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我們的脊柱從正面看是直的，從側(cè)面看能看到曲線(xiàn)（有點(diǎn)像一個(gè)被縱向拉長(zhǎng)的S）。對(duì)于任何人的脊柱健康來(lái)說(shuō)，這個(gè)S型曲線(xiàn)都至關(guān)重要。

把你的脊柱想象成一個(gè)垂直的彈簧，一個(gè)個(gè)的曲線(xiàn)連接在一起。每當(dāng)你走路、跑步或者……電臀時(shí)，都會(huì)與地面有所接觸。你在用你身體的重量不斷沖擊地面，這會(huì)導(dǎo)致一個(gè)反饋的力，由脊柱來(lái)將力平均地分散。

這很重要，因?yàn)樗?strong>穩(wěn)固我們的體態(tài)與平衡，也有效地緩沖了這個(gè)力，避免它直接撞擊到我們的大腦。

脊柱是中軸骨骼的一部分，它包裹住脊髓（中樞神經(jīng)的重要組成部分）。

脊柱由33-34塊脊椎骨組成，其中的24塊由椎間盤(pán)連接起來(lái)，椎間盤(pán)使得脊椎骨有一定的活動(dòng)度，并起到緩沖作用。

脊柱有4個(gè)曲線(xiàn)。

腰椎、胸椎、頸椎和骶骨。

頸椎和腰椎的曲線(xiàn)是前凸的，我們稱(chēng)之為“前凸曲線(xiàn)”，也是后天曲線(xiàn)。胸椎和骶骨是后凸的，被稱(chēng)之為“后凸曲線(xiàn)”，或者先天曲線(xiàn)。

每個(gè)人出生的時(shí)候，胸椎和骶骨就是后凸的，然而頸椎和腰椎的前凸曲線(xiàn)是后天形成的。這意味著在你人生的一段時(shí)間里，曾經(jīng)少了兩個(gè)前凸曲線(xiàn)——你的脊柱曾經(jīng)是個(gè)C，而不是S。

你的C曲線(xiàn)是在媽媽肚子里的時(shí)候形成的，C的形狀可以完美地適應(yīng)狹窄的子宮，并對(duì)腹部器官提供了有效的保護(hù)。胸椎連接著肋骨，包裹和保護(hù)肺部和心臟。當(dāng)嬰兒處于這個(gè)姿態(tài)時(shí)是脊柱的自然姿態(tài)，還不具備足夠的肌肉力量去將頭抬起來(lái)。

接下來(lái)幾個(gè)月的時(shí)間里，嬰兒開(kāi)始通過(guò)感官系統(tǒng)觀察周?chē)h(huán)境，開(kāi)始將頭轉(zhuǎn)向周?chē)性胍艋蛘呶⒁饬Φ姆较?，跟像巨人一樣的成?/span>“說(shuō)話(huà)”。這時(shí)的他開(kāi)始用肌肉去轉(zhuǎn)頭或抬頭，最終我們的第一個(gè)后天曲線(xiàn)出現(xiàn)了，也就是我們前凸的頸椎曲線(xiàn)。

當(dāng)嬰兒開(kāi)始爬行時(shí)，腰椎也開(kāi)始慢慢前凸，漸漸形成了處于我們肋骨與骨盆之間的腰椎曲線(xiàn)。

這時(shí)候再來(lái)看我們這個(gè)完全進(jìn)化的脊柱，有時(shí)候我們會(huì)看到有些人的脊柱會(huì)有些不正常，有過(guò)度前凸的，或者過(guò)度后凸的，這些不良的脊柱曲線(xiàn)是由于不良的姿態(tài)或脊柱疾病引起的。

如果腰椎部分過(guò)度前凸，可能會(huì)出現(xiàn)傾背的姿態(tài)，我們也可能會(huì)看到這個(gè)人的肚子和屁股是凸出來(lái)的。

這類(lèi)體態(tài)在女性中更為常見(jiàn)，尤其是在孕婦和舞者中。

而過(guò)度后凸，主要是在我們的胸椎部分可能會(huì)出現(xiàn)駝背的現(xiàn)象。

一個(gè)正常的脊柱后凸角度應(yīng)該在20-50度，如果超過(guò)50度就是駝背了。

這種曲線(xiàn)一般在男性中更為常見(jiàn)，也常見(jiàn)于年老的女性中（由于骨質(zhì)疏松）。

除了脊柱過(guò)度前凸和過(guò)度后凸，還有一種常見(jiàn)的錯(cuò)誤體態(tài)——脊柱側(cè)彎。脊柱側(cè)彎的意思是脊柱過(guò)度地向側(cè)邊彎曲。這也是一種普遍的錯(cuò)誤體態(tài)，目前將近3%的人群有嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎現(xiàn)象，其中女性居多。

如果我們假設(shè)我們的脊柱是完全沒(méi)有弧度的（即背完全是平的）， 這對(duì)于我們來(lái)說(shuō)也是傷害巨大的。如果腰椎毫無(wú)曲度，我們甚至?xí)?strong>很難站立起來(lái)。

比如非洲猩猩，他們就完全沒(méi)有彎曲腰椎的能力，因?yàn)樾尚芍挥?/span>3-4截腰椎骨，而人類(lèi)有5截。

所以當(dāng)他們站立行走時(shí)，呈現(xiàn)的是向前哈腰的姿態(tài)。

如果我們?nèi)祟?lèi)的腰椎是直的，你會(huì)一直控制不住地向前傾倒，這會(huì)導(dǎo)致我們下背部的疼痛，也會(huì)導(dǎo)致我們的脊柱退化。你會(huì)無(wú)法正常生活并且時(shí)常覺(jué)得疲勞，會(huì)需要拐杖來(lái)幫助行走，因?yàn)槲覀兊?strong>重心無(wú)法維持在骨盆中心。

不幸的是，這個(gè)假設(shè)的確發(fā)生在了一些人身上，我們稱(chēng)之為“平背綜合癥”，可能是由于接受過(guò)脊柱手術(shù)等原因?qū)е碌摹?/span>

幸運(yùn)的是，大部分人還是擁有正常的脊柱生理曲度的。人類(lèi)為了可以站立，最終形成了4個(gè)脊柱曲度，我們也是這個(gè)世界上唯一擁有如此脊柱的生物。