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2013年3月11日，付素清老人正式被認證為世界上最長壽的女性。

這個生于1897年的老人，到這個時候，已經116歲了。她的人生跨越了3個世紀，可謂飽經滄桑，歷久彌堅。

四川成都，歷來有“天府之國”的美稱，付素清就是這里人，天然的環(huán)境，也為她的長壽打下了堅實的基礎。

易學大師曾仕強曾經說過一句話：一個人最大的福報，只有四個字“求得善終”。

這一點，付素清做到了。2016年秋天的一個上午，她在家中安詳辭世，毫無痛苦。

從付素清的大女兒口里得知，老人喜歡獨立，一般的家務活，都自己去做，上廁所也是她自己去，基本不讓兒女操心。

文壇巨匠高爾基說，家庭和睦是人生最快樂的事；家庭應該是愛、歡樂和笑的殿堂。

含飴弄孫的年齡，她也盡享了天倫之樂。

一個人的時候，她就看看電視，喝杯清茶，自得其樂。

每天清晨，她早早起床，快200平方米的院壩，總被她打掃得干干凈凈。

良好的心態(tài)，讓她家庭和睦，其樂融融。

世界上最快樂的，莫過于和睦的家庭；

生活中最幸福的，莫過于滿足的笑容。

詩人歌德說，無論是國王還是農夫，家庭和睦是最幸福的。

因此，我們可以說，付素清老人的第一個養(yǎng)生秘訣，就是用良好的心態(tài)，保持“家庭和睦”。

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從苦難歲月里走過來的人，大都懂得珍惜。

他們被生活修煉成了鋼筋鐵骨，十項全能。

付素清早已經過上了五世同堂的日子。但她從不“服老”，喜歡到外出拾柴，田間除草，簡單一點的農活，她駕輕就熟。

在飲食方面，她幾乎沒有什么特殊要求，也不可以講究。不過，對于粗糧她是情有獨鐘。

經過她的簡單加工，看著有模有樣，吃得有滋有味。比如紅苕稀飯，加一把綠豆；玉米面糊，放兩棵青菜；石磨豆腐，放幾根紅辣椒。肉類當中，她比較喜歡燉雞，放入蘑菇，枸杞用文火慢燉，既有營養(yǎng)又有滋味。

作為主食的米飯，是四川人餐桌上的必須。

每次她能吃一小碗，但絕不過度。

每星期，她都要吃一次回鍋肉，這樣的肉比較軟糯，容易吃，易消化，又有營養(yǎng)。

她說，這樣的肉，能壯筋骨，生氣力；但不能多吃，否則容易上火。

她還有一個小習慣，吃生花生。

生花生可以養(yǎng)胃，這是國民都知道的常識。

她更是一位實踐達人，每天只吃十粒，不起眼吧，她卻能堅持五十年。

俗話說“老要張狂少要穩(wěn)”。

這里的張狂，就是說老年人經驗豐富，閱歷深厚，在晚輩面前就要直言不諱，教給他們?yōu)槿颂幨乐?，風土民間之里，你來我往之情。

付素清老人喜歡幽默，經常跟親人朋友開開玩笑。人心情愉快了，氣血就會順暢，陰陽就會平衡，健康不請自來。

付素清老人的第二個養(yǎng)生秘訣，就是飲食規(guī)律適可而止。

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希臘哲學家亞里斯多德 說，生命需要運動。

大畫家達·芬奇說，運動是一切生命的源泉。

在村子里，付素清老人綽號“閑不住”。

家務，是勞動，每天執(zhí)行；

散步，是運動，日常進行；

快樂，是主動，隨時發(fā)生。

隨著年齡的增長，她把早睡早起，換成了早睡晚。她說，這樣的話，就會感覺精神充足，渾身輕松。

年過100以后，她的手腳麻利，頭腦靈活，眼不花耳不聾，走路帶風，身體狀況良好。

她經常告誡孩子們，能吃就吃，這是健康的基礎；能動就動，這是長壽的偏方。永遠不要想著，坐在家里衣來伸手飯來張口一動不動那就是享福，其實，那是讓自己提前報廢。

耄耋之年，得知村子里修路，付素清老人親自燒水，從家里出發(fā)，給一線工人們送。

有些杠精會反駁，人家是基因好，天生的，想學也學不了。

誠然，付素清老人有良好的基因，這一點不可否認。但是近年來，我國醫(yī)學專家對大量長壽老人調查研究后發(fā)現，心態(tài)、運動、飲食習慣、生活方式，在長壽原因里所占的比例，高達87.4%，強勢碾壓了所謂的“基因理論”。

所謂“動起來，更精彩”。想要健康長壽，就請先動起來吧。

• 總結一下，付素清老人的長壽秘訣：積極良好的心態(tài)、規(guī)律有度的飲食、保持動態(tài)的平衡。

朋友們，大家有什么養(yǎng)生高招，可以拿出來分享一下，謝謝啦！