長(zhǎng)壽老人健康路

陸游85歲：野游、騎馬、漁獵、射箭、舞劍養(yǎng)花無(wú)所不愛(ài)，飲食有節(jié)、冷暖有度。
乾隆86歲：“吐納肺俯、活動(dòng)筋骨、十常四勿、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)”。十常是：齒常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、睛常運(yùn)、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提”，四勿是：食勿言、臥勿語(yǔ)、飲勿醉、色勿迷。
華佗：體育療法創(chuàng)始人，五禽戲的始祖，人比門(mén)軸越轉(zhuǎn)越靈活，健身在一個(gè)“動(dòng)”字上。
孟軻84歲：終身善養(yǎng)浩然正氣，苦其心骨，餓其體膚，“富貴不能淫，貧賤不能移，威武不能屈”。
魏傳統(tǒng)：85歲時(shí)耳聰目明，體魄健康，口齒伶俐。人老心不老，信念不能垮。生活有規(guī)律，飲食清淡，堅(jiān)持鍛煉，酷愛(ài)文墨，勤奮不止，忙中有樂(lè)。
顏一煙：80歲時(shí)因筆耕不止而獲首都精神文明獎(jiǎng)。她說(shuō)：艱苦的工作環(huán)境給我造成許多疾病，但更主要的是使我養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣和堅(jiān)強(qiáng)的信念，忘掉年齡是我的長(zhǎng)壽秘訣。
臧克家：91歲時(shí)身心雙健，白發(fā)不多，耳聰目明，依然朝夕耕讀?；磉_(dá)自樂(lè)，寬容大度動(dòng)靜結(jié)合，飲食有節(jié)。
張學(xué)良已逾百歲：寬宏大量益長(zhǎng)壽。
陳立夫已逾百歲：一輩子不生氣。
蔡翹93歲：90出頭時(shí)寫(xiě)文章介紹他的長(zhǎng)壽秘訣：既要知之，也要行之，行之還要自始不渝。腦要勤用，食不多量，多呼吸新鮮空氣，不要悲觀。
醫(yī)家翟濟(jì)生：83歲時(shí)每天還騎自行車(chē)上下班，風(fēng)雨無(wú)阻。他說(shuō)：經(jīng)常舒活筋骨，平易恬淡，通達(dá)靈活。人老愈重養(yǎng)生，然情緒穩(wěn)定，不受不良情緒的影響，是養(yǎng)生的一大秘訣。
雷潔瓊：91歲時(shí)被《華夏長(zhǎng)壽》評(píng)為華夏女壽星，名列榜首。生活有序，飲食有節(jié)，勤于工作，勤于動(dòng)腦，按時(shí)休息。
書(shū)畫(huà)家譚建丞：95歲時(shí)精神矍鑠，步履輕捷，仍有書(shū)畫(huà)大作問(wèn)世。少吃、多動(dòng)、睡足，每天睡十個(gè)小時(shí)，晚餐吃粥。“別人無(wú)魚(yú)肉不飯，我是無(wú)素菜生厭。老年人長(zhǎng)壽還要?dú)w結(jié)于社會(huì)的安定，否則，心亂人不寧。”
名老中醫(yī)竇紫豐：96歲時(shí)還為病人看病，她的長(zhǎng)壽之道是六句二十四個(gè)字——勤學(xué)健腦，遇氣不怒，膳食粗淡，煙酒不沾，起居有常，晨練不斷。
溥杰（末代皇帝溥儀之弟）：80歲與自感四、五十歲的中年人還年輕。說(shuō)話(huà)有力，目光有神，記憶力很好。他性格開(kāi)朗，生活簡(jiǎn)單，豁達(dá)大度，樂(lè)觀向上，生活坎坷，家庭變故，親人離他而去，卻能節(jié)哀順變，很快就恢復(fù)。
程思遠(yuǎn)：百折不“惱”，一笑了之，書(shū)法寧心，益智安神，少吃多動(dòng)，鍛煉有術(shù)。
曾世英、曾世榮：97歲時(shí)被稱(chēng)為世界上集科學(xué)、長(zhǎng)壽于一體的長(zhǎng)壽孿生兄弟。他們的養(yǎng)生之道是，不虛為至貴，最富是清貧，生活簡(jiǎn)樸，起居有規(guī)律，適度的運(yùn)動(dòng)。
百歲壽星謝肇：她說(shuō)“我健康長(zhǎng)壽的主要原因是，堅(jiān)持了四個(gè)有：
堅(jiān)持鍛煉的意志，積極向上的精神狀態(tài)，堅(jiān)持吃苦的身子骨，有一顆不老的心”。
孫思邈101歲：少思、少念、少欲、少語(yǔ)、少笑、少樂(lè)、少喜、少怒、少好、少惡。
孫越崎103歲：做事無(wú)愧于心，就能心安理得，就可以活得長(zhǎng)一些。
童陸生：94歲時(shí)，耳聰目明，行走穩(wěn)健，鶴發(fā)童顏，頭腦清析，認(rèn)為“樂(lè)天者壽”。心寬則樂(lè)，奮斗則樂(lè)——“健康則樂(lè)，樂(lè)則健康”，一輩子要當(dāng)個(gè)樂(lè)天派。
百歲老人孫墨佛：我喜歡吃大蔥、大蒜。
孫璇103歲：我講究事物搭配，葷素平衡，營(yíng)養(yǎng)平衡，
向多本105歲：甘于淡薄人長(zhǎng)壽。
謝添：養(yǎng)生六訣——心寬、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)。心寬最重要，凡事想得開(kāi)，情緒低落最容易導(dǎo)致心功能紊亂。82歲時(shí)精神矍鑠，要板硬朗，工作起來(lái)與青年人一樣，就身體素質(zhì)而言，他說(shuō)自信與四五十的人一樣，
李本善109歲：我愛(ài)好讀書(shū)，寓養(yǎng)生保健于讀書(shū)之中。
醫(yī)家“不老松”謝昌仁：80多歲時(shí)，耳聰目明，牙齒齊全，背不駝，腰不彎，步履矯健，堅(jiān)持每天給人看病，著書(shū)立說(shuō)，“飲食有節(jié)，百病不生，起居有常，不妄作勞，流水不腐，戶(hù)樞不蠹”。他強(qiáng)調(diào)“精神內(nèi)守”——一個(gè)人如果能夠注意精神上的保養(yǎng)并保持心情舒暢，這比什么都好。
百歲棋王謝俠遜：嗜棋者長(zhǎng)壽。
百歲壽星郭惟一：我喜歡音樂(lè)，音樂(lè)是生命的火花。
喻育之104歲：廣交良友，有益健康。
馬寅初100歲：不為名利所累，心胸寬闊，堅(jiān)持體育鍛煉，生活規(guī)律化。
章金女104歲：順乎自然即養(yǎng)生。
黃雙鳳107歲：我這一百多歲是大山給的。青山綠手育人壽。
百歲夫妻敦梓和毛惠琴：家庭和睦人長(zhǎng)壽。
百歲老人朗靜山：從事創(chuàng)造性勞動(dòng)有益健康。
吳圖南104歲：我從9歲開(kāi)始練太極拳。
劉全保114歲：我干一輩子農(nóng)活，勞動(dòng)人長(zhǎng)壽。
張三豐100歲：人身百脈皆生于氣，養(yǎng)氣要做到潛心、靜心、清心、真心和調(diào)息。
袁枚82歲：不為悲喜之事動(dòng)容，張弛相間、游山玩水。
武則天82歲：盤(pán)膝靜坐調(diào)息養(yǎng)生，書(shū)法對(duì)弈無(wú)所不愛(ài)，開(kāi)朗豁達(dá)。
馮阿鳳103歲：我的長(zhǎng)壽秘訣是早早起，勤梳洗，每天梳頭半小時(shí)。
突地沙拉依137歲：我長(zhǎng)壽的秘訣是養(yǎng)身在動(dòng)，養(yǎng)心在靜，動(dòng)靜結(jié)合。
庫(kù)爾班亞克130歲：我的長(zhǎng)壽秘訣是早睡早起，起居有常。
買(mǎi)買(mǎi)提-托富提119歲：吃得香甜，睡得安穩(wěn)，所以我一個(gè)人活了兩個(gè)人的壽命。
阿吾拉117歲：我喜歡吃瓜果。
舒均和116歲：粗茶淡飯人長(zhǎng)壽。
蘇局仙111歲：練書(shū)畫(huà)能強(qiáng)身延壽。
朱屺瞻107歲：都無(wú)所謂。對(duì)名、利、吃都無(wú)所謂，與世無(wú)爭(zhēng)。
陳鈉遜101歲：我認(rèn)為健康比長(zhǎng)壽重要。我們追求的長(zhǎng)壽目標(biāo)是年長(zhǎng)智在。如果像白癡那樣，即使活到200歲也不值得羨慕。
百歲老人陳翰笙：語(yǔ)言幽默有益于健康。心情舒暢，從不憂(yōu)慮。
世紀(jì)老人冰心99歲：有了愛(ài)就有一切。
張大千84歲：踵羲皇而齊秦，體虛靜以諸神。身健在，且加餐，把酒再三囑；人已老，歡猶昨，為壽百千春。園林是最佳的生活環(huán)境，有延年益壽的作用。養(yǎng)身貴在養(yǎng)心，而養(yǎng)心要有健康的生活情趣。他精心蓄須，以增強(qiáng)老年的自豪感。