有關(guān)災(zāi)難性事件的新聞看得多了，人們?cè)谛睦砩隙喽嗌偕贂?huì)受到影響，比如，有人不敢看新聞了，有人看了新聞以后情緒非常激動(dòng)，有人非常抑郁，有人強(qiáng)烈地感到不安全等等。清華大學(xué)心理專家樊富珉教授接受媒體采訪時(shí)指出，這叫做替代性心理創(chuàng)傷。臺(tái)灣就有這樣的事例：臺(tái)北的一位老人，在地震發(fā)生后，幾乎每天都在長(zhǎng)時(shí)間收看地震災(zāi)害報(bào)道，結(jié)果吃不下飯，睡不著覺，哭泣，整個(gè)生活受到影響，最后因?yàn)橐钟舨坏貌蝗メt(yī)院治療。這一次北京有不少公司白領(lǐng)，一有時(shí)間就上網(wǎng)看災(zāi)害信息，沒有辦法集中注意力工作。看的時(shí)候就很傷心很難過，負(fù)面情緒非常多，擾亂了正常的生活。

徐文軍認(rèn)為，對(duì)于普通人來(lái)說，不是災(zāi)難的親身經(jīng)歷者，負(fù)面消息只會(huì)帶來(lái)短暫的情緒低落，一般不會(huì)有嚴(yán)重后果。但如果以前曾經(jīng)遭遇過類似強(qiáng)大的刺激，如燒傷、爆炸、失火等，再次面對(duì)大量的負(fù)面信息時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙再次出現(xiàn)，觸發(fā)創(chuàng)傷記憶，帶來(lái)心理創(chuàng)傷。

徐文軍提醒，多愁善感、神經(jīng)比較脆弱敏感的人，更容易產(chǎn)生創(chuàng)傷性心理，將別人的災(zāi)難放進(jìn)自己的生活。如果本身就有心理障礙的人，在這種情況下，容易加重病情，引發(fā)心理疾病。

在接觸了有關(guān)災(zāi)難的信息之后出現(xiàn)了替代性創(chuàng)傷反應(yīng)，應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？首先，要減少接觸或獲取有關(guān)災(zāi)難的信息，尤其是悲慘的或慘痛的畫面信息，盡可能按照習(xí)慣的生活方式去生活，防止災(zāi)難給你造成更大的影響。第二，對(duì)災(zāi)難給你帶來(lái)的情緒情感，不要自己憋在心里，可以選擇自己信任的家人或朋友分享你的想法和感受，也可以通過做自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。

樊富珉教授指出，對(duì)于沒有親歷災(zāi)難的普通人，你可以關(guān)注救災(zāi)，在力所能及的情況下，有錢捐錢，有力出力。但是最好安排好正常生活，不受干擾，正常休息。如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)負(fù)面情緒，自己不能排除，就需要去尋求專業(yè)的心理幫助。