?【心跳快慢影響壽命】人一生的心跳是個(gè)大概固定的數(shù)值，總次數(shù)維持在30億左右。健康普通人群心率大概在每分鐘60次，隨著心率的增加，在每分鐘60次-70次。研究表明：心臟跳得越快，總壽命相應(yīng)縮短。心率每增加一次，預(yù)期壽命可能縮短約4個(gè)月。竇性心動(dòng)過(guò)快，往往與以下三個(gè)因素有關(guān)：

       ①生理性：喝茶、喝咖啡、抽煙、酗酒甚至情緒激動(dòng)導(dǎo)致心跳過(guò)快；②病理性：貧血、甲亢、發(fā)熱、肺炎等非心血管疾病，或心肌梗死、病毒性心肌炎等心臟疾病所致；③藥源性：使用抗抑郁藥、腎上腺素、降壓藥等所致。

       心動(dòng)過(guò)速，心臟運(yùn)作負(fù)擔(dān)加重，也是減壽原因之一。就跟機(jī)器零件一樣，每天超負(fù)荷使用，報(bào)廢概率就大。在日本對(duì)年齡40歲以上的1700多位健康人群調(diào)查發(fā)現(xiàn)：早上起床后，心率每分鐘增加5次，總體心血管死亡率增加17%。

       心跳過(guò)慢也要警惕。心率每分鐘60-100次為正常值，低于60次屬于心動(dòng)過(guò)緩。除運(yùn)動(dòng)員之外的普通人群，如果心率低于50次，就要警惕了。如果長(zhǎng)期低于50次，就會(huì)影響心臟血液的輸出量，導(dǎo)致全身各個(gè)器官供血不足。 

       那么，如何讓心跳慢一點(diǎn)？①心態(tài)要好。再生氣的事都要穩(wěn)一穩(wěn)，深呼吸一口；②戒掉“加速”食物。比如咖啡、茶葉、煙、酒、糖、鹽等；③中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)是“降速”的好方法。研究發(fā)現(xiàn)：6周內(nèi)每天做中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)40分鐘，心率可從每分鐘68次降低到53次。建議平時(shí)多進(jìn)行慢跑、游泳、快走、羽毛球等。