想要一個男人戒煙，簡直就是白日做夢！一旦抽煙上癮，就很難戒掉，除非是迫不得已，才會想要戒煙。能戒掉煙的人，絕對要有非凡的毅力。

尤其是煙癮大的人，戒煙就更難了。

真正成功戒煙的人基本上都是自己想通了，慢慢戒下來的。

下面總結(jié)一下戒煙應(yīng)該注意什么吧。

千萬不要抱著試試看的心態(tài)開始戒煙。如果真想戒煙，下定決心！不要試試看，因?yàn)檫@樣從一開始就給了自己心理上的暗示，影響意志力。如果下決心戒煙，那就千萬不要從抱著試試看的心態(tài)開始。減少煙量或者控制煙量也不建議，徒給自己增加生理心理上的依賴感。不必?fù)?dān)心突然戒斷的身體反應(yīng)，這個戒斷反應(yīng)可能反而是讓你戒下去的動力來源。

給自己一個戒煙的堅(jiān)實(shí)理由并且這個理由可以長期有效。毫無疑問最大的理由肯定是自己的身體和家人的健康！誰都知道吸煙有害健康，吸二手煙也有害健康，但就是毫無顧忌的吸，很多時候大概是因?yàn)闆]有親身遭遇病痛。

利用戒斷期反應(yīng)給自己一個堅(jiān)持下去的小理由。在戒煙初期會有戒斷反應(yīng)，時間長短反應(yīng)大小大概因人而異，利用這期間身體出現(xiàn)的良好反應(yīng)（有良好的體驗(yàn)也有不適反應(yīng)），找一個讓自己堅(jiān)持下去的理由。有時候說戒煙為了身體健康聽起來可能有點(diǎn)虛，因?yàn)槲鼰熀徒錈煂ι眢w的影響都是長期累積的。之所以說利用戒斷期的反應(yīng)，因?yàn)檫@段時間人體的戒斷反應(yīng)最明顯容易被自己感知。

需要強(qiáng)大的意志力，堅(jiān)持堅(jiān)持再堅(jiān)持。很多朋友戒煙一年復(fù)吸的，并且是戒了吸，又戒又吸，經(jīng)常反復(fù)，我分析他的兩點(diǎn)復(fù)吸原因，一是家庭瑣事矛盾搞得心煩意亂想抽煙抵擋不住，二是工作壓力和環(huán)境的影響，身邊很多吸煙的同事，經(jīng)不住誘惑復(fù)吸。因?yàn)闆]有他的經(jīng)歷感受我也不好亂給建議。想來他可能也沒有真正決定戒煙。

最后是心理暗示錦囊-活了這么多年庸庸碌碌沒什么成就和建樹，要是連煙都戒不掉那真是太失敗了！