不管小孩子生什么病，第1條和第2條對保護(hù)中焦特別重要。

第1條是保護(hù)能源供給，別把軍隊(duì)的糧倉給掏空了， 讓敵人抄了后路。現(xiàn)在有一種觀點(diǎn)，認(rèn)為發(fā)燒是缺乏維生素C引起的，然后拼命喝果汁。果汁對于中焦脾胃強(qiáng)壯和有運(yùn)動習(xí)慣的人來說，不會有什么問題，但對于中焦已經(jīng)虛弱的人來說，這些寒、涼、濕的水果、果汁、酸奶、冰淇淋，容易傷寒脾胃的陽氣，在運(yùn)轉(zhuǎn)不良的身體內(nèi)產(chǎn)生濕濁。當(dāng)然，也沒有必要因此完全拒絕，很想吃的時(shí)候，可以每次吃一點(diǎn)點(diǎn)，比如脾胃非常虛弱的老人、小孩子，每次喝一小勺常溫的，過幾分鐘再喝一小勺，這樣就不會有問題。度的把握很重要。

單純性的發(fā)燒，是人體上焦正在打仗驅(qū)邪，需要中焦、下焦的能量支援，你把中焦的能量一撤，上焦必被敵人占領(lǐng)。撤了中焦能量的感冒容易怎樣呢？容易深入。當(dāng)人體正氣不足了以后，病就會持續(xù)很久。

一開始我就提醒大家，要把每次生病當(dāng)作學(xué)習(xí)。大家都有這樣的體會：吃很多冰淇淋或者喝一大罐冷酸奶后，胃里涼涼的、黏黏糊糊的，或者吃完燒烤后感覺燥熱，第二天大便容易黏，這些是細(xì)節(jié)問題，留意了就能察覺。

第2條是飲食清淡。有的小孩子病了，感冒，或發(fā)燒，或皮膚過敏。家里人說要增加營養(yǎng)，買鴿子吃吧，孩子本來正在發(fā)燒，很單純的上焦感冒，這時(shí)候吃得太好，身體本來要用來打仗的陽氣，還要分一部分去消化這些高營養(yǎng)食物。高營養(yǎng)食物好，但在它變成身體所需要的能量之前，是需要身體提供很多能量去消化它，在孩子能量不足的時(shí)候吃，是在添亂。

所以，當(dāng)人體生病、正在修復(fù)的時(shí)候，別添亂。吃的要盡量簡單、容易消化。粗茶淡飯，青菜蘿卜就好，等身體能量足了，可以消化了，再吃新奇特、高營養(yǎng)、高蛋白的食物。可以做一些藥食給孩子調(diào)理，比如八珍糕，對調(diào)理脾胃效果很好。

“第一張?zhí)幏健笔墙o各位家長的，也適用于所有的人參考。如果你的小孩中焦不太好，第1條要做到，至少在最近幾天或幾個(gè)星期，等他中焦能量足了，再給他吃一點(diǎn)，不行就停掉。

如果小孩子很結(jié)實(shí)，經(jīng)常臉紅撲撲的，然后吃多了會流鼻涕，或者還流口水，大便也很臭，屁也很臭，汗也很臭，那你肯定要給他吃清淡一點(diǎn)，大人也一樣。

第3條不要走極端，這也是大家要注意的。有的家長看了中醫(yī)書很恐懼，覺得不合適的就全部停掉，永遠(yuǎn)不碰。學(xué)了中醫(yī)后可選擇的東西就越來越窄了，這不是中醫(yī)的作用。中醫(yī)是讓人了解自己身體運(yùn)作的原理，讓我們更健康，在生活中更沒有掛礙的。如果今天早上孩子應(yīng)該喝豆?jié){的，但是奶奶不知道給他喝了一杯牛奶，以為天就塌下來了，其實(shí)沒有那么可怕。

第4條全家都可以互相提醒一下，至少要在23點(diǎn)以前睡覺，最好是21點(diǎn)或者22點(diǎn)，尤其是小孩子，21點(diǎn)前一定要睡覺。這些年，我發(fā)現(xiàn)容易使身體變差的有幾個(gè)行業(yè)：軟件工程師，炒股票的，尤其是在中國炒美國股票，廣告設(shè)計(jì)師。不是行業(yè)本身不好，是在其中工作的習(xí)慣和節(jié)奏沒有安排好。這些行業(yè)因?yàn)楹纳駞柡?，所以，要身處其中還能保持健康的話，工作的時(shí)間要減少，休息和運(yùn)動的時(shí)間要增加。

我們需要生存，需要賺錢養(yǎng)家，但是要留意，如果你的身體和精神狀態(tài)已經(jīng)不能支持在這個(gè)行業(yè)長期發(fā)展，又沒有辦法調(diào)整作息的話，不如盡早換職業(yè)。

小孩子盡量不要養(yǎng)成看電視的習(xí)慣，這個(gè)在教育學(xué)上也是非常重要，尤其一歲到六歲的小孩子，他需要不受干擾的接觸活生生的真實(shí)世界，這是他學(xué)習(xí)的一個(gè)方式，不是通過我們大人想象的那樣，早一點(diǎn)會背唐詩或者是學(xué)電腦，早一點(diǎn)學(xué)會某些成人的概念或者技能，孩子的明天就會發(fā)展得更好，肯定不是這樣的。孩子需要以他自己的方式，全身心的投入真實(shí)的世界，建立他與這個(gè)世界獨(dú)有的感受和覺知。

他用他的小手玩泥巴，玩三個(gè)小時(shí)，這就是和他全身心都有關(guān)的學(xué)習(xí)。所以盡量給孩子提供真實(shí)的東西，而且讓孩子以他的方式來玩。我們大人會說：“這個(gè)是積木，積木是不能扔來扔去的，小的應(yīng)該放在大的上面，應(yīng)該這么擺才對，這個(gè)是火車應(yīng)該在這里走，不應(yīng)該讓它像飛機(jī)飛來飛去的”。

而這段時(shí)期其實(shí)是孩子在培養(yǎng)不受概念制約前的創(chuàng)造力，他在自由組合，這個(gè)稱之為叫自發(fā)性行為，自發(fā)性的活動。而我們大人以自己的有限認(rèn)知給他格式化了，最后他看起來很規(guī)矩，很符合成人的世界，比如見到你就會說Hi，Nice to meet you. May I help you？三歲的小孩如果做到這樣，我覺得是非常悲哀的事情，他過早成人化了。當(dāng)然也許有天才，他三歲能做到所有這一切，但他還可以旁若無人地以他自己的方式玩泥巴。所以我們大人不要著急讓孩子學(xué)會成人世界的這一套東西。要注意大人的干預(yù)哪些是必要的，哪些不是必要的。

我推薦大家看看《兒童健康指南》這本書。第一篇是很實(shí)用的西醫(yī)內(nèi)容，關(guān)于兒童疾患的癥狀辨別。最好的是第二和第三篇，關(guān)于孩子是如何學(xué)習(xí)，如何適應(yīng)社會，如何完成他的人格，什么樣的教育適合他……

讀研究生時(shí)，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)很有趣的現(xiàn)象，《臨床心理學(xué)》大部分內(nèi)容也是著眼在“病”上，就是給人一個(gè)診斷：你有抑郁癥，有焦慮癥，然后給你吃藥，回家觀察，然后讓人覺得自己很不正常。但是心理學(xué)真正重要的部分是人的發(fā)展、健康的心靈和社會適應(yīng)，不是光給你吃藥，說你這個(gè)不正常，那個(gè)不正常。

我們每個(gè)人在一生中都可能會有一個(gè)階段經(jīng)歷抑郁、焦慮、人際障礙、敏感、強(qiáng)迫癥，但如果你不緊緊抓住它，這條河它自己會流過去的?，F(xiàn)在的問題是我們就停在這里，把這條河凍結(jié)住，不讓它自然流動，然后專心致志地去治療這個(gè)焦慮癥，然后你就會很長久地卡在那里。

真正的心理學(xué)是講：兒童心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)、健康心理學(xué)。大家有興趣可以看看這方面的書。它會講一個(gè)人最完美或者他可能走到的更好的部分在哪里，它和真正的中醫(yī)一樣，關(guān)注在正面的培養(yǎng)上。這個(gè)更重要。

為什么我推薦傳統(tǒng)的鍛煉呢？因?yàn)楝F(xiàn)代的鍛煉，打網(wǎng)球、羽毛球，它的基礎(chǔ)是建立在人有相對夠多的中焦和下焦資源之上的，只是需要好好地再開通一下。但我們現(xiàn)代人大部分人中焦、下焦不夠，所以光做這種以開為主的現(xiàn)代運(yùn)動是不夠的，最合適現(xiàn)代人的運(yùn)動是既能讓身體流通，又能把能量帶回來，還能把心靜下來。傳統(tǒng)的運(yùn)動好在這里，而且這些訓(xùn)練在運(yùn)動過程當(dāng)中最后也能有類似靜坐的作用。

人生在世，有些事情是必須要做的，比如周游世界，或者去什么雪山看看；有些書是一定要讀的；有些菜還是一定要嘗的；有些運(yùn)動是要做一做的；有些藝術(shù)是要去欣賞一下的；有些好玩的東西是一定要玩一下的；有些人是一定要見的。因?yàn)檫@些能夠拓展、能夠治療我們，不知不覺地就會滋養(yǎng)我們，不知不覺地它就幫我們調(diào)整好我們身心還沒有通暢的那部分。