長(zhǎng)壽幾乎是每個(gè)人都有的愿望，所以，在平時(shí)人們會(huì)積極尋求延長(zhǎng)生命的方法；有很多人說(shuō)壽命與走路的快慢有關(guān)。

針對(duì)于此，一些人進(jìn)行了相關(guān)的研究。研究表明，走路快與走路慢的人壽命可以相差到15年！那么，走路快和走路慢的人，哪種人更長(zhǎng)壽呢？

經(jīng)常走路快身體會(huì)收獲哪些好處？

1.改善肺活量

走路是一項(xiàng)特別好的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于提高肺活量有很大幫助?！吨袊?guó)臨床康復(fù)》發(fā)布的研究顯示，經(jīng)過(guò)4個(gè)月的健走鍛煉后，人體的肺活量會(huì)顯著增加，同時(shí)還能一定程度增加腦部的血流量。

2.預(yù)防阿爾茨海默病

研究表明長(zhǎng)期堅(jiān)持走路，而且每周步行里程超過(guò)10公里的人，腦體積會(huì)顯著增加。這意味著走路能夠有效地抑制大腦萎縮，從而預(yù)防阿爾茨海默病以及其他的大腦疾病。

因此中老年人平時(shí)應(yīng)該多走一下路，既能夠降低大腦患病的風(fēng)險(xiǎn)，又能夠讓心情更加愉快。

心情好了，各種疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)自然就會(huì)降低，甚至原有的疾病還有可能不藥而愈。

3.保護(hù)視力

大家一定想不到，堅(jiān)持散步還有提升視力的作用。因?yàn)樯⒉叫枰p腿支撐完成，幾乎跟眼睛不沾邊，所以很多人都想不通兩者之間的緣由。

其實(shí)，人在正常散步的時(shí)候，眼壓也能得到很好的緩解及釋放，很多眼睛問(wèn)題都能得相互平衡。而且，跟散步的速度沒(méi)有任何關(guān)系。

4.促進(jìn)血液循環(huán)

經(jīng)常走路的人可以有效促進(jìn)血液的循環(huán)，避免血液循環(huán)不暢而導(dǎo)致血管健康受到損傷。

部分人總是久坐不動(dòng)，身體的循環(huán)能力下降，此時(shí)血液無(wú)法及時(shí)輸送到身體的各個(gè)部位，就可能會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題。

而經(jīng)常走路的人血液流暢，氣血也會(huì)變得充足，這些人的臉部膚色會(huì)更加紅潤(rùn)。

5.腸胃更好

一般來(lái)說(shuō)，飯后走一走路，主要是為了將吃掉的食物更好的消化掉，它能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)。

這就是為什么很多人吃得很飽，但飯后走一走路就覺(jué)得腸胃很舒服的原因了。

生活中一些喜歡運(yùn)動(dòng)的人，往往他們的食欲也非常的好，這是因?yàn)榻?jīng)常運(yùn)動(dòng)也可以增強(qiáng)人的食欲。只有人的腸胃好了，身體才會(huì)更加健康。

6.體重減輕了

走路屬于有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)走路可以消耗人體的熱量。但減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，不能盲目求快，需要經(jīng)過(guò)合理的飲食調(diào)整和堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)才能讓體重降下去。當(dāng)然，如果能夠每天多走一點(diǎn)路，對(duì)于減輕體重是很有幫助的。

走路快慢與長(zhǎng)壽有關(guān)系嗎？

“飯后百步走，活到九十九”是一句眾所周知的諺語(yǔ)。其實(shí)不僅走路和長(zhǎng)壽有關(guān)，就連走路的速度也和長(zhǎng)壽有關(guān)。

據(jù)《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道，匹茲堡大學(xué)的研究人員對(duì)近500名老人進(jìn)行了約10年的觀察，發(fā)現(xiàn)走路快的老人死亡率低于走路慢的老人。

美國(guó)匹茲堡大學(xué)的研究人員總結(jié)了9項(xiàng)研究:走路的速度可以很好地預(yù)測(cè)壽命，對(duì)于75歲以上的人來(lái)說(shuō)相對(duì)更準(zhǔn)確。

普通人走路的速度是每秒0.9m。每秒行走不到0.6m的人更容易死亡，而每秒行走超過(guò)1m的人壽命更長(zhǎng)。

正確的走路方式，你了解了嗎？

1.速度適宜

對(duì)于身體健康的人來(lái)說(shuō)，健步走時(shí)保持每秒走2步到3步，每分鐘120步到144步左右的步速即可，這樣有助于提高心率，激活心肺功能。

2.步幅要大