對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，走路快的人，很可能會(huì)回答：我腿長(zhǎng)，走得快！我有急事，得快點(diǎn)走！

現(xiàn)在，這個(gè)問(wèn)題有了新的回答：走路快，老得慢，更健康！

在人們的印象中，走路慢、步履蹣跚是老年人的標(biāo)志之一，走路的快慢反映了他們身體機(jī)能衰退的情況。事實(shí)上，在步入老年之前的幾十年中，走路速度也可能暗藏著健康信息。

一項(xiàng)對(duì)904名新西蘭中年人的研究發(fā)現(xiàn)，走路慢的人比走路快的人，各項(xiàng)身體機(jī)能提前衰老。

該研究的受試者出生于1972年4月-1973年3月。從他們3歲時(shí)開(kāi)始，研究人員就每?jī)赡瓴杉淮嗡麄兏黜?xiàng)身體指標(biāo)的信息，包括智力、語(yǔ)言、運(yùn)動(dòng)技能、體重、血糖、血壓、血脂、呼吸系統(tǒng)等身體機(jī)能和生理健康指標(biāo)。

最近一次是在他們45歲時(shí)，研究人員還額外進(jìn)行了步行速度、大腦影像、認(rèn)知功能和面部衰老程度測(cè)試與評(píng)估。

分析結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

• 走路慢的人肺、牙齒、免疫系統(tǒng)狀況都更差，抓握力更弱，平衡力差，手眼協(xié)調(diào)性也不好；

• 大腦更加“顯老”，大腦體積和表面積更小，而且大腦皮層厚度也更薄，認(rèn)知能力下降更快。

• 此外，走路慢的人“面部年齡”也更大，即更顯老。

走路慢的人因心臟病死亡的風(fēng)險(xiǎn)更高

走路快慢還與心臟病的發(fā)生及死亡有著關(guān)聯(lián)。

英國(guó)一項(xiàng)對(duì)42萬(wàn)余人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相比于走路快的人，走路慢的中年人，不僅患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)更高，而且因心臟病死亡的風(fēng)險(xiǎn)增加了近1倍。即使在考慮了運(yùn)動(dòng)習(xí)慣、飲食、以及是否抽煙或喝酒后，結(jié)果也是如此。

走路慢的人，往往身體健康水平都比較低，這表明其營(yíng)養(yǎng)不良或肌肉組織損失較多。

此外，走路慢的人活動(dòng)水平也較低，這也部分解釋了他們心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)偏高的原因。

而走路比較快的人，他們的心臟功能往往更強(qiáng)大，跳動(dòng)更有力，血液循環(huán)順暢，心臟疾病也會(huì)隨之減少。

對(duì)于高血壓人群而言，走路的快慢還會(huì)影響因病住院的次數(shù)與天數(shù)。

一項(xiàng)針對(duì)1078名高血壓患者的研究顯示，相比于走路慢的高血壓患者，走路速度越快的患者住院風(fēng)險(xiǎn)更低，住院時(shí)間更短。

根據(jù)受試者走路的快慢，研究人員將他們分為3組，慢速（2.6km/小時(shí)），中速（3.9km/小時(shí)）和快速（5.1km/小時(shí)），并記錄了3年內(nèi)住院的次數(shù)和住院時(shí)間。

在此期間，51%的慢速受試者、44%的中速受試者、31%的快速受試者至少住院了一次；每組患者的平均住院時(shí)間分別為23天、14天和9天。

分析發(fā)現(xiàn)，與慢速步行者相比，快速步行者三年內(nèi)住院的可能性降低了37%；走路速度每增加1km/小時(shí)，在3年時(shí)間內(nèi)住院的可能性降低19%。