↑↑↑點擊藍(lán)字“蘇州健康”，關(guān)注衛(wèi)生計生權(quán)威信息發(fā)布

長壽是有著必然因素的，在生活中長壽的人總是有著很多良好的習(xí)慣。國外的科學(xué)家，對于超過500名的長壽老人跟蹤調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，這些長壽老人居然同時有著下面的6種習(xí)慣！很多都是你也能做到的，趕緊看看吧~

秘訣1

笑

國外科學(xué)家調(diào)查了長壽人群后發(fā)現(xiàn)，這些老人的第一個共同點就是愛笑，笑有著不可思議的魔力，在生活中愛笑的人身體總是會很健康的，而我們也常說“笑一笑，十年少”，可見笑對于人體的好處是巨大的！

在生活中經(jīng)常笑一笑，可以有效的鍛煉到肺部等等的部位，而肺部健康了，人體自然就會健康，一個健康的人，壽命顯然是不會短的，所以在生活中經(jīng)常笑一笑是很好的選擇，這也是科學(xué)家發(fā)現(xiàn)長壽老人們所有的第一個共同點。

秘訣2

睡

長壽老人共同的特點還有一個就是睡，良好的睡眠可以給人帶來充足的精力，而精力充足對于人來說是十分重要的，并且充足的睡眠可以讓身體得到很好的休息，身體得到充足的休息了，身體機能自然就可以變得更加強健，而人的壽命自然就可以得到延長。

經(jīng)常熬夜是現(xiàn)代人常做的事情，而熬夜對于身體的損害是很多人都會忽視的，但是所有長壽老人生活都是十分規(guī)律的，而這規(guī)律的生活主要體現(xiàn)的便是在生活中有一個合理的入睡時間，所以說不熬夜，規(guī)范自己的睡眠，這在生活中也是一個長壽的路徑。

秘訣3

開朗

“開朗”這個特性是科學(xué)家在眾多長壽老人的生活中發(fā)現(xiàn)的第三個共同點，或者說開朗是一種特質(zhì)。大部分的長壽老人都有著開朗的心情，這種心情對于身體健康來說是十分有益的，因為一個開朗的心情可以將所有壓抑在心中的不快給迅速的排除。

所以，在生活中想要長壽，那就保持一個開朗的心胸吧，因為保持一個開朗的心胸可以讓人沒有任何的壓力，人的壓力小了壽命自然就會長了。

秘訣4

健康飲食

長壽老人的飲食習(xí)慣總是十分有規(guī)律的，在生活中一個好的飲食習(xí)慣可以有效的保護(hù)好腸胃的健康，而在生活中一個健康的腸胃對壽命的加分是無可比擬的，因此腸胃是十分重要的因素，而在生活中保護(hù)腸胃最基本的便是擁有良好的飲食習(xí)慣。

而長壽老人的腸胃可以說是很健康的，甚至一些年輕人的腸胃對比起長壽老人都稍有不如，因此在生活中對于這一點重視起來才可以。

秘訣5

運動

長壽老人都有著良好的運動的習(xí)慣，這些運動或許不是我們所見到的跑步健身等等的事情，但是在生活中長壽老人每天的運動量可以說不遜色于任何人，他們每天外出散步，或者下棋這些其實都是一種良好的運動。

這些運動會在不知不覺中強化人的身體，當(dāng)人的身體健康了，壽命自然就可以得到延長了，因此在生活中想要保護(hù)好身體的健康，壽命自然就可以變得長久了，所以在生活中想要活的長壽，運動就是需要做的事情，只有這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康。

秘訣6

生活環(huán)境

對于長壽老人最為重要的還是一個良好的生活環(huán)境，如果子女不孝順，老人總是操碎了心，這樣顯然是得不到長壽的，此外，長時間的處于各種各樣的廢氣之中對于身體健康來說顯然也是有著諸多負(fù)面影響的。

所以在生活中想要活的長壽要有一個良好的生活環(huán)境，即使生活在城市中，也可以借著放假的機會去享受一下清新的自然空氣，這對于長壽這件事來說是十分有益的。