呼吸時(shí)脊柱的運(yùn)動(dòng)

wujingsha 2021-12-09

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呼吸時(shí)脊柱也會(huì)同時(shí)發(fā)生運(yùn)動(dòng)
可根據(jù)此規(guī)律作為呼吸狀態(tài)評(píng)估的一部分

吸氣時(shí)：
頸椎前凸曲度減?。ㄏ鄬?duì)變直）
胸椎后凸曲度增大
腰椎前凸曲度變小
骶骨反轉(zhuǎn)（仰頭）

呼氣時(shí)：

頸椎前凸曲度增大

胸椎后凸曲度減小

腰椎前凸曲度增大

骶骨前轉(zhuǎn)（點(diǎn)頭）

呼吸是運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)
好的呼吸使人身心放松

保持動(dòng)態(tài)交互
肩帶不在緊繃
腰部不在酸脹
動(dòng)作靈活自如

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來(lái)自： wujingsha > 《腰胯》

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