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文/養(yǎng)生指南君！ 太多人都希望自己可以長壽一些，盡量在這個世界上多享受一下美好的生活。人到老年，對老年人來說能盡量壽命長一些是心中所愿。其實，老年人走路的快慢可以決定壽命，走路快的通常要比走路慢的更加長壽。 為什么說人的壽命和走路快慢有關(guān)呢？? 研究表明，走路速度超過每秒0.8米的老年人往往壽命要超過平均壽命，也就是說到了老年階段，如果走路依然很快，說明老年人的腿腳是非常靈便的，身體狀況是比較好的。 千萬不要小看了走路這個動作，這個動作其實需要調(diào)動身體內(nèi)的很多肌肉和骨骼，如果這個動作完成得比較好，就說明老人的衰老速度沒有那么快，衰老的程度也是相對來說更輕一些的，身體素質(zhì)是非常不錯的，所以這樣的老年人能更加長壽一些。 人在年輕的時候都會感覺到身輕如燕，走起路來呼呼帶風(fēng)，但是到了30歲之后，人體的肌肉就在逐漸的流失，并且骨骼的骨密度也逐漸的降低，特別是絕經(jīng)后的女性和50歲之后的男性，骨骼的骨密度會大幅度的降低，肌肉流失速度也變得特別快。  所以，此時人進入了老年階段，如果此時缺乏必要的鍛煉和保養(yǎng)，各種慢性病會找上門來，比如心腦血管疾病等，疾病上門可能會讓老年人的衰老速度加快，走路也成為了一件困難的事情。 所以，不用看別的方面，只看老年人的走路就可以確定老年人的身體狀況，身體狀況不好的老年人走路速度會特別慢，身體好的老年人依然保持年輕態(tài)，走路速度很快，所以長壽自然也就水到渠成。 長壽老人不僅走路速度快，在走路?上還具備?三個顯著特點?
很多老年人聽說走路速度決定了是否長壽，于是就想盡量走快一些，其實走路的快慢對某個人來說是恒定的，刻意走太快是沒有用的。 除了走路要快一些有利于身體健康，還需要每天達到一定的走路步數(shù)才對身體有好處。 很多人覺得走路步數(shù)肯定是越多越好，其實不是這樣的，每天走路的步數(shù)達到6000步鍛煉的強度恰好合適，如果不經(jīng)常運動，忽然走路兩三萬步，可能對身體也是存在著傷害的，所以鍛煉在于堅持，每天堅持鍛煉6000步其實就很好了。 
走路不僅僅需要達到一定的量，還需要走路保持一定的強度，走路的強度最好是保持在中等強度，這樣才能夠起到鍛煉的效果，一般來說正常人走路的時候心率達到120-180次/分鐘才算是中等強度，而老年人則需要心率稍微低一些就算是達標(biāo)了。 3、運動時間需要足夠 老年人進行鍛煉貴在堅持，每天鍛煉的時間最好是能夠保持在半個小時以上，運動的強度達到中等，每周需要保持五天的運動量。 總而言之，人的壽命真的與走路快慢有一定的關(guān)系，特別是老年人，如果走路的速度過慢，說明身體可能存在著問題，平時走路速度超過0.8米/秒的老年人長壽的概率更高。  老年人如果想長壽，走路時需要體現(xiàn)出三個特點：
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