“長壽”是很多人最向往的事情。很多人都對這個神秘的字眼有著自己的追求。而“長命百歲”更是成了人們口中吉祥的祝福語。隨著我國對于生命安全健康的醫(yī)療科技水平逐步提高，“百歲”已經(jīng)不止是僅僅存在于傳言和故事中了。

我們經(jīng)常會聽到身邊的人說道，長壽的秘訣就是多運動，是飲食需要清淡之類。但一家科學(xué)研究機構(gòu)想要知道長壽的“秘訣”，通過對于兩千位老人的走訪詢問，驚訝地發(fā)現(xiàn)，他們身上的共同點竟不是“運動”和“飲食”！那么，他們身上的共同點到底是什么？我們該怎么做才能健康的長壽呢？

他們身上的共同點是什么？

通過調(diào)查中顯示，這兩千位老人居住在中國各省市，環(huán)境氣候大多是不相同的。有的百歲老人的生活方式和我們身邊的老人一樣，喜歡每天早上去跑跑步，打打太極之類的，保持著一定的運動量，但也有一部分基本不會專門的花費時間去參與鍛煉 。關(guān)于飲食方面，差異更是較大，有的一日三餐都是和家人一起食用的，沒有刻意地去控制油鹽、要求清淡，也有的基本上每頓都是蔬菜水果，各不相同。但在他們身上，有一個所有人都擁有的共同點，那就是他們的“心態(tài)”都非常好，不會有很大的情緒波動，對什么都看得很開。很多人可能會很驚訝，“多運動”、“飲食清淡”這種人們都知道的對身體好的生活方式，帶來的效果是看得見摸得著的，可為什么“良好的心態(tài)”也這么重要呢。其實，這點在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中就早有記載“人有五臟化五氣，以生喜、怒、悲、憂、恐”、“怒傷肝、悲勝恐”、“喜傷心、恐勝喜”、“思傷脾，怒勝思”、“憂傷肺，喜勝憂”、“恐傷勝，思勝恐，就是告訴我們，一個人的心情與脾氣容易對身體的器官以及功能產(chǎn)生很大的影響，很大的情緒波動對人的“五臟廟”都有著很大的沖擊。

既然“良好的心態(tài)”如此重要，那我們該如何去保持呢？

首先，最重要的，自然就是我們要學(xué)會穩(wěn)定、把控好自己的情緒。我們在自己的日常生活中會發(fā)現(xiàn)，有些人的脾氣暴躁，性子很直，遇到什么不順心的事情容易“一點就著”，嘴邊經(jīng)常掛著“我的肺都被要氣炸了”、“我氣得血壓都升高了”之類的話，經(jīng)常大發(fā)雷霆，這樣的人往往身體都不太健康，更有嚴重的人，脾氣一上來，真的容易血壓升高，導(dǎo)致休克。

其次，無論遇到什么事情，我們都要勇于去直視和面對，不要去退縮，更不要去擔(dān)心害怕，一旦我們產(chǎn)生了畏懼的恐慌的情緒，而選擇了退縮，這樣一來，心中就會存有陰影，心理得不到平復(fù)和舒緩，心情相應(yīng)的自然就不好。比如很多人從小被小動物咬過，之后再看到的時候仍然會心驚膽戰(zhàn)，騎車摔倒過，就再也不敢騎車之類，甚至連想到都會心驚肉跳。這樣對于血液循環(huán)之類都有著惡性效果。

我們還需要去主動拓展自己的生活和社交圈子?，F(xiàn)在我們的生活條件越來越好了，很多人也從鄉(xiāng)下農(nóng)村搬遷到了城市里來，“社交”這一方面對于年輕人都是不小的沖擊，何況我們身邊還有很多是不會網(wǎng)上沖浪，不會打車坐公交的老人。所以，尤其是上了年紀的老人，一定要去拓展自己的生活、社交和娛樂的圈子，主動為自己的生活增添樂趣，去發(fā)現(xiàn)原本未曾注意到的、有意思的事物，做原本想做卻因為種種原因沒敢沒時間做的事情。比如可以常去社區(qū)的老年活動中心去和人交流、多報名旅行團去看看外面的世界、去廣場上跳跳舞之類，放松身心的同時還認識了新的朋友，融入了新的圈子。

很多人到了中年以后，漸漸地就會少了探索的欲望，逐漸變得越來越“佛系”，對什么都不那么看重了，借用中國科學(xué)院院士裘法祖座右銘，“做人要知足，做事要知不足，做學(xué)問要不知足。”如果一個人對于任何事情都沒有了沖擊和欲望，那么他就會慢慢變得越來越悲觀，長此以往，身體的健康狀況自然也就不會好到哪里去。

總之，“良好的心態(tài)”是有“健康身體”的前期，只要我們做好這幾點，相信大家以后都可以平平安安、健健康康的成為一個“長壽老人”！