昨天我們聊到中焦淤滯的孩子，容易扁桃體發(fā)炎或者得鼻炎。

那該怎么改變呢？

第一，吃素一點(diǎn)，量要少些，尤其是晚飯。

晚上身體要休息了，大部分能量都自動(dòng)回收到下焦深處了，中焦如果還有很多難以消化的東西，就容易積食。

特別是能量不足的孩子更容易積食。所以不要看見瘦弱的孩子，就光想著給他多塞一點(diǎn)吃的，而是要看他能不能消化掉，要幫他找到提高消化力的方法。比如給他揉腹或艾灸中脘穴和足三里穴、涌泉穴等……

第二，要運(yùn)動(dòng)。永遠(yuǎn)不要忽視運(yùn)動(dòng)的作用，運(yùn)動(dòng)可使全身流通，運(yùn)動(dòng)可以開上焦和中焦，起到流通三焦的作用。

對(duì)于身體比較淤滯的，定期運(yùn)動(dòng)能夠減少感冒。淤滯的病，是因?yàn)樯眢w里的負(fù)能量堆積到一定時(shí)候爆發(fā)了，如果定期運(yùn)動(dòng)，加大流通，清空庫(kù)存，就沒有問題了。

今天我們先從飲食和運(yùn)動(dòng)方面，聊了如何改變中焦淤滯體質(zhì)。明天我們繼續(xù)聊聊還可以通過哪些方面來調(diào)理，明天不見不散哦……