古人的壽命比較短，自古有“人生七十古來稀”的說法。但是，古代的醫(yī)者卻個個長壽。他們的養(yǎng)生之道是什么？為啥偏偏他們能夠長壽？

后人總結古代醫(yī)者的長壽“秘訣”主要有三條：

一是要重視精神狀態(tài)對身體健康的影響。古人講究“清心寡欲”“悅神爽志”，強調情緒調節(jié)對人身體的作用。醫(yī)者說，“正思慮以養(yǎng)神”，也就是說要把腦子往正當方面思考，不要胡思亂想，整天為個人得失而憂心焦慮，而是要時刻保持好的心情，心情好了，精神狀態(tài)自然就好，身體也就健健康康。陶弘景的《養(yǎng)生延命錄》里說：“靜者壽，躁者夭。”

二是要堅持運動鍛煉。神醫(yī)華佗的養(yǎng)生法寶就是運動，他認為，人體要健康，血氣流暢很關鍵。“人體欲得勞動……血脈流通，病不得生?！比A佗通過觀察自然，模仿虎、鹿、熊、猿、鶴的姿態(tài)，發(fā)明了“五禽戲”。他將“五禽戲”傳授給弟子，弟子依法鍛煉，皆享高壽。宋人歐陽修由此總結說：“勞其形者長年，安其樂者短命。”意思是，經(jīng)常勞動鍛煉的人會長壽，天天享樂不運動的人要短命。

三是飲食作息要有規(guī)律。古人常說：“飲食有節(jié)，起居有常。”合理規(guī)范的飲食起居對人去病延年是起著很大作用的。合理飲食的核心是節(jié)制飲食，也就是不能暴飲暴食；而“起居有?！睆娬{的是有規(guī)律的生活，即我們平常所說的早睡早起。醫(yī)圣孫思邈對起居生活有著自己獨特的看法，他認為人的生活規(guī)律可以根據(jù)時節(jié)變化而發(fā)生改變，譬如春天要早睡早起；夏天和秋天則可以晚睡早起；待到冬天則應該早睡晚起。所謂“衣食寢處皆適，能順時氣者，始盡養(yǎng)生之道”。

事實上，長壽是沒有“秘訣”的。古代醫(yī)者之所以長壽，最大的“秘訣”恐怕就在于“順天隨時”，而這正是對前面三條長壽“秘訣”的總結。

來源： 今晚報