào)理月經(jīng)失調(diào)的食物有哪些呢?請(qǐng)看專家介紹女性在經(jīng)期要注意以下飲食：

1、 月經(jīng)來潮前一周要清淡飲食，有助于消化，可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

2、 月經(jīng)來潮初期，女性常常會(huì)感到腰痛，食欲不振，這時(shí)建議多吃一些開胃、易消化的食物。

3、 月經(jīng)期間要多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。

4、 月經(jīng)期中身體會(huì)損失一部分血液，因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動(dòng)物肝、蛋、奶等。

專家提醒：女性朋友們一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多注意調(diào)整飲食，遠(yuǎn)離疾病，還要做好保暖工作，盡量少熬夜，避免過度勞累，多補(bǔ)充一些含鐵的食物，如烏骨雞、羊肉等滋補(bǔ)性的食物。