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MU5735的消息狠狠的牽動(dòng)著我們的心，面對(duì)災(zāi)難，我們每一個(gè)人都有著深切的共鳴。所以在文章開始前，我想首先為MU5735的全體遇難者同胞們默哀。
我明顯感受到，此次事件中，無論是心理學(xué)界還是新聞界或是大眾，對(duì)于災(zāi)后心理更多了關(guān)照和理解。大家理解與共情遇難者家屬們，設(shè)身處地的為他們考量，盡自己最大努力避免災(zāi)后二次傷害。這其中的小心令人動(dòng)容，我也深感心理支持的重要性。我想關(guān)注渡過父母學(xué)堂的朋友們大多是抑郁癥焦慮癥等情緒障礙青少年的父母，我知道有些孩子受到疫情影響被強(qiáng)制隔離在家，再加上突發(fā)事件，父母?jìng)兌紶繏熘⒆拥那榫w。今天想為大家分享，在災(zāi)難背景下，家長(zhǎng)可以如何支持情緒障礙的孩子們。01
———— 情緒障礙的孩子們往往敏感且容易共情，孩子避免不了看到相關(guān)信息并出現(xiàn)情緒反應(yīng)，但這并不是壞事。孩子可能出現(xiàn)的幾種狀態(tài)：低落傷心：孩子沉浸在災(zāi)難的感受之中，不斷搜索相關(guān)報(bào)道，不加區(qū)分的接受一切消息。并且感受到某種沉重的負(fù)擔(dān)感，這樣的災(zāi)難事件下自己如果仍然開心的照常生活，自己就會(huì)有負(fù)罪感。焦慮擔(dān)憂：對(duì)安全產(chǎn)生擔(dān)憂，從擔(dān)憂飛機(jī)安全到擔(dān)憂行車安全等，逐漸對(duì)身邊的事物失去信心，總認(rèn)為死亡離自己很近并不斷的表現(xiàn)出不信任，采取行動(dòng)遠(yuǎn)離自己認(rèn)為不安全的事物，焦慮已經(jīng)超出正常范圍，表現(xiàn)出明顯的死亡焦慮。憤怒激動(dòng)：孩子對(duì)于這件事的新聞報(bào)道或身邊人的看法評(píng)論非常在意，希望身邊所有人都能關(guān)注到這個(gè)事件并且深刻共情，如果大家沒有表現(xiàn)出關(guān)心，則會(huì)產(chǎn)生憤怒感。無力絕望：感覺自己成為災(zāi)難中的一員，感覺自己什么都做不了，自己非常弱小無力。以上情況可也許大家都會(huì)感受到，但處在可控范圍內(nèi)。情緒障礙的孩子由于自身病癥和既往創(chuàng)傷，更容易讓這樣的情緒發(fā)酵變得不可控。
圖源：unsplash 這里不得不提到“替代性創(chuàng)傷”的概念。弗洛伊德在其精神分析體系中提出過替代性滿足的概念，作為心理防御機(jī)制的轉(zhuǎn)移即人會(huì)將不被超我所允許釋放的欲望轉(zhuǎn)移到其他對(duì)象上去，通過替代性的對(duì)象、方法獲得滿足的過程通常就被稱為替代性滿足。而替代性創(chuàng)傷(Vicarious Traumatization)最初是由McCann和Pearlman 提出的，用以解釋心理治療工作者在援助受害者時(shí)出現(xiàn)與受害者所受的同類創(chuàng)傷性體驗(yàn)的概念。工作者由于需要運(yùn)用同感切身體會(huì)求助者所處的苦難情境，還要傾聽求助者的傾訴，不可避免地受到影響，雖然沒有實(shí)際受到創(chuàng)傷卻也產(chǎn)生了類似的創(chuàng)傷后應(yīng)激反應(yīng)，這就是替代性創(chuàng)傷。最開始替代性創(chuàng)傷現(xiàn)象普遍出現(xiàn)在心理工作者、醫(yī)務(wù)工作者、調(diào)查記者等長(zhǎng)期與抱有負(fù)面情緒的對(duì)象或場(chǎng)所進(jìn)行接觸的群體中。當(dāng)社會(huì)性的災(zāi)難如戰(zhàn)爭(zhēng)、地震等發(fā)生后，這些援助者受到的身心創(chuàng)傷與真實(shí)的受害者一樣沉重。而隨著信息時(shí)代的進(jìn)一步發(fā)展，具備破壞性的災(zāi)難事件和情緒不再只呈現(xiàn)在援助者和受害者的面前，普通民眾都可能由于目擊或得知他人的創(chuàng)傷經(jīng)歷、場(chǎng)景而出現(xiàn)替代性創(chuàng)傷反應(yīng)。例如疫情消息在國(guó)內(nèi)剛剛爆發(fā)的時(shí)候，許多網(wǎng)友都發(fā)現(xiàn)自己在長(zhǎng)時(shí)間關(guān)注相關(guān)新聞后出現(xiàn)了焦慮、抑郁、喘不過氣等情緒及生理反應(yīng)。綜合來看，替代性創(chuàng)傷一方面與其自身的人格特質(zhì)有關(guān)，一方面受到環(huán)境因素影響，即其與真實(shí)創(chuàng)傷者產(chǎn)生聯(lián)系的時(shí)間、地點(diǎn)、行為都會(huì)影響替代性創(chuàng)傷的形成。情緒障礙的孩子面臨負(fù)性情緒如果采用慣常的消極應(yīng)對(duì)方式可能會(huì)導(dǎo)致情緒進(jìn)一步擴(kuò)散，對(duì)身心健康都是一種危害。情緒上來了沒關(guān)系，選取怎樣的方式應(yīng)對(duì)是我們需要思考的問題。
圖源：unsplash 02
———— 當(dāng)孩子表達(dá)：“爸媽，你看這個(gè)XXXX事件，看了好壓抑好難受……”請(qǐng)不要回避和否認(rèn)：“少看這些傷心的內(nèi)容吧”，孩子可能會(huì)感受到這樣的情緒是不被允許的，自己被被狠狠推開。當(dāng)然父母也許也會(huì)覺得負(fù)面情緒好難處理，自己的處理方式就是不看相關(guān)信息就可以阻斷感受，這是父母的方式，未必適合孩子。所以當(dāng)孩子表達(dá)情緒時(shí)，需要先肯定其情緒存在的合理性，確認(rèn)該情緒的價(jià)值，然后討論看看怎樣可以幫到自己。比如說“爸媽看到這個(gè)消息時(shí)也覺得揪心，心里頭也會(huì)難過，這樣的難過也是對(duì)XXX的某種哀悼和紀(jì)念，面對(duì)這種情況出現(xiàn)這樣的感受太正常了?！?/span>也很推薦團(tuán)體內(nèi)分享自己的情緒感受。與同事朋友家人間分享替代性創(chuàng)傷的感受。比如通過訴說事件、表達(dá)自己的心理反應(yīng)、關(guān)注自身的軀體反應(yīng)、分享生活中的正性事件以及感受等形式能促使大家感受團(tuán)體內(nèi)的支持力量。所以讓孩子看到自己的情緒很正常，看到許多人都有這樣的感覺，我們就會(huì)覺得不再孤單。
圖源：unsplash 2、將情緒導(dǎo)向行動(dòng) 很多孩子感受到替代性創(chuàng)傷后會(huì)陷入到一種無能為力的毀滅感，堪比世界末日降臨。人們?cè)馐芰藙?chuàng)傷后, 就會(huì)格外關(guān)注自身的安全、極力避免痛苦的體驗(yàn)而且不相信他人, 用這樣的應(yīng)對(duì)方式再面對(duì)創(chuàng)傷相關(guān)事件時(shí), 其焦慮癥狀、抑郁癥狀、失落感、無助感等創(chuàng)傷體驗(yàn)都會(huì)增加。但其實(shí)這樣的感受是夸大化災(zāi)難化的，即便事情再難我們?nèi)匀豢梢宰鳇c(diǎn)什么。可以幫助孩子從正式的渠道了解信息，往往不正規(guī)途徑獲取的信息具有強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，該情緒也迅速影響孩子的情緒。讓孩子的情緒化為行動(dòng)，可以做點(diǎn)什么，幫助孩子感受到自己并非無能為力，書寫表達(dá)發(fā)文繪畫，每一種可以表達(dá)觀點(diǎn)或情緒的形式皆可。 
圖源：unsplash 3、藥物及心理專業(yè)支持 情緒障礙孩子情緒大變動(dòng)就涉及藥物調(diào)整，最值得關(guān)注的是由于強(qiáng)大刺激誘發(fā)抑郁發(fā)作或躁狂發(fā)作，家長(zhǎng)需及時(shí)向醫(yī)生反饋調(diào)整藥物。當(dāng)然如果孩子有相應(yīng)心理支持就更好，無論是一對(duì)一心理咨詢還是心理團(tuán)體，都是獲取支持的渠道。孩子所有的情緒感受最終均會(huì)與自己過往經(jīng)歷聯(lián)系到一起，之所以某一事件能夠引起孩子劇烈的情緒反應(yīng)，我想這背后是長(zhǎng)期的壓抑與困擾。這感覺就像是擦燃一根火柴，扔進(jìn)一桶汽油。通過接納情緒，引導(dǎo)積極分享，藥物心理的雙重支持，陪伴孩子們走過這一程。[1]韋曉,萬春,梅里,王萍 & 韋曄.(2021).共情對(duì)重大事件中居民替代性創(chuàng)傷的影響：認(rèn)知偏向和應(yīng)對(duì)方式的作用..(eds.)第二十三屆全國(guó)心理學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議摘要集（上）(pp.855-856).第二十三屆全國(guó)心理學(xué)學(xué)術(shù)會(huì)議摘要集（上）.[2]馬尹超.(2021).新冠肺炎疫情情景下新媒體對(duì)公眾替代性創(chuàng)傷形成的影響. 記者觀察(21),156-159. [3]徐雪晏 & 鄧永光.(2021).替代性創(chuàng)傷與具身情緒. 心理學(xué)探新(01),16-19. [4]王婧一,張凱,陳振華 & 朱志先.(2021).新冠肺炎疫情下大眾替代性創(chuàng)傷的影響因素. 武漢大學(xué)學(xué)報(bào)(醫(yī)學(xué)版)(01),32-35. doi:10.14188/j.1671-8852.2020.0205.[5]李麗娜,張郢,宴麗娟,郭鑫,張姍姍 & 苑杰.(2011).社會(huì)支持對(duì)赴川救災(zāi)醫(yī)護(hù)人員替代性創(chuàng)傷的影響. 中國(guó)全科醫(yī)學(xué)(28),3282-3285. [6]許思安 & 楊曉峰.(2009).替代性創(chuàng)傷:危機(jī)干預(yù)中救援者的自我保護(hù)問題. 心理科學(xué)進(jìn)展(03),570-573. [7]韓雪.(2009).災(zāi)難救助者替代性創(chuàng)傷問卷的編制及初步應(yīng)用(碩士學(xué)位論文,哈爾濱工程大學(xué)).https://kns.cnki.net/KCMS/detail/detail.aspx?dbname= CMFD2011 &filename = 20100 75290. nh
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